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第1章 整體方法是否適合你的當事人 // 1 有研究支持補充和替代醫學對情緒的作用嗎 // 3 為什麼使用補充和替代醫學 // 4 整體護理的五大原則 // 8 如何決定何時進行整體護理 // 8 有關患者偏好的說明 // 12 何時避免整體護理 // 12 第2章 評估影響生活方式的因素 // 13 睡眠 // 17 食物 // 29 運動 // 43 陽光 // 46 花時間與大自然接觸 // 51 水療 // 54 電子產品的使用 // 56 第3章 評估起作用的內在因素 // 61 血液和唾液測試 // 64 消化健康 // 92 下丘腦 - 垂體 - 腎上腺軸 // 103 遺傳學和行為表觀遺傳學 // 112 神經遞質 // 116 解毒和情緒障礙 // 127 第4章 治療焦慮和抑鬱的有效補充劑 // 135 油和脂肪 // 140 益生菌 // 151 維生素和礦物質的選擇 // 154 植物藥物 // 188 順勢療法 // 203 第5章 心身醫學 // 207 瑜伽 // 211 冥想和正念療法 // 213 按摩療法 // 216 針灸 // 217 情緒釋放技術 // 221 第6章 使用藥物開展整合工作 // 223 幫助焦慮藥物和抑鬱藥物發揮最大功效 // 227 避免抗抑鬱藥物對性產生的副作用 // 240 使用天然藥物幫助患者戒斷藥物 // 244 第7章 提出建議和設計治療方案 // 249 傾聽患者，記錄好病史 // 253 確保基本的生活方式有序 // 259 做正確的血液測試 // 261 添加基本的補充劑 // 261 添加符合患者特徵的特定補充劑 // 261 列印出清晰而簡單的行動計畫 // 262 附錄 附錄Ⅰ 你可以為當事人提供的八個頂尖的補充和替代醫學建議 // 273 附錄Ⅱ 血液檢查建議 // 275 附錄Ⅲ 補充和替代醫學的推薦資料和資源 // 278 附錄Ⅳ 治療焦慮和抑鬱的補充劑 // 281 附錄Ⅴ 通常用於治療抑鬱和焦慮的順勢療法 // 295 附錄Ⅵ 飲食和生活方式日記樣例 // 301
彼得·博吉諾 ·自然療法執業醫師和執業針灸師，紐約市內源性自然療法和針灸療法(Inner Source Natural Health and Acupuncture)機構共同發起人，紐約市自然療法醫師協會主席，紐約大學自然療法課程兼職講師。 ·長期致力於研究用自然療法來改善抑鬱症、焦慮症患者，並經常作為自然醫學專家接受全美電視和廣播的專訪。曾著有《抑鬱的真相：抑鬱症的快樂自然療法》和《焦慮的解藥：拯救各種擔憂、心神不寧和胡思亂想》等書。
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