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圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法

図解ストレス解消大全
       
 
ISBN: 9789577417510
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM52.87 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM15.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 堀田秀吾
译者: 賴郁婷
出版社: 春天出版社
出版日期: 2023-10-20
装订: 平裝. 雙色印刷. 240 页. 21.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

  史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學
  各大名校研究成果集結成冊
  經過100%充分證實
  消除焦慮與煩躁的科學方法

  .憤怒
  生氣的時候馬上左手緊握拳頭
  .焦躁
  刷牙能消除大腦疲勞
  .壓力
  抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙
  ……

  「對抗壓力的方法」
  就是身體傳送什麼訊息給大腦

  身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動,而是身體沒有活動,連帶影響到心理感受不到活力。大腦平時被包覆在頭骨裡,什麼也看不到,只能從身體接收到外界的訊息。因此,對抗壓力的方法,簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶,彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法,請各位務必要嘗試看看。

  本書透過具體的「行動」方法,教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力,擁抱充滿活力的健康生活。

  不僅如此,內容中介紹的這100種方法,都是從全世界的科學研究中篩選出來,經證實確實有效的方法。

  本書的目的是提供具體的知識和方法,讓大家在這個充滿壓力的現代社會中,能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試,一個一個慢慢試,覺得適合自己的,就持之以恆地做下去,把它變成生活習慣的一部分。請大家一定要多方嘗試,從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。

  期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。

 
     
     
     

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