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ISBN |
9787513281478 |
| 定价 |
RMB68.00 |
| 售价 |
RM74.80 |
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优惠价 |
RM52.36 * (-30%)
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作者 |
佟博然
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出版社 |
中國中醫藥出版社
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出版日期 |
2023-09-01 |
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装订 |
平裝. 無. 237 页. 26. |
| 库存量 |
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目錄
第一章 對焦慮、抑鬱的反思
一、抑鬱的起因:身與心的雙重交錯
二、抑鬱是個什麼狀態:失控、無力
三、抑鬱的內核:“抑鬱鐵三角’
四、心力:抗壓力的基石
五、走出抑鬱的幾個階段
六、壓力背後的心態陷阱
七、壓力源、觸發點與壓力應對策略
八、軀體化:症狀是心靈求救的呼喊
九、青少年、產後及老年人的抑鬱
十、關於焦慮、抑鬱、躁鬱
十一、“虛擬娛樂”:手機、電視、遊戲
附:回顧
第二章 自助減壓
一、抑鬱治療地圖:心理、心神與身體
二、熬:擺脫抑鬱的第一步
三、看到、看清、看懂:治癒的開始
四、清理情緒:身心重建的核心
……
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