實驗吧！我要瘋狂養生：厭世記者親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想，一場變健康的大冒險（Netflix影集《養生狂女子》原型故事）

作者序 「瘋養生」真的有益身心健康？
Before 脫胎換骨前的我

回春曲第一樂章──身體淨化
1│我需要排個毒，是排什麼毒？
2│斷食一○一天計畫，就能活到一○一歲？
3│我的身體暫停營業中
4│淨化會讓你變瘦，也會讓你變臭
5│斷食是自我挑戰還是自我傷害？
6│身體排了毒，心靈也會變乾淨？
7│大餓了一場，才發現我們吃太多
8│追求養生，是全球性的飲食失調症
9│讓飲食成為一場合理的享受

回春曲第二樂章──體態輕盈
10│人人都在瘋瑜伽
11│當失落的我遇上瑜伽
12│屬於這時代的完美療癒和消遣
13│在瑜伽裡，你能原諒自己嗎？
14│為什麼瑜伽練越多，反而越想享樂？
15│其實你不一定適合做瑜伽
16│養生中的個人主義和集體主義
17│身體動起來，心更有活力

回春曲第三樂章──心靈平靜
18│平靜是這世界無法給予的和平
19│在城市裡正念禪修
20│靜定無為的時光，並不無聊
21│既然人生無法控制，不如不去反抗
22│大腸水療能解決人生困境？
23│享受吧！養生峇里島
24│將冥想融入日常生活
25│徒步旅行去找平靜
26│真正的平靜，來自於面對內心
27│照顧自己，也照顧彼此

After 打造一個心如止水的口袋
致謝

作者簡介



布里吉德．迪蘭尼（Brigid Delaney）

　　《衛報》的資深作家，之前已在澳洲出版兩本書。身為旅遊記者的迪蘭尼，曾造訪世界各地的養生專案並報導相關趨勢，作品散見於《Vogue》女性時尚雜誌、ABC網路平台、CNN、《悅遊》雜誌（Condé Nast Traveller）等許多媒體。



譯者簡介



閻蕙群

　　熱愛翻譯工作的資深文字工作者，祈願未來能繼續與更多好書相遇，並忠實傳達作者的想法和理念。