睡眠百科

睡眠是一種將地球上所有的人和動物聯繫在一起的現象，對人的身心健康至關重要。這本包含各類豐富插圖的科普書邀你共赴一場聚焦“睡眠”的世界文化歷史之旅。從我們為什麼要睡覺到夢境的秘密，從古代人的睡覺方式到動物是怎樣睡覺的，從噩夢到失眠；世界各地的人的睡眠方式是否相同？我們的睡姿又揭示了自身怎樣的性格？德國睡眠專家邁克爾·舍德勒、歷史學者赫爾格·索恩德等帶你一同探索睡眠現象，開啟一段穿越時空、環遊世界、有趣而又豐富的旅程。

不同尋常的睡眠場所
入眠
睡眠指揮家
如何安然入眠？
生物鐘是怎麼運作的？
黑夜的輪轉
人一天要睡多久？
實現小睡的五個步驟
小小沙人、助眠歌曲與晚安點心
我們為什麼要睡覺？
人體的重啟按鈕
“睡夢中瘦身”的五大原則
我們的弱點
冬日憂鬱
做夢
夢是什麼？
夢有什麼含義？
睡夢中的五大突破性發現
夢境檢查
動物是怎麼睡覺的？
動物的疲憊
動物的沉睡
狐狸和兔子在那裡互道晚安！
過去的人是怎麼睡覺的？
史前睡眠
古典時期的睡眠
睡短床
美好的新時代？
促成完美睡眠的最佳發明
新的睡眠方式
進階的睡眠
怎麼睡？在哪兒睡？
歡迎參觀世界各地的臥室
旅途中陌生的床
怎麼鋪床，就怎麼睡覺
坐著？躺著？還是睡得歪七扭八？
人們最喜歡的吊床
睡眠中的陰暗面
滿月傳說
傳說還是真相？
夢遊
床底的怪物
逃出失眠困境
吸血鬼——黑夜裡的恐懼
血腥、殘暴、會咬人的怪物
著名的沉睡者
睡眠是靈感來源
著名的雲雀型和貓頭鷹型
蘇醒
快起床！
世界各地的早餐
準備好吃早餐了嗎？
圖片來源