一按二灸三藥四方：對症祛病的中醫調理大全


	吳中朝醫師、石晶明醫師、謝惠民醫學教授　聯袂大作　　《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力（全新修訂版）》　　人體每一個小穴位都藏有大學問，按對祛病保健康，按錯病留人不適，該怎麼一按見效，按出自癒力與免疫力呢？讓吳中朝醫師來告訴你。　　《一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方（三版）》　　俗話說：「家有三年艾，郎中不用來。」一團艾草、一個穴位，每日十分鐘＝簡單的艾灸養生術。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行，陽氣充足則「年輕態，健康體」，元氣飽滿！讓石晶明醫師按步就班教你如何去寒濕、助氣血、調理強身。　　《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖（二版）》　　季節、體質、年齡……每個人的狀況有所不同且症狀也不同，吃對藥膳滋補養身、用錯藥材傷身致病。本書收錄吳中朝教授專研藥膳150帖，近50種調配方不必神農嚐百草，讓吳教授帶你進入現代《本草綱目》，對症飲食、輕鬆滋補、簡單養身。　　《對症祛病養生酒：超過365帖你所不知道的滋補調理方》　　台灣中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系　張永勳教授　審定／推薦　　收錄謝惠民教授精研「藥酒」近390款，一天一杯讓人調理養身！現代醫學研究證明，酒能促進腸胃道分泌、幫助消化吸收並增強血液循環，且能促進組織代謝、提高細胞活力，因此適量的對症調理養生酒不僅有益身體健康，還能袪病療疾發揮養生的功效。


	目錄一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力（全新修訂版）篇壹　吳中朝行醫30年，80招教你防治常見病感冒：用吹風機熱療風府穴咳嗽：按壓天突穴能止咳哮喘：膀胱經走罐也能治哮喘喉嚨腫痛：少商穴、商陽穴刺血靈打嗝：用棉花棒按壓人中穴消化不良：飲食有「節」還要有「潔」胃痛：足三里穴天天按腹瀉：艾灸天樞穴10 分鐘便秘：隨手壓一壓耳穴痔瘡：依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴失眠：雙手摩擦臉部至發熱頭痛：風府穴、風池穴管一切頭痛面癱：按摩臉部宜輕柔落枕：找準壓痛點堅持按肩周炎：手指「爬」牆5分鐘小腿抽筋：發作時按承山穴膝關節炎：輕柔按摩犢鼻穴、陽陵泉穴坐骨神經痛：環跳穴天天「揉麵團」皮膚搔癢：重按壓曲池穴、風門穴、血海穴高血壓：按摩風池穴、太陽穴能降壓糖尿病：重力刺激胰俞穴冠心病：經常按按內關穴、膻中穴高脂血症：中脘穴、脾俞穴、氣海穴能降血脂頸椎病：按摩頸夾脊穴腦中風後遺症：風池穴、肩髃穴抬起你的臂膀肥胖：推拿能減肥盜汗：太溪穴、照海穴、復溜穴益氣養陰止汗痛風：阿是穴刺出血止痛靈篇貳　養五臟、補氣血穴位方柔肝養血：艾灸肝俞穴補肺氣、潤肺陰：按摩肺俞穴、太淵穴腎虛：每天泡腳揉湧泉穴補心氣，活心血：內關穴、心俞穴是要穴補養脾胃：脾俞穴、胃俞穴、足三里穴最重要血不足：脾俞穴、中脘穴、氣海穴是要穴氣滯血瘀：氣海穴、膈俞穴、血海穴刮痧篇參　從頭到腳談養生頭部：五指梳頭，每天10分鐘耳朵：開天窗、鳴天鼓30分鐘頸部：敲打大椎穴肩部：肩貞穴、極泉穴、缺盆穴讓肩部不再疼痛胸腹部：膻中穴、期門穴、內關穴調理一身氣機腰部：腰為一身之樞紐膝部：犢鼻穴讓你邁開腿足部：養足，足也養你篇肆　讓女人美麗的穴位方月經不調：關元穴、氣海穴、三陰交穴配合調經乳腺增生：點按膻中穴、膺窗穴消增生痛經：子宮穴是要穴更年期症候群：肝俞穴、神門穴讓煩躁遠去青春痘：顴髎穴、大椎穴、足三里穴讓小痘痘不見了黃褐斑：足三里穴、血海穴讓色斑淡去篇伍　讓男人自信的穴位方前列腺炎：每天都按關元穴、曲骨穴遺精：中極穴、志室穴補腎固精陽痿：關元穴、中極穴助你「性」福早洩：志室穴、關元穴延長你的戰鬥力篇陸　兒童健康穴位方小兒反覆感冒：刮痧5分鐘小兒厭食：用萊菔子、雞內金敷肚臍小兒疳積：按揉足三里穴小兒遺尿：韭菜子止尿小兒多動症：四神聰穴能集中注意力附錄壹四季養生特效穴，春夏秋冬健康過春季：按摩太沖穴、敲膽經能養肝夏季：百會穴、內關穴通陽寧神秋季：必按清肺大穴冬季：每天艾灸腎俞穴附錄貳　簡易取穴速查表一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方（三版）前言家庭常用穴位艾灸法任脈督脈手太陰肺經手陽明大腸經足陽明胃經足太陰脾經手少陰心經手太陽小腸經足太陽膀胱經足少陰腎經手厥陰心包經手少陽三焦經足少陽膽經足厥陰肝經第一章　讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒陽氣不足是現代人的通病寒濕趁「虛」而入最損陽氣空調為「寒濕」入侵大開方便之門濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源艾是能除一切寒濕的「純陽之品」寒證、陰證、虛證最適合艾灸古人善取天火驅體寒中國人用灸已超過千年孔子提倡「無病自灸」大宋皇帝是灸療的忠實粉絲古法艾灸牆內開花牆外香第二章　古法艾灸一看就會古法艾灸的三個關鍵：穴位、藥草、溫熱古人經驗一：蘄州艾品質最佳古人經驗二：火氣要足古人經驗三：多灸背，少灸胸膈古人經驗四：先陽後陰，先左後右古人經驗五：文火為補，武火為瀉古人經驗六：午時艾灸療效高如何分辨艾絨的優劣艾葉泡腳也驅寒在家自製艾條、艾炷性情溫和的艾條灸直接充足的艾炷灸名目繁多的隔物灸省力又方便的輔助工具選好壯數很重要快速取穴有絕招第三章　一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外三伏灸和三九灸春時防風守四關冬病夏治灸陽經秋季防涼健脾胃冬令溫灸最驅寒第四章　驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人女人體寒，最適合艾灸扶陽胎位不正，古法艾灸有奇效女人調陰血，宜多灸腹部和下肢懷孕難多是因為子宮寒冷女人必灸的保健穴：三陰交穴、氣海穴以灸養顏，就選古法「竇材灸」經痛月經不調習慣性流產子宮肌瘤盆腔炎產後缺乳第五章　老年人艾火遍身燒才能活百歲衰老的本質是身體裡的火燒不旺明代醫學家的養生祕訣：常灸氣海穴老年人必灸的保健四穴：關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴糖尿病高血壓高脂血症冠心病心悸中風後遺症帕金森氏症第六章　艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護孩子艾灸的四個關鍵期寶寶必灸的兩大保健穴：身柱穴、天樞穴小兒腹瀉小兒遺尿小兒哮喘小兒驚厥小兒厭食小兒便祕第七章　補腎壯陽氣灸出男人的力量艾灸能激發身體的「陽氣之海」男性必灸的保健穴：命門穴、長強穴前列腺炎陽痿早洩斑禿第八章　最適合艾灸祛寒濕的常見病症風寒感冒咳嗽支氣管炎過敏性鼻炎腹瀉慢性胃炎消化不良神經性皮炎白癜風蕁麻疹濕疹風濕性關節炎慢性腎炎頸椎症候群落枕肩周炎腰肌勞損第九章　日常保健艾灸失眠緩解壓力解除疲勞足跟疼痛美白祛斑減肥瘦身豐胸穴位速查附錄：常用特效保健穴一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖（二版）八種偏頗體質用藥宜忌速查陽虛體質——畏寒怕冷，手腳冰涼陰虛體質——身體消瘦，大便乾燥氣虛體質——面色蒼白，常出虛汗痰濕體質——形體肥胖，多汗且黏濕熱體質——面垢油光，性情急躁血瘀體質——嘴唇色紫，皮膚灰暗氣鬱體質——頭痛目眩，胸脅脹痛特稟體質——易打噴嚏，易得風疹四季用藥宜忌速查春季用藥宜忌夏季用藥宜忌秋季用藥宜忌冬季用藥宜忌體虛補氣篇人參∣西洋參∣黨參∣黃耆∣山藥∣紅棗∣蓮藕∣蜂蜜∣白朮∣黃精∣芡實∣甘草∣白扁豆∣刺五加∣紅景天補血養血篇當歸∣熟地黃∣何首烏∣紅藤∣血餘炭∣白芍∣阿膠∣桂圓肉∣雞血藤∣紫河車補腎助陽篇冬蟲夏草∣鹿茸∣杜仲∣海參∣麻黃∣水蛭∣附子∣地龍∣肉桂∣桂枝∣韭菜子∣核桃肉∣覆盆子∣淫羊藿∣巴戟天∣狗脊∣補骨脂健脾和胃篇山楂∣麥芽∣陳皮∣雞內金∣萊菔子∣神曲∣蒼朮∣砂仁暖胃驅寒篇高良薑∣乾薑∣丁香∣小茴香∣八角∣花椒∣胡椒∣玫瑰茄∣山奈潤肺滋陰篇胖大海∣麥門冬∣百合∣玉竹∣黃精∣烏梅∣枸杞∣五味子∣紫蘇子∣ 補心健體篇酸棗仁∣靈芝∣丹參∣甘草∣葛根∣朱砂∣遠志∣天門冬清肝明目篇桑葉∣女貞子∣決明子∣白菊花∣車前子∣玉米鬚∣菟絲子∣野菊花∣夏枯草∣龍膽草∣ 清熱降火篇金銀花∣菊花∣黃連∣黃柏∣五倍子∣金錢草∣黃芩∣玄參∣地骨皮∣連翹∣蘆根∣知母∣ 清熱涼血篇紫草∣生地黃∣白茅根∣梔子∣丹皮∣板藍根∣大薊∣小薊∣赤芍∣大青葉潤腸通便篇生大黃∣杏仁∣澤瀉∣大麻仁∣肉蓯蓉∣番瀉葉∣ 止咳化痰篇桔梗∣川貝母∣半夏∣百部∣紫菀∣ 活血化瘀篇川芎∣紅花∣玫瑰花∣桃仁∣益母草∣王不留行∣穿山甲∣五靈脂∣生蒲黃疏肝理氣篇青皮∣柴胡∣薄荷∣佛手∣香附安神補腦篇冰片∣鬱金∣柏子仁∣益智仁∣石菖蒲∣白僵蠶排毒養顏篇蘆薈∣浮萍∣茉莉花∣銀耳∣桑葚∣羅漢果∣荷葉∣茯苓∣蓮子∣薏仁∣艾葉附　錄老年人用藥宜忌兒童用藥宜忌女性經期用藥宜忌孕產哺乳期用藥宜忌家庭常用補益類中成藥家庭常用治療類中成藥對症祛病養生酒：超過365帖你所不知道的滋補調理方上篇　酒入百脈，藥酒補養千萬年前言推薦序第一章　在家輕鬆泡藥酒 1 酒是穀之精，喝對能養生 2 和中醫一樣古老的藥酒文化 3 藥好，藥酒才能好 4 家庭藥酒製作有「方」可依 5 藥酒服用要遵循原則 6 藥酒雖好，也不要貪杯 7 藥酒服用禁忌第二章　藥酒養生，對症選擇 1 補血藥酒─讓血脈通暢，身體倍棒 2 益氣藥酒─補氣益氣，可以「決生死，除百病」 3 溫陽藥酒─補足陽氣，更有精氣神 4 養陰藥酒─平衡陰陽，不易得病中篇　對症藥酒，慢性疾病一掃光第三章　慢病快治，慢性病的預防治療 1 糖尿病 2 高血壓 3 高脂血症 4 冠心病 5 中風後遺症 6 貧血 7 腦動脈硬化 8 心律過緩 9 心悸第四章　飲食為後天之本，吃好消化好才能身體好 1 消化不良 2 食慾不振 3 腹脹腹痛 4 腹瀉 5 呃逆 6 噁心嘔吐 7 便祕 8 慢性胃炎第五章　關節疾病，藥酒具有天然的治療優勢 1 肢體麻木 2 風濕寒痺 3 骨質增生 4 肩周炎 5 腰腿痛 6 跌打損傷 7 閃挫扭傷第六章　肺主皮毛，呼吸好才能百病不侵 1 感冒 2 支氣管炎 3 哮喘 4 寒涼咳嗽 5 肺燥咳嗽 6 久咳不癒 7 虛勞咳嗽第七章　腎是氣血之本，養生先得養腎 1 腎虛 2 遺精 3 早洩 4 尿急、尿頻、尿不盡 5 性慾減退 6 陽痿 7 腰膝酸軟 8 男性不育第八章　五官疾病，讓藥酒恢復你的形象 1 迎風流淚 2 眼睛乾澀 3 目赤流淚 4 耳鳴耳聾 5 鼻炎 6 鼻竇炎 7 口舌生瘡 8 牙痛第九章　十女九病，藥酒治療婦科疾病 1 痛經 2 月經不調 3 白帶異常 4 崩漏 5 閉經 6 女性不孕症 7 產後虛弱 8 乳腺增生 9 急性乳腺炎 10 更年期症候群下篇　家庭保健，一味藥酒補養全家第十章　為全家人準備的強身藥酒 1 強筋壯骨 2 強身健體 3 防癌抗癌第十一章　為老年人準備的長壽藥酒 1 烏鬚黑髮 2 安神補腦 3 延年益壽第十二章　為女性準備的美容養顏瘦身藥酒 1 養顏嫩膚 2 去斑美白 3 美髮護髮 4 減肥瘦身第十三章　預防職業病的藥酒 1 腦力工作者 2 經常熬夜者 3 經常用電腦者 4 低溫環境工作者 5 高溫環境工作者 6 久坐工作者附錄一　四季養生藥酒方 1 春季 2 夏季 3 秋季 4 冬季附錄二　家庭常用解酒方附錄三　日常簡易解酒方


	作者簡介吳中朝醫師　　中國中醫科學院針灸醫院主任、中國中醫研究院主任醫師、教授、中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員，從事臨床、教學工作三十餘年，主持和參加過十餘項中醫養生保健課題研究。　　在長期臨床診治經驗基礎上，對家庭中醫保健領域有獨到建樹，被患者贊為「醫術精湛、醫德高尚」。　　近十年來，在中藥抗衰老領域有豐富的應用及臨床研究，在老年人疾病、男性疾病，腦部疾病、美容保健等方面，也取得多項研究成果。近二十年來，先後發表專業論文六十餘篇，在中國著有五部專業中醫書籍，並獲得多項獎項。曾十多次應邀或外派至其他國家進行醫療工作或教學講座，並長期在中國醫學大學內進行臨床與理論課程教學。石晶明醫師　　中醫名家施維智先生之真傳弟子，行醫三十餘年，開診所、寫文章、辦講座、收洋徒弟、批判偽中醫、網路義務諮詢……，年近六十仍然精力十足，只為將中國傳統醫學的精華傳承下去，讓中醫在海內外飄香。歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長，上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭生活》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇，出版著作十餘部。謝惠民醫學教授　　中國北京中醫藥大學名譽教授，從事臨床藥學、藥理、藥劑方面的研究，擅於臨床藥學與用藥，長於解決藥學、用藥、藥學史以及藥物相互作用方面的問題，每年發表相關文章三十餘篇，也是許多醫學專刊的編輯委員。