芳香保健DIY(附VCD)：寵愛自己、寶貝家人的樂活之道


	呂秀齡老師本身有醫學背景，目前主要以芳香療法為主要教學項目。本書以緩解或消除家庭和工作上可能會出現的各種不適或小病痛症狀為主要目的，內容除了醫學理論依據的說明外，並有飲食調理處方，以及芳香療法、茶飲、簡易體操的實際操作說明，讀者可以在家中以自家現有產品或附近超市或百貨公司等就能輕易買到的產品來緩解或消除症狀，是一本相當實用的保健書籍，尤其適用於上班族女性和家中上有老下有小的三明治族女性。本書特色　　以日常生活中常見的素材（包括市面上可以買得到的各種香草茶、芳香精油等）以及簡易體操，針對生活中可能碰到的各種不適或小病痛，如眼睛疲勞、肩頸痠痛、手指痠麻、頭痛、失眠、暈眩、壓力、口臭、腹痛、生理痛、落枕、暈車、時差、長輩照護……等，提供簡單的保健方式，對於現代人是相當實用的書籍。作者簡介呂秀齡 Shereen Leu 　　現任美國NAHA / 英國IFPA國際芳療認證課程考試中心執行長、卡爾儷實業股份有限公司總經理、台北醫學大學進修推廣部美容 / 乙、丙級認證 / 英國ASET高階芳療師認證……等美容實務班講師、台北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務ＤＩＹ」講師、行政院職訓局美容丙級、乙級監評委員、中華民國美容美髮專業證照技術鑑定研究學會監事。　　著有：《紓壓按摩ＤＩＹ》、《善變圍巾62招》、《做個健康美人》、《從C到C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護——做個健康美人》DVD、《職場女性與誰爭鋒——魔法絲巾72變》DVD。


	目錄〈專文推薦〉 1. 簡單的魅力，你也做得到 by中國文化大學生活應用科學系副教授　柯澍馨 2. 醫病關係之外的另一種福音 by中山醫學大學醫學系助理教授孫海倫 3. 每個家庭都應擁有的好書 by中壢歷新醫院副院長　黃金蓮 4. 邁向樂活保健人生by 政院農業委員會參事　趙磐華自序: 將芳療帶入你我生活中第一篇　寧為女人【女性生理保健篇】一、經前症候群──好朋友來前的紛紛擾擾二、經痛，90%生育年齡女性都曾經歷三、月經失調──多久來、來多久，都是問題四、更年期症候群──女人另一次蛻變的考驗 Box:骨質疏鬆第二篇　認真的女人最美麗【上班族保健篇】一、「電腦手」──腕隧道症候群二、眼睛疲勞──目不轉睛害處多三、肩頸痠痛──上班族的通病四、喝水也會胖？──是水腫啦！五、慢性疲勞症候群──總是提不起勁第三篇　飲食男女【胃腸保健篇】一、便秘──滿腹問題口難開二、腹瀉──人人都有過的經驗三、脹氣．排氣──一肚子氣在搞怪四、腸躁症──最常見的腸胃功能障礙五、吃太多、吃太快、太營養，當心消化不良六、噁心、嘔吐──不由自主的反應第四篇　擺脫感冒【呼吸道保健篇】一、感冒──試問有誰沒得過？二、一點都不酷的「酷酷嗽」──咳嗽三、鼻塞、鼻炎，讓鼻子出不了氣四、喉嚨痛──如鯁在喉的難過第五篇　窈窕淑女【美顏美體篇】一、掉髮──不斷掉落煩惱絲二、青春痘──不再青春照樣長痘三、黑眼圈──礙眼的熊貓眼四、皺紋──臉上的年輪五、橘皮組織──不吃橘子倒長橘子皮六、腳跟龜裂──醜醜的腳丫子第六篇　我有公主病嗎？【精神保健篇】一、頭痛──連孫悟空也受不了二、偏頭痛──最難受的一種頭痛三、壓力──如影隨形的無聲殺手四、失眠──徹夜輾轉難入睡五、焦慮──面對壓力的最常見反應六、憂鬱──不容忽視的負面情緒第七篇　魅力十足【社交禮貌篇】一、頭皮屑──白雪紛飛真尷尬二、口臭──讓人「聞」之色變的壞口氣三、體臭──揮之不去的體味四、腳臭──脫不了鞋的腳丫，真冏！第八篇　家有一老如有一寶【銀髮族照護篇】一、高血壓──中風發病前常有的毛病二、退化性關節炎──最常見的老人病之一三、阿茲海默症──老年失智最常見的原因四、帕金森氏症──愈來愈常見的神經病變第九篇　輕鬆擺脫小毛病【居家生活保健篇】一、心悸──心頭小鹿亂撞不舒服二、落枕──一覺起來變成機器人三、蕁麻疹──最難纏的皮膚病四、手腳冰冷──四肢像冰棒的冰山美人五、小腿抽筋──半夜痛醒的經驗六、靜脈曲張──雙腿上的藍色蜘蛛網七、暈車──動則得「暈」的動暈症八、宿醉──喝醉酒的後遺症九、時差──跨時區飛行造成的生物時鐘混亂十、驅蟲防蚊，精油是最佳天然用品十一、空間芳香──滿室生香好心情附錄：精油調配