| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ISBN： |
E9786267357118 |
| 定价: |
NT252 |
| 售价: |
RM39.06 |
| 库存量:
|
有库存
此商品為電子書，訂單確認收到後將在1-2工作天電郵兌換碼。 |
| |
电子书试读
本书为流动版面EPUB，适合用 mooInk、手机、平板及电脑阅读（无法在其他閲读器上閲读）。
|
| |
放入下次购买清单 |
| |
|
|
作者：
|
黃川田徹
|
|
出版社： |
境好出版
|
|
出版日期：
|
2024-03-27 |
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
打呼、淺眠、總是睡不飽？
問題就出在「鼻子」上！
4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法
從「鼻呼吸」開始，重建身心健康
日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞，
發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。
▍鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題
晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差
早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪
注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁
經常感冒， 打呼、淺眠、總是睡不飽？
問題就出在「鼻子」上！
4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法
從「鼻呼吸」開始，重建身心健康
日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞，
發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。
▍鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題
晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差
早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪
注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁
經常感冒，或是容易駝背、跑一下就很喘……
我們普遍認為睡不好，是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。
不過，事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙，
那就是「隱性鼻塞」，指的是「白天時正常，只有睡覺時才鼻塞」的狀況。
由於鼻子不通，隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸，
因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題，
進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況，
嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。
▍最被低估的疾病──鼻塞，有效緩解鼻塞的三種療法
作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗，
發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。
因為鼻塞而來看診的患者，高達七成都有睡眠障礙的問題；
而治療鼻塞後，有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。
在本書中，他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因，
以及有效緩解鼻塞的三種療法，
除了詳細介紹醫院常見的治療手段，
他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子，
只要一週，就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀，進而改善睡眠品質！
※特別收錄：成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表
▍日本亞馬遜讀者好評回響
「睡眠品質明顯變好！生活中各個面向也都連帶改善了，太驚人了！」
「我一直有淺眠的困擾，直到遇見本書後，才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。親身實踐本書的方法後，半夜上廁所的次數顯著減少了。非常受用！」
「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法，卻始終不敢嘗試。本書介紹的洗鼻法非常輕鬆簡單，現在我終於能夠在家洗鼻了！」
作者簡介
黃川田徹
兒童耳鼻喉科醫師、醫療法人社團Advent理事長、東京鼻科診所理事長。
東京大學醫學博士、美國鼻科醫學會（American Rhinologic Society）會員。
一九四八年生於岩手縣陸前高田市。一九七四年畢業於岩手醫科大學，並擔任東京大學醫學系耳鼻喉科助手，一九七九年擔任松戶市立醫院耳鼻喉科主任醫師，一九八三年擔任濱松醫科大學耳鼻喉科講師，一九八三至一九八五年前往德國愛爾朗根-紐倫堡大學耳鼻喉科附屬醫院留學，一九九一年成立「濱松手術中心」、二○○六年成立「名古屋手術中心」。二○○八年在東京都中央區開設「東京手術中心」（二○一二年改名為「東京鼻科診所」）。
他是「治療鼻子的專家」，除了每天看診外，也經常出現在媒體上。著有《帶孩子遠離鼻塞，從預防、控制到治療鼻過敏》等書。
東京鼻科診所：https://nose-clinic.jp/
譯者簡介
賴惠鈴
不知不覺，在全職日文翻譯這條路上踽踽獨行已十年，未能著作等身，但求無愧於心，不負有幸相遇的每一個文字。
歡迎來【緋華璃的一期一會】坐坐：www.facebook.com/tsukihikari0220 目錄列表:Contents 前言 睡眠與「鼻子」息息相關
序章 如果總是睡不飽，先懷疑「鼻子」
第 1 章 工作及人生品質，取決於「睡眠品質」
第 2 章 睡眠品質不好的訊號❶：用嘴呼吸
第 3 章 睡眠品質不好的訊號❷：打呼
第 4 章 改善鼻塞、提升睡眠品質的方法❶：鼻炎藥治療
第 5 章 改善鼻塞、提升睡眠品質的方法❷：在家裡也能「洗鼻子」
第 6 章 改善鼻塞、提升睡眠品質的方法❸：鼻科手術
第 7 章 「睡不好」對兒童身心影響很大
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
購買電子書注意事項：
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
兌換網址：https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。 |
|
| |
|
|
|
