情感暴力

第一章
是什麼真正讓人痛苦？ / 1
“她把我當空氣”——冷漠和忽視  / 3
情感勒索  / 6
被“能量吸血鬼”盯上   / 8
“煤氣燈操縱”——當一切變得不可信時   / 12
心靈致命傷   / 15

第二章
什麼讓人易遭受情感暴力？ / 19
特別容易受傷的階段   / 21
一切突然重現  / 25
基因問題還是大腦溝回問題？  / 28

第三章
抹不去的心靈傷痕 / 31
不安和脆弱  / 32
心靈感冒還是嚴重創傷？傷害到底有多大？  / 36

第四章
情感暴力如何讓身體生病？ / 39
心理變弱，抵抗力也變弱  / 41
大腦也受害  / 42
傷害和侮辱如何損傷心臟及其他器官？  / 44
心啊，你還需要什麼？  / 48
陪護親屬：因憂而病  / 51
壓力如何傷害身體？  / 53

第五章
孩子如此脆弱 / 59
如果嬰兒得不到回應   / 61
撫摸，而不是“冷處理”  / 64
老師的批評  / 67
黑暗教育  / 70
家庭帶來的打擊  / 75
歉疚導火索  / 78
獨裁的長影  / 82
媽媽，夠了！  / 87
眼睛不離螢幕——
當孩子及伴侶求關注而不得時   / 89
一輩子的堅強——父愛是多麼重要   / 93
增強自信  / 95

第六章
那真的是愛嗎？——
日常生活中的伴侶矛盾 / 99
被動攻擊  / 101
伴侶關係中的恐怖日常  / 103
沉默暴力  / 105
“她在床上真是顆炸彈！”  / 108
證明你愛我  / 111

第七章
職場中的貶低 / 115
被領導示眾  / 117
變態領導的“黑暗三角人格”  / 120
我們不會給出原因  / 124
不受歡迎  / 126
“雛鷹”的試煉  / 128
領導的權力  / 132

第八章
制度性侮辱：
軍隊及體育中的權力不對等 / 137
逃不出的制度陷阱  / 138
坐冷板凳的世界冠軍  / 146
從替補席到冠軍杯  / 148
“你們踢的什麼爛球。”  / 150

第九章
當醫生讓人生病時——
醫療中的情感暴力 / 153
還要再來點兒嗎？  / 154
哪怕傷人也該說出的真相  / 161
治療中的負面預期——往壞處想的力量  / 168

第十章
在社會的邊緣：排擠和歧視 / 173
霸淩、恐懼、生病——受排擠的心理後果  / 174
“他歸你們。”——學校和社團裡的霸淩  / 177
肥胖歧視  / 180
“向你看齊。”  / 184
羞辱陷阱——選秀和無恥的評委  / 187
您的意見對我們很重要！  / 189

第十一章
感受資本 / 193
當強求和不安讓人生病時  / 194
矛盾的生活——要真實，但請笑口常開  / 198

第十二章
加害者和受害者 / 203
壓抑下的攻擊  / 206
遠近問題  / 209
警報——情感暴力嚴重的跡象  / 211
傷害、貶低、忽視——這是暴力嗎？  / 214
遭遇情感暴力——
是富貴病還是對心理穩定的危害？  / 217
“大”創傷還是“小”傷害？  / 219
當創傷變成應激障礙時  / 222

第十三章
應對策略和防衛辦法 / 225
什麼可以愛，什麼可以改？  / 228
認出情感施暴者，並讓他們無計可施  / 231
不要逆來順受，不要聽命於人   / 233
注重自己的感受  / 236
要共情而不要情感暴力  / 238
嘲諷也是磨煉？  / 240
悲傷止痛藥？  / 242
創傷一噴靈？  / 245
讓壓力降下去  / 247
結語
關心、分享、愛護 / 251
 

維爾納·巴騰斯，師從諾貝爾生理醫學獎獲得者喬治斯·克勒，畢業于德國弗賴堡大學醫學專業。《南德意志報》科學版主編，是德國具有影響力的健康類作者之一。他的作品《是什麼維繫伴侶關係》《幸福醫學》《身體幸福》曾數月位列《明鏡》暢銷書排行榜。《情感暴力》在德亞心理學榜單常年暢銷。