也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活（二版）


	美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆力薦：「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書 ——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」 ★上市首週強勢竄上亞馬遜網路書店總榜TOP 100★ ★獲選亞馬遜書店年度書籍TOP 10，長踞心理勵志類前茅★ ★囊括《O：歐普拉雜誌》等眾多媒體選書，改編影集拍攝中！★ 　　連心理師自己都要找心理師諮詢？！那他／她憑什麼能幫我？！　　「在我擔任心理師的所有資格裡，最重要的一個是：我也是有血有肉的人。」　　每年找心理師晤談的美國人將近三千萬名——其中有些病人本身也是心理師。　　在這本書裡，作者蘿蕊・葛利布告訴我們：儘管她受過嚴格訓練，也具備心理治療執照，但她之所以能做諮商，最重要的憑據是——她同樣是人類的一員。當她的世界因為一次危機天翻地覆，她寫道：「我知道當一個人是什麼感覺。」於是，她開始和古怪、經驗豐富，但很不典型的心理師溫德爾晤談。　　同一段時間，葛利布自己則在治療一個自戀的好萊塢製片，一名才剛結婚就被診斷出末期癌症的女子，一個威脅生活景況一年內沒有好轉就要在生日當天自殺的老婦，還有一個二十多歲、老是跟不對的人勾搭的年輕人（此君連診間的人都要搭訕）。在葛利布探索病人的內心世界的同時，她也發現：她的病人苦苦糾結的問題，其實正是她自己向溫德爾求助的問題。　　生活，就像是在鋼索上危步，我們游移在愛與欲、意義與死亡、罪惡與救贖、恐懼與勇氣，以及希望與改變之間。葛利布以過人的智慧和幽默揭露我們的盲點，檢視我們掙扎時對自己和他人道出的真相和虛構。　　作者除了是諮商心理師，亦長期為各大報章撰寫諮詢專欄，解答讀者們五花八門的疑難，這本著作不只帶我們一探心理師的世界，看她如何幫助病人尋找答案，也看她如何在病人與同業身上看到自己的影子，服下自己開出的藥方。本書坦率程度前所未見，充滿歡樂、刺激思考又處處驚喜，對人心的探索既深入個人內在，又合乎人類通性，勇敢訴說人之為人的意義，並對我們轉化生命的能力提出有趣而生動的觀察。　　▎本書選句　　►痛跟苦不一樣，人都有痛的時候，可是你不一定得那麼苦。……既然我死抓著受苦的感覺不放，我一定有從中得到什麼。　　►文化壓力對女性的要求是言行得體，對男性的要求則是情感得體。女性通常會向朋友或家人吐露心事，可是當男性在晤談時告訴我他們的感受，我幾乎總是第一個聽他們講出口的人。　　►自我苛責跟自我負責不同，後者應該像（禪學與心理學大師）傑克・康菲爾德說的那樣：「靈性成熟的第二個特質是寬厚，它的基礎是從根本處接受自己。」心理治療也一樣，我們追求的是自我同理，而非自我評價。　　►很多人剛開始做心理諮商時，好奇的不是自己，而是別人，可是我們會再每次晤談時播下好奇的種子，因為心理諮商幫不了對自己不好奇的人。　　►我們不會拉著病人直搗問題核心，我們只會輕輕推著他們靠自己走到那裡，因為最有力的真相——人最嚴肅看待的真相——是他們自己一點一滴領悟的真相。　　►人只有沉默時能聽見內心的聲音。說話會讓人停在大腦層次，安安穩穩閃避情緒。沉默則像清垃圾，當你停止徒勞無益地拋話、拋話、再拋話，重要的東西會浮上表面。　　►「洞見是心理治療的安慰獎」，這是我最喜歡的心理治療業箴言，指的是你就算聽過世上所有洞見，要是你回到現實世界時不做改變，洞見（和心理治療）就一點用也沒有。口碑推薦　　歐文・亞隆（史丹佛大學精神醫學榮休教授）　　蘇珊・坎恩（《安靜，就是力量》作者）　　蘇珊娜・卡哈蘭（《我發瘋的那段日子》作者）　　蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）　　周慕姿（諮商心理師）　　洪仲清（臨床心理師）　　吳佳璇（精神科醫師）　　賴芳玉（律師）　　艾爾文（作家）　　瞿欣怡（作家）　　番紅花（作家）　　花媽（「幫助高功能自閉與亞斯柏格」版主）　　曾志傑（書評暨專職譯者）……等人來自媒體的肯定　　►亞馬遜書店2019年度書籍TOP 10 　　►《O：歐普拉雜誌》2019年非虛構類最佳書籍　　►《紐約時報》暢銷書　　►《人物》雜誌選書　　►《Apple好書選》選書　　►《美國獨立書商協會》（Indie Next Pick）選書　　►《每月選書俱樂部》（Book of the Month Club）選書　　►《出版人市集》（Publishers Marketplace）暢銷書　　►《新聞日報》（Newsday）、Apple iBooks、Thrive Global、Refinery29、Book Riot、二〇一九年最期待書籍各界好評　　►史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆：「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼坦誠、深刻而引人入勝。我本來想先讀個一兩章，沒想到一字不漏一口氣讀完。」　　►只要你對心理治療過程有一丁點興趣，或是你正困在生而為人必然遇上的難題裡，你一定要讀這本書。這本書溫暖、聰慧、有趣又充滿智慧，蘿蕊・葛利布是絕佳良伴。——蘇珊・坎恩（Susan Cain），著有《紐約時報》暢銷書《安靜，就是力量》　　►這是本勇敢、精采又轉化人心的書。蘿蕊・葛利布帶我們進入治療師和病人最私密的關係中，讓我們對自己、他人和人性產生全新的認識。她願意揭露自己和病人的盲點，讓我們看到不是只有自己得面對煎熬，而且我們或許該多談談這些掙扎！《也許你該找人聊聊》幽默風趣，充滿希望和智慧，同時又引人入勝。——雅莉安娜・赫芬頓（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》創辦人，Thrive Global創辦人及執行長　　►《也許你該找人聊聊》機鋒處處、溫柔風趣，又充滿啟發。蘿蕊・葛利布勇敢地帶領讀者走進探索自我的旅程，從治療師和病人的雙重視角看待治療過程。我很為她的突破高興，就像是我自己達到這些突破一樣！關於晤談治療改變生命的可能性，這是我讀過最好的一本書。——艾美・狄金森（Amy Dickinson），「請問艾美」專欄作家，著有《紐約時報》暢銷書《陌生人常對我說心事》　　►有些人是偉大的寫手，有些人是偉大的心理治療師。令人驚嘆的是，蘿蕊・葛利布兩者皆是。《也許你該找人聊聊》寫出人之為人的奧妙：沒有人能不受煎熬，但我們也都能成長，都能不做情緒的奴隸，都能成為自己。我很少讀到這麼有挑戰性的書，但它非常有趣，讓我不禁邊看邊笑，完全沉浸在裡頭。它讓我用全新的眼光看自己。——凱蒂・庫瑞克（Katie Couric），美國知名主播　　►蘿蕊・葛利布的新書能讓以下幾類人獲益良多：心理治療師，接受心理治療的人，有人際關係的人，還有有情緒的人——換句話說，每一個人。蘿蕊的故事很有趣，很能給人啟發，而且超級坦白。這比你花五十分鐘有益多了。——賈各布斯（A.J. Jacobs），著有《紐約時報》暢銷書《我的聖經狂想曲》　　►真誠……自然……坦率得讓人欲罷不能。作者同時身為心理治療臨床工作者和病人，實務經驗極具吸引力。——《紐約時報書評》　　►原來心理醫師跟我們一樣！——至少《也許你該找人聊聊》是這麼說的。心理治療師蘿蕊・葛利布的這本書真誠、溫暖、有趣，讓人不知不覺沉浸其中（而裡頭沒有撲克臉的治療師）。她不只坦率寫出病人的掙扎，也寫出自己的掙扎。描寫心理治療師的書雖然不少，但這是我讀過最能產生共鳴的一本。——蘇珊娜・卡哈蘭（Susannah Cahalan），著有《紐約時報》暢銷書《我發瘋的那段日子》　　►在三千萬個參加療程的美國人的人生裡，心理治療師扮演的角色既特殊又可貴，但你是否想過：當他們自己需要跟人談談時，他們該去找誰？資深心理治療師兼《紐約時報》暢銷作家蘿蕊・葛利布坦誠分享經驗，透過這些令人動容的紀錄，她告訴我們為什麼心理治療師也需要心理治療，也讓我們知道：助人者亦需人助這件事，正說明我們的問題和焦慮是普世共通的。——Thrive Global，「2019年等不及要讀的10本書」　　►葛利布是極具魅力的說書人，她懂得加入笑料，也善於探究問題、展現智慧，而且不吝於道出自己的軟弱。從面紙盒到地毯上的樂高玩具，她對細節安排周到，更尊重我們有顆不羈而敏感的心，敬重它龐大的奧祕。——萊絲莉・賈米森（Leslie Jamison），著有《復原：成癮及其後》　　►這些放下掩飾、克服惡習、恢復力量的故事寫得鮮活、風趣又生動，我真的一頭栽進去了！人與人的連結裡有掙扎也有奇蹟，蘿蕊・葛利布掌握到裡頭很深刻的東西。——莎拉・海波拉（Sarah Hepola），著有《紐約時報》暢銷書《關機：回想我藉酒遺忘的事》　　►蘿蕊・葛利布以智慧和人性邀請我們進入她的諮商室——還有她的治療師的諮商室。讀者將在那裡得知治療師守口如瓶的祕密：當我們見證別人改變，我們自己也會經歷改變；當我們見到別人在生命中找到意義，我們也會在自己的生命裡發現更多意義。——麗莎・達摩爾（Lisa Damour），著有《紐約時報》暢銷書《少女心事解碼》　　►以有趣而迷人的方式探究人的行為與風格、習慣與防衛、恐懼與盲點。這是她自己和她的病人的故事，也是你的和我的。——《芝加哥論壇報》　　►既辛酸又爆笑，（葛利布）點出我們所說的故事如何形塑我們的人生。——《橘郡紀事報》　　►在這本書裡，葛利布以悲憫與溫情……揭開心理治療世界的面紗……讓我們看見六個不同的人如何努力重獲快樂，取回人生的主導權。深具同理心與人情味。——美國圖書館協會公共線上圖書館　　►全書充滿智慧、歡笑與啟發，有笑有淚。看蘿蕊・葛利布如何解決她的病人、她的心理師和她自己的問題—— Patch.com 　　►完全改寫我們對心理治療的看法……寫出我們對長久的連結的集體渴望，動人心弦。—— 《娛樂週刊》　　►高潮迭起，精采動人……葛利布不只帶我們一窺其他人（還有她自己）的問題，更讓我們看見心理治療的價值。—— 《華盛頓郵報》　　►這本回憶集平易近人，讓我們看見自己的許多難題別人也有。只要是人，一定會遇到這些難關。——《真・簡約》　　►（最後，葛利布和她的病人）更認識自己與他人，更了解過去所做的決定，也更清楚自己接下來該怎麼選擇……這場探索真的想為「為什麼我成為現在的樣子？」找出答案。透過更了解自己在做什麼，你會看出怎麼做才能成為自己理想的樣子。—— 《石板》線上雜誌　　►筆調親切，情節幽默，處處機鋒，心理師蘿蕊・葛利布的這本書提醒我們：我們的心理師同樣是人。——《精煉廠29》　　►精采流暢如小說，讓你看見心理師與個案雙方真正發生的事。——《男士健康》　　►人有情緒崩潰、需要尋求心理師協助的時候——心理師自己也有。這是一本有趣、迷人的心理治療幕後花絮。——《珊達國》　　►以風趣、優雅的手法探索人生高低起伏。—— Bookbub.com


	目錄 ▎第一部沒什麼事比脫離痛苦更讓人渴望，也沒什麼事比拋下柺杖更讓人惶恐。——詹姆斯・鮑德溫（James Baldwin），美國作家與社會運動人士 ◎第一章白痴 ◎第二章如果王后有蛋蛋 ◎第三章一步的空間 ◎第四章聰明的還是辣的 ◎第五章攤屍在床 ◎第六章捕獲溫德爾 ◎第七章了解的開始 ◎第八章蘿希 ◎第九章自我的快照 ◎第十章未來也是現在 ◎第十一章再見，娛樂圈 ◎第十二章歡迎蒞臨荷蘭 ◎第十三章小孩如何處理悲傷 ◎第十四章傑克與蘿絲 ◎第十五章不要美奶滋 ◎第十六章應有盡有 ◎第十七章無憶無求 ▎第二部誠實的藥效更勝同情，後者帶來安慰，但常有所隱瞞。——葛蕾特・爾立區（Gretel Ehrlich），美國作家暨詩人 ◎第十八章週五四點會 ◎第十九章做夢的人 ◎第二十章第一份自白 ◎第二十一章戴套治療 ◎第二十二章牢籠 ◎第二十三章喬氏超市 ◎第二十四章我到家囉 ◎第二十五章郵差先生 ◎第二十六章最是尷尬巧遇時 ◎第二十七章溫德爾的媽媽 ◎第二十八章上癮 ◎第二十九章 TheRapist ◎第三十章新手上工 ▎第三部讓心靈沉入黑夜的，也留下繁星。——維克多・雨果（Victor Hugo） ◎第三十一章我的子宮，遊蕩中 ◎第三十二章緊急晤談 ◎第三十三章業 ◎第三十四章順其自然 ◎第三十五章選哪個？ ◎第三十六章「要」的速度 ◎第三十七章終極關懷 ◎第三十八章樂高樂園 ◎第三十九章人怎麼改變 ◎第四十章人父 ◎第四十一章整全或絕望 ◎第四十二章我的「內夏瑪」 ◎第四十三章別對快死的人講什麼 ◎第四十四章男友的信 ◎第四十五章溫德爾的鬍子 ▎第四部縱有行遍天下以求美之志，不與美同行，終不得見。——拉爾夫・沃爾多・愛默生（Ralph Waldo Emerson） ◎第四十六章蜜蜂 ◎第四十七章肯亞 ◎第四十八章心理免疫系統 ◎第四十九章問建議？做諮商？ ◎第五十章葬禮狂 ◎第五十一章親愛的米隆 ◎第五十二章人母 ◎第五十三章擁抱 ◎第五十四章別搞砸了 ◎第五十五章我的派對我說了算：想哭就哭 ◎第五十六章快樂有時 ◎第五十七章溫德爾 ◎第五十八章逗點 ◎致謝