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前言 第一章 培養優秀孩子從培養專注力開始 專心—注意—成功 專注讓觀察力更強 專注使記憶更深刻 專注使學習更優秀 專注有利於人際交往 孩子專注力發展的特點 你的孩子專注力如何 孩子為什麼不專注 孩子專注力培養應避免的迷思 培養專注力應遵循的原則 第二章 把家庭變成孩子專注力成長的沃土 別把孩子置於矛盾之中 給孩子獨立、安靜的學習環境 房間既要整潔，也要有序 請不要扮演陪讀者 讓孩子過有規律的生活 飲食不當影響孩子專注 確保孩子的睡眠品質 鼓勵孩子多運動 給孩子玩的時間 讓孩子接觸大自然 培養孩子的忍耐力 別讓孩子沉溺於電視 第三章 讓專注成為一種習慣 習慣不好影響孩子的專注力 培養孩子做事的條理性 要求孩子做事應一心一意 向孩子提出切實可行的要求 為孩子制定合理的作息時間表 讓孩子做時間的主人 教孩子學會自制 培養孩子的思考習慣 給孩子規定任務和期限 教育孩子做事要有計畫 適當休息才能更專注 教給孩子專注的方法 第四章 給孩子專注的「動力」 教孩子用目標指引專注的方向 用興趣吸引孩子的專注力 好奇促使孩子專注 讓孩子體驗成功的快感 讓孩子永遠充滿希望 多鼓勵、讚美孩子 把獎勵變為孩子的動力 自己選擇才能專注、才會投入 有夢想才有動力 責任心是專注的心理動因 第五章 情緒穩定能使孩子更專注 激發孩子良好的情緒 讓孩子遠離焦慮 避免讓孩子受到「情緒汙染」 消除孩子的畏難情緒 自信是專注的心理保障 樂觀有利於專注力的發展 積極的心理暗示促進專注 教孩子建立良好的人際關係 讓孩子放鬆心理，放下負擔 與孩子一起玩注意力遊戲 第六章 強化視聽以促進孩子的專注力 視覺訓練 專注訓練 發現訓練 凝神訓練 追根溯源訓練 聽覺訓練 眼、耳、口協調訓練 專注也需廣度訓練 第七章 用科學訓練提升孩子的專注力 即時注意訓練法 專心思維訓練法 模型練習法 多米諾骨牌訓練法 桌球訓練法 舒爾特方格訓練法 第八章 在遊戲中培養持久的專注力 視覺遊戲 聽覺遊戲 觸覺遊戲 運動遊戲 認知遊戲 語言遊戲 數學遊戲 娛樂性遊戲
作者簡介 黃依潔 從事幼教工作8年以上，是一位資深幼教老師。喜歡孩子、烹飪、看書，育有五名子女，因自身的多年育兒經驗，深感親子教養對於孩子發展的重要性，因而決定向還不知所措的新手父母們分享育兒心得及教育理念。 陳雪梅 專職編者。
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