營養隨便說：營養師教你邊吃邊瘦，邊吃邊健康！

在这个资讯爆炸的时代，各种健康与减肥资讯满天飞，

168 断食、生酮饮食、无麸质饮食，到底该信哪个？

燕麦、糙米、鸡胸肉，到底吃不吃才对？

市面上的保健食品真的有效，还是只是行销话术？

《营养随便说》 就是要帮你拨开迷雾，

马来西亚注册营养师——温素贞营养师，从科学、实证的角度，

让你找到真正适合自己的健康饮食法！

不讲艰涩的理论、不推销极端饮食，

只有最实用、最容易上手的方法，

让你无论是想减重、改善三高，

还是单纯想让生活更健康，

都能找到一条简单、科学、可持续的饮食之路！

健康不是一蹴可及的目标，

但只要方向正确，每一步都能更轻松！

让这本书成为你的健康指南，

远离错误资讯，吃出更美好的自己！
 

【本书亮点】

 ✅ 减肥科学指南：告别流行减肥陷阱，破解常见误区，用营养均衡的饮食策略和实用技巧，帮你健康瘦身，告别反弹！

✅ 三高全面管理：高血糖、高血压、高血脂，不再让你困扰！科学解析三高的饮食调整与生活优化，助你有效预防和控制，让健康回归日常。

✅ 生活健康全攻略：从饮食习惯到健康谣言破解，轻松掌握实用技巧，守护全家健康，远离慢性病，活出更好的自己！

温素贞，马来西亚注册营养师 (注册号：MAHPC(NUTR)00678)，毕业于马来西亚国立大学 (UKM)，拥有营养科学荣誉学士学位及临床营养硕士学位。她创立了 VSC Nutrition Consultancy，一心致力为个人及企业提供专业的营养咨询与个性化健康管理服务。

始终坚持以科学为依据，她热衷于推广健康饮食理念，并擅长将复杂的营养知识转化为实用、易懂的文字内容和大众分享。她活跃于社交平台，分享专业的营养资讯，并多次受邀担任各大媒体的特约嘉宾，以深入浅出的接地气方式帮助大众建立正确的饮食观念，让健康真正融入生活。