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作者序 前言 第一章 育兒最重要的事 確實打造「心的根基」，自然培養出孩子的自信、衝勁與才能 以同理心關懷孩子的五步驟 步驟1 只敘述可見事實 步驟2 以是非題詢問孩子 步驟3 只針對事件提問 步驟4 傾聽感受 步驟5 感同身受 第二章 培養衝勁 讓孩子從「叫不動」轉變為 「主動去做」的5個積極開關 積極開關1 掌握孩子提出的疑問，擴展好奇心的廣度 積極開關2 當孩子埋首於興趣當中時，能培養集中力 積極開關3 讓孩子期待達成目標後的收穫 積極開關4 過度的期待會反讓衝勁減退 積極開關5 不與他人比較，無論第幾名，孩子都是最棒的！ 第三章 打造韌性 讓孩子勇敢克服失敗挫折的5個關鍵 重點1 與其不讓孩子跌倒，不如讓孩子擁有跌倒後再站起來的能力 重點2 在為他人著想之前，先為自己著想 重點3 幫助孩子養成修正計畫的習慣 重點4 當孩子失敗的時候，更要稱讚他挑戰的勇氣 重點5 擁有真正的自信，而非自傲或優越感 第四章 養成有效運用時間的能力 一生受用！俐落處理學業與事業的時間管理術5步驟 「速度加快！」、「動作快點！」這些口頭禪對心的根基有負面影響 今天就開始！提高時間管理能力的生活習慣 步驟1 在日常會話中特別強調「時間」 步驟2 運用「傳統時鐘」讓時間變得具體 步驟3 讓孩子親身感受時間的長度 步驟4 訂立具體的行程表 步驟5 無法按表操課時，修正行程表 不用口頭催促也能促進孩子效率的方法 讓孩子行動更俐落的教育法 重點1 告知理由 重點2 把現在要做的事縮減為一項 重點3 說出具體的時間點 閒適放鬆時，湧現出想法和動力 第五章 不同性格的「心根育」 因材施教，迅速提升能力的8個正向語法 1、浮躁好動的孩子 2、動作慢吞吞的孩子 3、個性頑固的孩子 4、優柔寡斷的孩子 5 、調皮搗蛋的孩子 6、內向的孩子 7、粗心的孩子 8、喜歡找藉口的孩子 家長的評語會為孩子貼上標籤 第六章 家庭學習 培育心的根基讓孩子懂得自主學習的5個協助法 家長的學習助力1 傳達讀書對日常生活的助益 家長的學習助力2 避免學過就忘，透過反覆學習讓知識內化 家長的學習助力3 先確認出錯原因再對症下藥 家長的學習助力4 打造適合孩子的學習環境 家長的學習助力5 準備一些能激發孩子讀書動力的物品 第七章 補習班、才藝班 引導出孩子的最佳表現，選擇課外教育前必知的基礎知識 補習班－選擇適合孩子的補習班並善加運用補習功效的重點 才藝班－協助孩子磨練才藝技能的方法 1、積極接收新知，了解有哪些才藝 2、拓展孩子的經驗 3、事前了解很重要 4、積極提升孩子才能的方法 5、當孩子想放棄時的應對方式 6、放棄才藝課之後，家長該注意的事 第八章 生活習慣 讓孩子自然習得良好教養、提升學習力的方法 【用餐、睡眠、打招呼、整理環境、手機的正確用法】 1、確立基本的生活習慣 2、打招呼是建立人際關係的第一步 3、整理環境能提升做事效率 4、新時代的手機使用方式 讓孩子懂得如何善用手機的三種方法 方法1 將訂規則的主導權交給孩子 方法2 孩子遵守規則時要稱讚 方法3 共享現實世界的樂趣 第九章 育兒、育親 不與他人相較育兒成果，家長應注意的事項 不拿孩子與他人相比，培育孩子對人的信賴感 小時候愈依賴父母的孩子，長大後愈越成為獨當一面的人 不與他人相較育兒成果的五個重點 重點1 不要只看自己的缺失，也要看優點 重點2 寫出自己的優點 重點3 去發掘並累積生活中的小感動 重點4 認可那個跨越過去的自己 重點5 擁抱孩子，說出感謝 「育兒的同時也育親」──謝謝你成為我的孩子 結語
作者簡介 田宮由美 家庭教育研究家。家庭教育協會「育兒育親」理事長。 具有保育士、幼稚園教師、小學教師資格。在當地舉辦幼兒教室活動。曾任職於幼稚園及小學。在這十五年間，透過到兒童病房慰問病童、聆聽孩子的煩惱等活動，以許多方式親身接觸了五千名以上的家長與孩童。過程中收到各種育兒困擾的諮詢，因為深切感受到家長無計可施的痛苦和煩惱，於是決定開始展開協助解決育兒煩惱的活動。 當時，認識了精神科醫師明橋大二先生，深刻認同他的理念進而拜明橋醫師為師。之後考取了愉悅育兒顧問、愉悅育兒專家的資格。2015年起在日本最大的綜合資訊網站All About擔任育兒顧問。在高人氣的育兒媒體MAMADAYS、育兒和教育網站、報紙、雜誌、企業等刊載了超過三百則以上的文章，Yahoo!新聞和LINE NEWS等新聞媒體也曾刊登報導，引發許多讀者的共鳴。另外，也受邀參與電視節目和廣播節目。 以孩子自尊心為主題的兩篇研究論文收錄於日本國立國會圖書館。育有一男一女，女兒任職於為單親媽媽提供協助的單位，而兒子在大學附屬醫院擔任醫師。現為HAT協會、日本育兒學會、NPO法人日本交流分析協會的成員。 譯者簡介 林謹瓊 諳日、韓文，曾任出版社編輯，現為專職譯者。翻譯著作有《為什麼喜歡媽媽？》、《善良的博美犬》、《原來的你最棒了》、《0~3歲酷比小熊好習慣繪本》、《動物巴士系列》等書。
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