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ISBN： |
E9786267288191 |
| 定价: |
NT284 |
| 售价: |
RM44.02 |
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作者：
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李旻珊
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出版社： |
悅知文化
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出版日期：
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2023-02-23 |
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結合［身心醫學］X［認知治療］X［用藥說明］
陪伴及同理你的生命旅程！
自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、
享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……
知道嗎？這些積極向上的習慣，正是你焦慮的來源！
結合［身心醫學］X［認知治療］X［用藥說明］
陪伴及同理你的生命旅程！
自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、
享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……
知道嗎？這些積極向上的習慣，正是你焦慮的來源！
你也是「高功能焦慮者」嗎？
→為了追求完美而身心俱疲。
→害怕失敗、過度在意他人評價。
→肩頸緊繃、經常性頭痛。
→思緒停不下來，難以入睡。
擁有這樣特質的你，人前總是光鮮亮麗，行事俐落，
殊不知長期下來的咬牙硬撐，自律神經失調、焦慮症、憂鬱症已悄然報到。
高功能焦慮不是病！
這是現代高度文明下的產物，尤其在開發國家更是常見，想要完全遠離並不容易。因此，平時就養成覺察自我身心狀態和適時減壓、保健大腦的習慣，是同時擁有工作表現及生活品質的必要條件。
不讓壓力成為你實現夢想的絆腳石！
【國際檢測表格】書中集結的表格能進一步評估自己的心理、生理狀況，是否已達臨界點，建立一套專屬於你的照護系統。
【你發生什麼事】提供相關的診間個案、大腦機轉、症狀圖解、生理徵狀，進而詳盡解析醫師的用藥邏輯等，了解焦慮為何被觸發，又該如何與之共處。
【擬定合適的調養方式】包括：新興腦刺激治療、正念冥想、呼吸法、補充營養素、芳療、一週舒緩菜單等。
作者簡介
李旻珊（MIN-SHAN LI）
畢業於國立臺灣大學公共衛生碩士和高雄醫學大學醫學系，同時也是美國杜克大學醫學院跨顱磁刺激訓練認證醫師。
現任捷思身心醫學診所院長，曾任臺北市立聯合醫院精神科主治醫師、臺北秀傳醫院失眠壓力門診主治醫師、臺灣芳療協會講師。
致力於情緒舒緩、睡眠管理、壓力調節、人際關係應對等，除了藥物治療之外，也運用其他具醫學實證的非藥物治療，為忙碌的現代人提供與自我寧靜共處的解方。
Website｜捷思身心醫學診所
Facebook｜身心科 李旻珊醫師
Instagram｜dr.minshan
目錄列表:目錄 封面
自序
你是不是也「高功能焦慮」了呢？
你以為都很好，但其實沒有那麼好──何時需要身心科的協助
第一部 我們以為的小毛病，都是真實的身心狀態
第二部 透過治療或自我調適，找回身心的平衡
附錄 一週舒緩焦慮菜單
版權頁
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