頭薦骨按摩自療法：舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法


	思考變清晰！消除肩膀僵硬！只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適！！　　日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法，　　靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬，進而有益腦部運作！　　劃時代腦部壓力消除法，不僅有益健康，甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力，達到自我實現的目標！　　以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素＝頭薦骨按摩自療法　　頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統　　其中，頭蓋骨具有些微的可動性，若是這個功能衰弱，身心狀態就會變得不佳　　尤其若是頭蓋骨僵硬，會導致脊椎緊繃，使整個身體的姿勢與活動都受到限制，導致全身僵硬　　你的頭蓋骨有沒有很僵硬？　　身體狀況不佳，經常覺得全身痠痛？　　眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁？　　身心呈現緊繃狀態，全身都不靈活？　　陷入莫名其妙的煩躁與沮喪？　　明明很有實力，卻總是在正式上場時失敗？　　覺得自己做什麼都不順？　　若你有上述的狀況，就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃！　　本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已，不僅會影響心情，讓心情低落，還會引發身體各種各樣的不適。　　從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧！　　「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法，能調整28個連在一起的頭蓋骨，進行要點是「輕柔的觸摸」。　　只要輕輕地觸摸、耐心地等待，骨頭就會自然地動起來。　　按摩舒緩頭蓋骨的好處有：　　★睡眠安穩，活化身體功能　　★皮膚變好，臉變小　　★澈底消除肩頸僵硬等不適　　★揮別偏頭痛與腰痛　　★改善牙齒咬合與下顎的動作　　～舒緩鼻腔，讓鼻子變暢通，擺脫呼吸困難，還能止住鼻水與噴嚏～　　～舒緩上下顎，消除顎關節的緊繃，讓牙齒嚙合更自然～　　～舒緩舌骨，改善發聲～　　～舒緩眼窩與內側的頂端關節，消除眼睛疲勞、提升視力～　　～舒緩蝶骨，改善腰痛與偏頭痛，甚至能調整頭部共28塊骨頭，使頭蓋骨達到完美平衡，消除心靈枷鎖，能靈活應對各種問題～　　進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法，調整你的大腦環境，從根源消除各種身體不適！　　舒緩頭蓋骨，讓身心恢復良好狀態！獲海外讀者廣大迴響　　★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣，然後直接從吉田先生獲得過一次指導。從那以後，我從各種角度切入去追求身體的健康，包括氣功和認識論等，這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。　　★★★我雖然是三叉神經痛，但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去，說不定能治好！　　★★★讓我察覺到，生命能量在全身的骨骼中流動，是人類生命的基本。　　★★★內容很好！我按照書上寫的那樣按摩了頭蓋，結果身體變很輕鬆。也學習到了知識！！真是幫了我大忙了。謝謝！　　★★★很容易理解、很實用。是一本能表達出作者人品的親切書籍。　　★★★有助於消除肩膀酸痛、牙齒咬合的問題。訣竅是不要用力，任手指自然移動。雖然我只做了顱骨的部分，但若能做到全身，好像能有效消除疲勞。　　★★★很容易閱讀，可以按照自己的步調慢慢嘗試，能做到真是太好了。　　（※本書原名為《頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來》，現更名為此）


	目錄前言第1章何謂舒緩頭蓋骨？二十一世紀的腦外革命蘇澤蘭的實驗頭部為什麼會僵硬？ ◆休息一下―空息呼吸法頭部構造頭皮肌肉與筋膜頭蓋骨（顱骨＋顏面骨）顱骨（硬膜系統）顳骨、枕骨、額骨、頂骨、篩骨、蝶骨顏面骨（呼吸系統與消化系統）硬膜：頭蓋骨的動作原動力第章腦部的動作環境第2章頭薦骨按摩自療法的操作方法第九大注意事項操作方法解析皮膚與筋膜的扭轉敏感度訓練（sensitive work）訓練、訓練基本動作舒緩臉部皮膚眼周與額頭、鼻子與嘴邊、顳顎關節、喉嚨、頸部的側邊、後頸舒緩頭蓋骨舒緩頭蓋骨的動作舒緩顏面骨舒緩顱骨右邊太陽穴、右耳周邊、右耳後側、頭部左側、舒緩篩骨、對角位置、眼尾的拉展與收縮、冠狀縫的 CRI舒緩法、矢狀縫與人字縫的 CRI 舒緩法、將頭皮導往額骨 ◆休息一下―難以舒緩頭蓋骨該怎麼辦？第3章頭蓋骨與軀體的連接～更多的可能性亞歷山大技法～為頭部與頸部調整最佳的均衡度舒緩斜方肌舒緩半棘肌舒緩斜角肌舒緩頸部頂端關節頭部與脊椎的正確位置展開肩膀打開胸部與肋骨伸展腰椎效果 ◆休息一下―抑制穩定骨盆與髖關節的體操舒緩尾骨與髖關節之間筋膜扭轉與經絡扭轉足太陽膀胱經、足少陽膽經頭薦骨冥想法第4章頭薦骨高級技術～沒有盡頭的舒緩改善花粉症～舒緩鼻腔消除顎關節的緊繃讓牙齒嚙合更自然舒緩下顎、舒緩上顎改善發聲～舒緩舌骨消除眼睛疲勞、提升視力～舒緩眼窩與內側的頂端關節 ◆休息一下―動動眼睛頭蓋骨的最佳均衡度～頭薦骨按摩自療法的祕密後記