活到100不失智：大腦逆齡對策，穴道醒神養腦術


	──簡單上手，一起HOLD住腦力！── 　　9大體質對症健腦x 5大族群營養護腦對策 x 50種減齡防失智穴療法　　◎特別收錄：醫學博士✢失智照護小提醒　　驚爆！全球化的失智危機　　全世界每三秒就有一人罹患失智症！　　抑鬱、肥胖、聽力障礙、高血壓、糖尿病、心血管疾病……，　　遠離失智症危險因子，讓大腦保持年輕！　　➤首創中醫整體觀與九大體質預防失智與養護大腦力　　「九大體質」直搗失智核心，改善各別外顯症狀與內隱危機，進而養護臟腑、調和百脈，恢復氣血平衡，達到醒神健腦、預防失智的終極目標。　　對穴按摩，對位疏通，對症排毒　　遠離失智風暴，預約樂活人生！本書特色　　START！醒神、活腦兼養生── 　　☉遠離失智內隱危機，對症調理百病　　☉五大族群案例，日常健腦養護對策　　☉九大體質對症防失智的穴道自療法　　☉取穴全圖解，體質對症按摩、拍打、刮痧　　☉中醫學整體醫療觀，首推身體的全面健康管理　　☉醒神、健腦、顧全身，疏通排毒，緩解長年瘀結　　☉去餘補不足的養生保健策略，全方位預防失智對應書　　身體養好了，失智不近身！神清氣爽．醒腦推薦　　本書整理出許多日常生活中的疾病、症狀自療法，是一本相當實用的保健手冊，讀者若能詳參內容，好好學習養護身體，必定受益匪淺。──常春藤中醫診所院長陳泰瑾中醫師　　「大病小病積，小病生活積！」平時若能透過對症穴道的自我療癒手法，將有助維持良好體質、改善日常症狀。　　本書圖文並茂，同時提供淺而易懂的「九大體質的對症養護建議和經絡疏通自癒之法」，讓失智症治療的選擇更多元。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會理事楊筆強中醫博士　　經脈系統與穴位是一體兩面，而經脈直接影響到全身，本書教大家如何運用「穴位自療」來保健與預防失智的問題，期盼讀者透過健康智能與穴位自療的素養，過著健康又不失智的生活！──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長蔡志一中醫師


	目錄專家名人推薦語總序血脈暢通，百病不生，減緩失智，樂活到天年！陳品洋聲明 PART 1｜STOP！搶救記憶土石流｜直搗九大體質的失智風暴本書依失智症危險因子、腦功能病變（失語、失認、失用、失行、失能）的外顯行為，比對中醫「九大體質」直搗失智核心，歸結改善個別外顯症狀與內隱危機，進而養護臟腑、調和百脈，恢復氣血平衡，以期達到醒神健腦、預防失智的終極目標。 01驚爆！全球化的失智危機【圖表一】失智症分期的可能表現症狀【圖表二】正常老化現象VS.失智症【圖表三】失智症種類、症狀與可能致病成因【圖表四】《長者整合性照護指引》「六大延緩失能」指標 02中醫學整體醫療觀，九大體質對症防失智！【圖表五】失智症潛在危險因子VS.九大體質的失智內隱危機 03靈活運用穴療手法，對症改善體質外顯症狀與失智內隱危機【圖表六】穴療前中後注意事項 PART 2｜對症養出大腦力，有效預防失智！｜五大族群的營養健腦對策「等我們老了是不是就會得失智症？」我們總有一天都會老去，但我們可以選擇從現在開始預防失智！本章節根據不同體質，尋找經典案例，讓大家瞭解體質與大腦之間的關係，以及如何透過中醫食療來改善！ 01預防失智刻不容緩，幸好還來得及！【醫學博士✢照護小提醒】吃飯八分飽，均衡攝取營養 02陽虛體質｜高中生記憶力下降，改善體質，備戰學測！【醫學博士✢照護小提醒】養成運動習慣，增加記憶力 03濕熱體質｜上班族忘記客戶姓名，差點丟工作？【醫學博士✢照護小提醒】掌握外食小細節，不放棄對營養的堅持！ 04陰虛體質｜更年期拉警報，滋潤養陰不再「乾澀」【醫學博士✢照護小提醒】太極拳舒緩情緒，更年期不再「易燃易爆炸」 05痰濕體質｜校草變油膩大叔，竟是「痰」惹的禍！【醫學博士✢照護小提醒】二合一專屬大腦健康的飲食法──麥得飲食（Mind Diet） 06血瘀體質｜出門忘了回家路，氣血堵塞導失智【醫學博士✢照護小提醒】「我也做得到！」失智症患者的復健方式 PART 3｜大腦減齡，頭好壯壯｜九大體質對症防失智的穴道自療法「體質養好了，頭腦也跟著清楚了！」依據九大體質分型的常見症狀表現，舉凡：腦霧、頭暈、耳鳴、失禁、氣弱、失眠、精神不濟、手足心熱、敏感多慮……，這些影響日常生活的小毛病，都會直接或間接導致注意力渙散、記憶力衰退、精神衰弱，而成為失智的內隱危機。￭平和型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 01養腦前先養體質，健腦操幫大腦減齡！ 02動動手來動動腳，日常手腳健腦操！ 03醒腦安神六穴道，增強記憶力！ 04內外兼治，改善肩頸僵硬，恢復神智清明！ 05鳴天鼓，解鬱結，超強醒腦強腎操！ 06找出人體十二井穴，掌握養生健腦的關鍵密碼￭氣虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 07穴道補虛，趕走疲勞，幫頭腦做SPA 08氣短、咳嗽、呼吸不順，這樣做預防肺阻塞！ 09免疫力UPUP，遠離感冒專業戶！ 10胃堵堵，讓消化順暢、食慾大開的好秘訣！ 11每天三分鐘，胃痛不見了！ 12改善女性更年期症狀，調整自律神經系統！￭陽虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 13手腳冰冷，三分鐘快速暖身、驅走寒意！ 14關鍵時刻頻腹瀉，這樣做不再尷尬！ 15膝蓋痠軟，遠離骨鬆危機！ 16擺脫烏龜頸，緩解頸椎症候群！ 17遺精、早洩、陽痿……，每天十分鐘重振男性雄風！ 18關不緊的水龍頭，緩解攝護腺發炎！￭陰虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 19耳鳴、失眠、多夢、健忘……，每日五分鐘，身體變輕鬆！ 20便秘好苦惱，這樣做輕鬆排便！ 21常常一秒被惹怒？手部四穴道，有助安定心神！ 22皮膚搔癢難耐？原來是太過乾燥！ 23補養肝腎，改善甲狀腺亢進 24血壓狂飆二二○，降壓保命有良方￭痰濕型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 25舌苔厚白、大便黏滯，讓人記憶力變差！ 26擺脫令人尷尬的口臭、口苦，跟著這樣做！ 27惱人五十肩，日常保健舒緩！ 28血糖飆高，通氣血有助降三高！ 29關鍵救命穴道，遠離中風危機！￭濕熱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 30改善膚質，變身素肌美人 31尿尿灼熱、刺痛，一招改善尿道炎 32濕氣過重引發腸胃炎，中醫除濕有妙方 33嘴巴老是苦苦的，小心口瘡潰瘍！ 34白帶、下腹部搔癢難耐，改善女性難以啟齒的秘密！￭血瘀型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 35失眠五大奇穴，一招有助通筋活血，提升大腦力！ 36鞏固記憶雙管齊下，趕走失智症！ 37愛發脾氣、性格突變，當心失智找上身！ 38手麻、腳麻，跑不了？中醫警告切勿輕忽 39醫學博士養生密技，改善紅眼症 40女性朋友每個月的痛，暖宮穴道一次收！￭氣鬱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 41離開憂鬱的習慣，中醫教你這樣做！ 42改善頭暈、頭疼，找回一夜好眠！ 43容易緊張、煩惱，長按開心穴改善焦慮體質！ 44改善胃潰瘍，醫學博士六個養胃穴方 45乳房腫脹、疼痛，這樣做預防乳腺炎￭特稟型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒 46噴嚏打不停，四要穴改善健忘、過敏症狀！ 47鼻子被塞住，無法專心、記憶力減退！ 48呼吸困難、氣喘發作，首要強化心肺免疫力 49來得快、去得快，蕁麻疹發作怎麼辦？ 50改善腸漏、消化道問題，從調整體質做起！