非暴力溝通，療癒關係的正向溝通法：促進內在和平、建立外在和諧，揭開深層人際關係的祕密，關於「溝通」的七堂實踐課！


	204探索言語背後的情感力量，學習如何用心聆聽、深刻理解，透過每一次對話接起心靈裂縫，從家庭到職場，父母到伴侶，引領你走向更和諧的人際關係，讓每一次溝通都成為心靈成長和相互理解的機會！　　▎所謂「溝通的藝術」　　本書深入探討「非暴力溝通」這一思維方式，強調溝通不僅是言語的交流，更是一種心靈的連接。作者將非暴力溝通的理念本土化，使之更貼近讀者的文化背景和實際情境。從「暴力之樹」到「自由模式」，本節揭示了恐懼與情緒在溝通中的作用，並探討了情緒的來源和馬斯洛需求理論在溝通中的應用。這一部分不僅為讀者提供了理論基礎，也為後續的應用章節奠定了堅實的基礎。　　▎家庭關係：療癒的力量　　在〈療癒父母關係〉和〈療癒伴侶關係〉兩章中，作者著重於家庭內的溝通技巧。透過「非暴力溝通」的五個步驟，讀者將學會如何處理與生理及精神父母的關係，並學會如何在期望與現實之間找到平衡。在伴侶關係的療癒中，書籍深入探討了親密關係的幸福度，強調了相互理解和接納差異的重要性。這部分的內容不僅幫助讀者理解親密關係中的溝通障礙，還提供了具體的解決方法，使得讀者能夠在日常生活中實踐更有效的溝通。　　▎職場與社會：實踐溝通技巧　　在〈改變職場關係〉章節中，作者將非暴力溝通應用於職場環境，提出了職場溝通的必備原則和技巧。透過明確目標、使用敬語、書面溝通等策略，本書為讀者展示了如何在職場中建立有效的溝通橋梁。此外，在〈協調現實生活〉一章中，作者進一步探討了非暴力溝通在日常生活中的應用，如何在面對社會對立和個人困境時保持非暴力溝通的原則，從而促進個人與社會的和諧共處。　　▎內在成長：自我和解與實現　　最後，在〈與自己和解〉章節中，作者強調了非暴力溝通在個人自我成長和內在平和中的作用。透過根源學習法和覺知的實踐，讀者將學會如何與內在自我對話，發掘和解決深層的心理問題。這一部分不僅提供了自我探索的工具，還鼓勵讀者追求更真實、更和諧的自我，從而創造一個內外舒展的人生。這本書不僅僅是一個關於非暴力溝通的指南，更是一次心靈的旅程，引領讀者走向更深層次的自我理解和人際關係的和諧。本書特色　　本書深入探討了溝通的藝術，主要著重在家庭、伴侶、職場和個人成長方面。將非暴力溝通的理念重新詮釋，更貼近東方文化。書中不僅提供了理論基礎，還結合具體案例，引導讀者如何在現實生活中運用以解決衝突、增進理解並促進和諧。作者的深刻見解和實用建議，使這本書成為了幫助讀者改善人際關係和提升自我認知的寶貴資源。


	目錄自序第一課什麼是「非暴力溝通」溝通是一種思維方式本書是《非暴力溝通》的本土化暴力之樹萬物起源恐懼模式自由模式情緒來源情緒遊戲馬斯洛需求需求差異第二課療癒父母關係：與父母的非暴力溝通穿越「非暴力溝通」的五個步驟生理父母和精神父母期待傷了你你並非毫無選擇為什麼是我這是父母功課唯一的出路第三課療癒伴侶關係：與伴侶的非暴力溝通真正的相處開始了親密關係的幸福度不僅是溝通的問題理想伴侶是如何煉成的我們喜歡的是自己我們欣賞的是差異三觀合不代表事事合負面標籤讓隔閡產生性格各有不同與更大的自我合一為何婚姻中越來越不幸福課後思考第四課療癒親子關係：與孩子的非暴力溝通生理父母和精神父母親子關係是父母關係的摺疊被喚醒的內在小孩手機遊戲很困擾身教的陪伴父母和孩子，是兩條曲線第五課改變職場關係：用非暴力溝通進階事業職場溝通必備原則功能性的溝通目標要明確多用敬語多用書面溝通明確需求提前預約明確意思把握場合公私分明不談醜聞團隊精神不要越位溝通個人形象講究距離第六課協調現實生活：非暴力溝通實用指南暴力之根來源於二元對立受害者的感覺受害者的感覺是一種假象道德的制高點只有跳出戰爭才有和平自我成長的力量溫和而堅定尊重和接納外向和內向每個人都不一樣第七課與自己和解：創造內外舒展的人生根源學習法看見就是療癒成長蛻變的兩種途徑覺知是改變的第一步世間最珍貴的是心法做真實的自己順應內心，行為才會順暢核查一下目標成長是過程，不是結果眼光向內看成長是向內的需求更真實的自己回歸愛的初心願你對自己不離不棄金句總結