誰的人生沒有挫折：即便陷於不幸，也能再度獲得幸福


	在疏離、不安、被迫躺平的時代中，必備的心理韌性！身處逆境時，唯有心理韌性能幫助我們從逆境中求生。　　孤獨是商業主義容易利用的對象，不只是商業主義，也是狡猾的人容易利用的對象。要如何不被利用、操控，甚至在逆境中生存？　　我們經常在網路上看到抱怨家庭、工作、朋友，或是抱怨自己不順遂的人生。為什麼會有這個情況呢？那是因為缺乏心理韌性。　　缺乏心理韌性的人，遇到挫折時會開始攻擊，若事情無法按自己的意思順利發展，就會不安。而從那分不安中所做出的反應，就是充滿敵意的攻擊性。藉由攻擊，我們可以獲得「安心感」，但這種安心感只是暫時的。因此，為了能永保安心，就一定要一直攻擊。但這樣的行為只會讓你離幸福更遠，甚至影響到人際關係。　　唯具心理韌性的人，才在擺脫這種困境。　　獲得「美好人生」的關鍵，即便陷於不幸，也能再度獲得幸福的方法就是心理韌性。　　有心理韌性的人，才在最糟糕的情況下也不感到絕望。　　★具有心理韌性的四個特徵　　．積極主動的心態→能積極主動地克服情緒上的困難問題。　　．從正面看待事情→能從經驗中獲得積極的意義。　　．善於得到他人的幫助→坦率的人就能獲得他人的好意，有強烈自卑感或優越感的人，無法忍受逆境。　　．有信念→決斷力是決定好壞的關鍵，而決斷力基礎的是信念。誠摯推薦　　王意中(王意中心理治療所所長／臨床心理師)　　　王雅涵(諮商心理師) 　　黃之盈(諮商心理師) 　　(依姓氏筆畫排序)


	目錄序章心靈疾病也在蔓延的「新冠肺炎時代」第一章面對任何現實都能勇往直前為什麼母親會被兒子打呢？總之就是想逃的「焦急心理」為什麼使用暴力的兒子會受到打擊呢？想要「兒子成績優秀」的母親能勇敢面對眼前的現實嗎？「下定決心」這件事有心理韌性的人‧四個特徵積極主動的心態能正向看待事物能順利獲得他人的協助擁有信念將雙親的不合變成「藥」的人第二章不想成為「好人」「厲害的人」活用擁有的東西而活不對自己說謊的人的堅強只要改變關注的對象，自己就會改變努力面對困難時能看見的事人生就是「征服自我的歷史」現今的一切是為了變得幸福的歷程想打出逆轉全壘打的人關心他人而活操控媽寶丈夫心靈的訣竅持續給予自己高自我評價停止把能量用在「批評」上憂鬱症患者是疲於偽裝自己而活的人為了了解自己而活為什麼人會想逃離自由呢？理解自己在社會上的位置會比較有利第三章戰鬥之心所帶來的東西現今的煩惱就是過去行為舉止的報應「被動的人」的人生為什麼不順利呢？在嚴苛環境中存活下來的生存者的驕傲逃離逆境的人的末路不戰鬥的人會被輕視戰鬥精神才是「美好人生」的關鍵因為看不穿他人，也就不了解自己的脆弱怨恨他人只有壞處有許多不滿的人生是來自於「被動」的態度是否能如釋重負是決定命運的分水嶺能帶來滿足的不是結果本身能擺脫債主的人‧躲不掉的人仔細做小事遇上麻煩時，人的本質就會顯現出來被捲入麻煩中的自己是否也有問題？背負宿命，鍛鍊自我第四章即便不幸，也能再度獲得幸福心理上愈是生病就愈是無法學習憂鬱症患者不會想要自救因為想要立刻回答而有批判性想著「要再度變幸福」與「成為重擔的人」斷絕往來為了能遇見「值得信賴的人」靠自己的意志走出「地獄」不執著於自我的人的模樣如何掌握人際關係的距離感？不要錯把自己想成是「我很特別」擺脫「世界應該為我服務」的想法停止對所有人都擺出好臉色不要和會讓自己內耗的人來往「為解決問題而努力」才會使人改變第五章下定決心開創美好人生狡猾的人不再靠近的原因毫無憑據地相信「樂觀主義」若忍耐「艱辛的狀況」，就會變得更辛苦過於想著「要被人認為自己很好」，就會罹患精神官能症為了自己，就要捨去「自己的憎恨」嗎？終章在新冠肺炎時代活下來的支柱心理韌性