你的正直善良，留給值得的人

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目　　錄
 

第一章 為什麽每天都要我理解別人？

尋找“真我”，摒棄淩亂的思緒和情感

“善良”的面具下，藏著深深的孤獨 2

彼此的羈絆有多深？ 11

是因為我喜歡嗎？是媽媽喜歡吧！ 22

我本以為都是我的錯 30

過自己的人生，不要活在別人的視線里 34

並不是我善良，而是我懂得忍讓 44

過去的“被害者”成了如今的“加害者” 49

第二章 我的人生屬於我自己，先考慮自己吧

為埋在思想和感情堆里的“我”加油

摘掉沈重的面具 60

我的人生，不是任何人的替補 68

愛自己，愛自己，愛自己，緊緊擁抱自己 75

說“我好累”，真的很難嗎？ 85

說“我做不到”，真的很難嗎？ 93

接受自己，愛自己 99

環境是環境，我是我 105

說自己是最棒的，那就是最棒的 111

弱點，讓我更愛自己 116

第三章 無論在什麽情況下，都不要搖擺

訓練自己，不要回到傷痕累累的過去

七個問題，幫你分析自己的情緒 122

調整心靈的平行線 133

回歸純潔之心的方法 140

成為自尊巨人的三種方法 144

用自己的聲音去擁抱情緒 151

作心三日，只需要反覆七次 156

第四章 真心想和你好好相處

讓大家都感到幸福的溝通技巧

一直凝視著沒有波濤的大海會怎樣？ 164

說心里話，一開始都會覺得尷尬 171

不要“爆發”，要“表達” 179

訴說苦惱時，放下自己扮演的角色 185

敞開共情之心 190

如果因為孤獨才結婚，那麽結了婚也是孤獨的 194

用反應培養自尊感 198

和對方心意相通的四句感性用語 204

被“人”傷害，被“人”治愈 211

後記 218

金承煥：韓國超人氣心理勵志作家、咨商講師。成為講師十五年，他與超過三十萬名形形色色的人相遇。在進行咨商的過程中，他發現許多人因為說不出口的煩惱而備受煎熬，因此自願成為一位傾聽者，透過教育課程、聚會、工作坊，整合出有效的改變方法，希望幫助所有人走出內心糾結，重新找回自己。另著有《致躊躇不定的青春》。

梁超：韓文譯者，中國翻譯協會會員，大連外國語大學韓日覆語學士、韓國翻譯碩士。國家人社部二級口譯、二級筆譯，曾獲“CATTI杯”全國翻譯大賽職業組中韓口譯決賽三等獎。出版譯著《爸爸，我們去哪兒》《喵懂心理學》《幼兒數學故事繪本系列》《我的富翁計劃》等，編寫教材《韓國語CATTI二級筆譯綜合》等，發表中韓翻譯研究論文多篇。