神奇的背癒力：不只能解決肩背問題，胃痛、感冒、痛經也都能從背部調養起


	你生了什麼病，背部都知道！　　脊柱不健康，就是百病之源。　　左邊的背痛，可能是胃有毛病的警訊；　　右背持續疼痛，可能是膽囊炎在作怪；　　腰痠背痛的病根，要注意腎虛的問題。　　背部是個人體的大藥庫，只要懂得善加利用，　　就能喚醒你的背癒力！　　★腰痛除了可能是肌肉拉傷外，還要當心是腎結石、痛經、腎虛的徵兆。　　★糖尿病人的骨盆和關節缺乏彈性，通常仰臥的時候，左側腳尖稍微向裡傾斜，而右側腳尖稍微向外傾斜。懷疑自己有糖尿病時可以觀察一下。　　★肺癌出現的時候，會引起肩背甚至是肩膀關節的痠痛。如果是胃潰瘍，通常會右骨盆緊繃。　　背部是人體非常重要的部位。首先，它是人體的中線的脊柱，是大腦的延伸，大腦必須透過脊髓才能指揮全身的活動。其次，督脈沿脊柱分布在腰背部正中線，督就是「都督」、「總督」，表示它總管全身的陽氣。此外，脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，也是人體循行部位最廣的一條經脈，匯聚最多陽氣。因此可以說，背部是全身氣血運行的大樞紐。當疾病入侵體內，會透過經脈傳到臟腑；若體內臟器病變，也會透過經絡溝通聯繫，傳到脊柱皮膚，或是某些特定穴位會產生變化。例如，背部有紅色的丘疹，可能是體質虛弱或內分泌失調引起的；背部皮膚不光滑、毛孔大，是因為代謝功能較差，或是便祕、脂肪肝造成的；當後背、側背、肩胛骨疼痛時，當心是肺部疾病或肝炎；左後背的疼痛，是胃潰瘍的警訊：如果後背浮腫的現象，要留意是否有肝硬化！　　本書教你從背部的皮膚狀況、疼痛部位等，判斷身體可能罹患的病症。並透過推拿、按揉、捏脊、艾灸、薰蒸、刮痧、伸展拉筋等方式刺激或運動脊背，振奮體內的陽氣，調整臟腑功能，疏通氣血，增強身體的免疫力，徹底排除全身病氣。本書特色：　　【特色1】最全面的背部養生方，告訴你呼吸、心臟、胃腸、肝膽、生殖等人體五大系統會在背部顯現的病灶，有病能夠早知道。　　【特色2】最實用的背部養生手法，包括推拿、按揉、捏脊、艾灸、薰蒸、刮痧、伸展拉筋等，招招簡單有效，能全面改善病症。　　【特色3】最具體的病症預防說明，過敏、失眠、胃痛、肝炎、心臟病、高血壓、痛經等近四十種大病小症，都可以從背部找到對治的方法。　　【特色4】最詳細的圖解說明，全書共一百多幅插畫，清楚標示穴位、拉筋伸展動作等，讓你可以正確地照著按、照著做，輕鬆啟動背癒力。作者簡介李思博　　牡丹江醫學院本科畢業。從事中醫治療工作多年，累積豐富的治療經驗，打破墨守的常規，把博大精深的中醫由深入淺地抽離出來，研究出獨特有效的脊背診療法，在預防疾病，及早發現臟器病變，內病外治上取得了豐富的成果。曾出版養生保健類圖書《由夢說健康---夢和健康不得不說的祕密》、《不犯困的生活》等。桑志成　　北京中醫藥大學骨傷系七年制本碩連讀導師。世界中醫藥聯合會骨傷專業委員會理事，世界中醫骨傷科聯合會理事，北京康復醫學會傳統醫學分會常務理事兼祕書長，中華中醫藥學會外治分會副祕書長。


	目錄推薦序夾脊一通，則百病不生∕陳潮宗推薦序養生祛疾始於背部∕王剴鏘推薦序背部保養是中醫養生最重要的一環∕梁文深作者序　藏在背後的健康密碼第一章　捏捏脊背保健康脊背決定全身健康認識我們的脊背脊椎的病變都跟足太陽膀胱經有關背部皮膚透露七種體質的祕密平和體質氣虛體質痰溼體質溼熱體質瘀血體質特稟體質氣鬱體質背後的痤瘡和瘙癢代表的警訊背部皮膚油脂代表內分泌失調糖尿病患者容易背後癢貧血也會讓背部發癢脊背養生中的經絡與奇穴督脈上的脊背常用穴位足太陽膀胱經脊背上常用穴位手太陽小腸經和足少陽膽經脊背上常用穴位背後經外奇穴第二章　背部保養，讓我們的脊背強大健康「寧屈不撓」有害脊椎脊椎病變會讓我們特別累爬行和倒退走可以改善椎間盤突出駝背是可以矯正的姿態決定健康脊椎也需要強化頭痛先別著急醫頭上班族頭痛的煩惱骨質增生也會導致頭痛做做前仰後合的動作，給大腦換氧捏按揉動四法養護身體解決小頸椎的大問題捏脊是簡單實用的養生法用頭寫「米」字運動頸椎按摩能讓胸椎更健康沿著督脈按揉腰椎拉筋伸展，能改善脊背柔韌性你的脊背柔軟嗎？辦公室的伸展操眼鏡蛇式背部後彎蓮花式後背伸展緩解背部不適的各式手法按壓肩井和膏肓能緩解肩膀沉重按壓風府和阿是穴能緩解背痛腎俞、氣海俞能驅走腰部寒氣及除腰痠神奇艾灸能趕走難纏的五十肩五十肩痛起來要人命艾灸能有效治療五十肩運動是五十肩的最佳良藥中藥薰蒸背後能為臟腑排毒中藥薰蒸，有病治病中藥薰蒸，沒病也可「滋補」捏積術對孩子的成長有奇效和捏脊差之千里的「捏積」幼兒捏積療法成人捏積有講究第三章　脊背和呼吸系統養肺，從脊背的反射區開始大椎、定喘、風門、肺俞是治療呼吸系統的主穴中式養肺瑜伽，清掃肺部疾病敲肺俞能養肺痰要一吐為快肺的保養要順應天時地利背部揪痧，從此擺脫感冒和咽炎揪痧能治療感冒、咽炎和腰背疼痛揪痧要先找到督脈咽炎也可以揪痧頸椎小推拿，解決眼耳鼻喉科醫生的大問題告別花粉症過敏鼻竇炎也可以推拿頸椎頸椎推拿能治療耳部疾病解決失眠的煩惱治療肺炎可以找後背幫忙肺炎很難纏按摩肺在背後的反射區艾灸很適合肺炎貼敷補充陽氣不足後背能讓哮喘不上身多數哮喘來自過敏拔罐可建奇功雙管齊下治療哮喘學古人防治哮喘第四章　背脊是心臟的守護神背是心胸之府心臟病會累及後背心臟病自我檢測虎背功能加速心臟血液循環撞牆功能健身治病心火旺和心氣虛，可以利用後背做調理心火也分「虛實」搖頭擺尾去心火艾灸能治療心氣虛後背能為心臟加溫心涼了半截，可不是好事用艾灸為心臟加溫瑜伽讓心臟更強壯從背後下手，擊垮高血壓和低血壓頸椎病也會引起高血壓降血壓的七大奇穴低血壓要多吃補氣血、溫補脾腎的食物背部刮痧，醫治心病的輔助療法刮痧能輔助治療心臟病急救點穴也能緩解心絞痛能疏通經絡的點穴療法心絞痛並不是心如刀割心絞痛的點穴療法心絞痛重在養護第五章　腸胃和背的關係食道和頸椎關係密切被頸椎病「連累」的食道正襟危坐吃飯能預防胃食道逆流食道噎食，背部能救急氣到胃痛時多拍拍背肝氣鬱結就會胃痛胃在背後的相對診療區胃寒會引起胃痛按摩能夠緩解胃痛換個姿勢也可以緩解胃痛胃痛時小腿也能幫上忙背部調理可以趕走口臭口臭的元兇就是胃熱刮痧可以「刮走」胃熱拔罐也可以去胃熱左後背痛和潰瘍有關係胃潰瘍不能喝牛奶背部貼敷也可以治療潰瘍刮痧對治胃潰瘍整脊調理胃潰瘍便祕會導致下背部疼痛便祕讓人肚子痛，後背也痛按壓可以暫緩便祕之苦便祕的背部貼敷療法腸道瑜伽，解決便祕後背可以治療腹瀉足以要命的拉肚子艾灸可以止瀉整脊能止腹瀉學會保持腸道健康背部能助長「脾氣」中醫和西醫的「脾」完全不同脾虛是消化問題脾虛可請後背幫忙整脊也適合脾虛以艾灸啟動「脾氣」脾虛適合的藥膳第六章　背部與肝膽來相照讓後背守護你的肝膽需要背部「扶持」的將軍之官膽也需要背部提氣肝俞穴是肝臟的健康門神脂肪肝就從後背來調治酗酒是脂肪肝的罪魁禍首刮痧適合脂肪肝拉筋可以消耗脂肪肝快走與飲食調養就能減輕脂肪肝別把肝炎和感冒、胃病混為一談肝細胞沒有神經，生病了不會喊痛艾灸可以增強肝氣肝臟適合輕柔按摩肝炎的飲食法則揪痧能去肝火肝火和肝臟的關係肝火上升吃一點涼性的食物揪痧去肝火肝火容易引起高血壓右後背的疼痛來自膽囊炎膽囊炎會讓你的後背痛拔罐可以緩解膽囊炎推拿消除疼痛膽囊炎在於「養」後背發熱可能是膽結石暴飲暴食和油膩是膽結石的誘因小結石可以借助中草藥刮痧預防膽結石背部點穴緩解胰腺炎暴飲暴食是胰腺炎的元兇胰腺炎的止痛祕訣點穴能緩解胰腺炎第七章　後背是陽脈之海後背也有壯陽的穴位腎臟和腎虛完全無關腰酸背痛的病根是腎虛帶脈是一條神奇的經脈腎虛還需藥補和食補腰背痛不能掉以輕心腰痠背痛可能是腎臟病引起的腰背神經痛許多腎病都會引起腰背痛腎結石是尿液的溶解物質瀦留腎中而成的拔罐可以緩解腎結石疼痛結石的自然療法腎結石是可以預防的背部呵護小小的前列腺久坐不利於前列腺扭腰能夠提高前列腺的抗病力能防癌症跟前列腺疾病的提肛運動挺起腰板做男人陽痿其實不完全是腎虛導致的有些「壯陽物」碰不得背部刮痧，按摩腰部能治不舉之症呵護命根子六法女性背部溫度低，宮寒容易來糾纏宮寒會讓女人又老又胖，甚至不孕寒就要溫暖子宮「好孕湯」也可以驅趕宮寒