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ISBN： |
9787111665618 |
| 定价: |
RMB79.00 |
| 售价: |
RM86.90 |
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作者：
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宮崎良文
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| 译者： |
劉曉昊 |
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出版社： |
机械工业出版社
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出版日期：
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2020-11-01 |
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装订:
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平装. 192 页. |
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為什麽我們在大自然中會感到放松？
過去這只是停留在人們的感覺上，如今已經從實證研究中獲得科學印證。
本書探討了森林浴對壓力和情緒等身心健康問題的影響。壓力是引起各種情緒障礙、生理疾病、心理失調的原因之一，學會減輕壓力、放松身心是每個人必備的生活常識和技能。
從這種療法的原理、效果，到如何實踐、應用，本書不僅有從科學研究角度的論證，還為讀者提供了相關操作指導，翔實全面，通俗易懂，簡便易行，指導讀者在日常生活中運用自然的神奇力量，通過森林浴降低壓力水平、提升免疫系統、改善情緒，促進身心健康。
不論是走進天然森林，去享受森林浴帶來的好處，抑或是簡單地花些時間享受城市園林的綠色空間，甚至只是觀賞居家環境中的一小盆盆栽植物，人們都將從中獲益良多。
本書是形式美感與科學實證的完美結合，翻閱本書本身就會讓人感到壓力釋放和心情愉悅。 |
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目錄
什麽是森林浴
我們為什麽需要森林浴
作者的話
導讀 大自然是人類之藥
第1章 自然療法的概念 / 3
第2章 日本人與自然的關系 / 25
第3章 森林浴實踐 / 45
第4章 把森林帶回家 / 79
第5章 自然療法的科學背景 / 109
第6章 森林療法研究展望 / 159
附錄 森林療法機構 / 166
參考文獻 / 167
致謝 / 170 |
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宮崎良文
（Yoshifumi Miyazaki）
日本千葉大學環境、健康與田野科學中心副主任、教授、研究員，1988年開始研究森林浴相關的課題，研究成果得到日本放送協會（NHK）的關注和政府大量的科研經費資助，後應邀至千葉大學任教。他出版了多本關於森林浴這種自然療法的治療效果和原理的書，本書是他將數十年來的研究與實踐分享給大眾讀者的作品。 |
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