城市秘密修行人：「現代瑜伽士」的修學指南


	⦿城市，就是我們的「寂靜處」　　歷史上的每一個時期都有劇變、戰爭與動盪，今日似乎更嚴重，隨著資訊交流快速，一股全球性的焦慮，日益蔓延。　　但這看起來最焦慮的世代，卻也是修心資源最豐富的世代。只要我們願意，在很近的地方，就可以遇到善知識，在最繁華的城市，找到安身立命的修行方式，紅塵深處，做個不著相的「城市瑜伽士」，向內用功，低調修持到證悟。　　本書中，堪布巴桑仁波切以「三主要道」的出離心、菩提心、空正見，幫助我們摘下偏見的眼鏡，如實看清這個世界，不即不離，安定從容，在大城市活得有山林氣質。　　也依照次第，指引大家如何在忙碌的現代生活中，做一個自在的都會瑜伽士。無論是初學者還是已學佛多年，都可以依照他的指引來修持，把握當下，穩固心性，在世俗與勝義之間共舞。　　如何在大城市，活得有山林之氣？　　如何忙而不亂，快而不急，還原最好的自己？　　如何不著相的，低調內修，做個城市瑜伽士？好評推薦　　堪布巴桑為我們指出如何與情緒為友、而非推開，如何將我慢、貪執、嫉妒、憤怒、無明等轉化為智慧。他善巧地將這些智慧小語，交織在大家能夠產生共鳴的生活故事裡。----明就仁波切推薦序　　堪布巴桑依照次第地指引大家，如何在忙碌的現代生活中，做一個自在的都會瑜伽士。無論是初學者、還是已學佛多年，都可以依照他的指引來修持，把握當下，穩固心性，在世俗與勝義之間共舞。----措尼仁波切推薦序


	目錄【推薦序一】認出本淨無瑕的佛性/明就仁波切【推薦序二】帶你成為現代瑜伽士/措尼仁波切第一部願心向法第一章緣起：菩提道上不迂迴「我」的障礙修行也要與時同進第二章業力牽引：我的出家夢與烏金祖古仁波切的緣分懂經文不一定懂實修？加德滿都的衝擊糊里糊塗成為貝諾法王的弟子殊勝的印度朝聖 ◆菩提路標一：淺談業力因果看見遠因世間的四種人上師與弟子的因緣第三章認識微細身：別讓學習變成苦海不快樂的小學生活 ◆菩提路標二：轉化印記在微細身上的習氣印記如何影響生活每個孩子都有自己的天賦如何轉化不好的習氣轉化粗重習氣的三大要點如何重置外在的習慣與情緒怪物和解的禪修練習第四章建立正信：趨入真正的修行法王的慈悲與智慧內心的轉化 ◆菩提路標三：佛法中的三種信心皈依的意義網路不是萬靈藥從日常生活中觀察三種信心信心的力量為什麼要依止上師培養勝解信的禪修 ◆菩提路標四：如何依止上師上師太多怎麼辦？密續裡的六種上師憶念上師的五大重點第五章生起出離心：佛學院的領悟佛學院的第一堂課瀕死經驗的體悟為什麼要追隨佛陀？ ◆菩提路標五：了解輪迴實相，生起出離心越執取越痛苦躲不過的生老病死不落苦樂二邊無常的鬧鐘通往解脫的三個要點巴答吒拉比丘尼的體悟修持出離心的五大要點一、一切有為無常如泡沫二、輪迴中一切安樂，如同毒果三、各種緣是無止盡的，如飛蛾撲火，永無了時四、此生一切作業，如夢一般，毫無實義五、殊勝解脫果，永不退轉不受苦第二部願法向道第六章培養菩提心：來自洋學生的震撼教育男女不平等？ ◆菩提路標六：落實慈悲心，培養菩提心修持菩提心的動機修持菩提心的七個次第憶念任何慈愛對境的恩德菩提心的輪廓修持慈悲從練習平等捨開始如何修持平等心區分慈悲與世俗間的愛以慈悲調伏內心大愛與悲心是穩定血壓的良藥培養慈悲心沒有執著的慈悲第三部願道斷惑第七章認識空性：佛法不是文化儀式和台灣的緣起依照次第學習佛法的重要佛法不是文化儀式 ◆菩提路標七：放下我執，照見顯空不二一切是真，但不真實摘下我執的眼鏡有空性才有顯相聞思見地的指引一與多的邏輯思維觀察因果正理觀察一切法為緣起的邏輯思維修行從現在開始觀修口訣的指引保持修心的習慣傳遞加持的指引放下的第一步，向內觀看安住在心性，遠離一切分別妄念第四部願惑顯智第八章行者的日常：行立坐臥皆修行修行不離生活 ◆菩提路標八：正確的修行方式疫情中的反思上師示現無常像野鵝般汲取最精要的「法教」別做吃不到旱獺的大笨熊實修佛法莫收藏具格的修持座上修的要點檢視自己的動機第九章隱身都會的瑜伽士：做個與時同進的現代行者 ◆菩提路標九：生活不離佛法、修行不擾日常每天檢視修行的動機身語的修持，善加利用佛學中心心的修持，行住坐卧不受限找到最適合自己的修行方式養成定時實修的習慣共舞在世俗諦與勝義諦之間