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ISBN： |
E9786263532045 |
| 定价: |
NT252 |
| 售价: |
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作者：
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張沛超
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出版社： |
時報出版
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出版日期：
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2022-12-26 |
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在「做自己」之前，先搞懂「我是誰」。 成長，不是長成大人，而是認識自己。
當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。
你知道自己想要什麼嗎？你想過怎樣的人生？
我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，對內在的認知程度越深，越可以做出適合自己的選擇。
人生，就是一個人的戰鬥，別人幫不了你，我們只能往內求。而每個人的心中，都藏著一個了不起的自己，當你勇敢探索，就會遇見它。一旦擁有獨特和無限大的內在，就能擁有完整而豐富的人生，成就更強大的自己。
這是一本關於自己的使用說明書，以全新和超越的視角，從人際關係、防禦機制、情緒困擾、自我價值等諸多面向，引導我們看清內心深處的真實模樣，並為自身注入強大的內在力量，活出獨一無二的存在，成為自己的「知己」。
讓內在無限大的五個關鍵字
從容：摘下人際面具，突破關係束縛。
你與他人相處是充電型或是耗電型的關係？為了獲得認可，你花費多少精力在維護面子上？別讓與人的互動，形成更討厭的自己。
自然：卸下防禦機制，看清內心世界。
高級的防禦機制能增加情緒韌性，低級的防禦機制則會讓我們自欺欺人。藉由瞭解這些心理防禦機制，能看清自己與人相處時的樣子。
自在：瞭解困擾我們的情緒，學會轉化情緒。
隱藏在煩惱下的是恐懼，憤怒是為了掩飾脆弱，指責的背後是絕望，擁抱孤獨與自己更親密。當我們讀懂自己的情緒，心情將不會再輕易被他人左右。
自由：撕除身分標籤，找到自我的真正價值。
為人生做減法，拋棄不適合自己的規範，撕除不適合自己的標籤，擺脫慣性思維，搞清楚自己究竟是什麼樣的人。
新生：走入內心深處，勇敢面對真我，重新設計人生程式。
反思自身的信念與原則，有多少是被植入的價值觀，又有多少是自己獨立的思考。然後問自己最想要什麼、該怎麼做，就能離真實的自己更近一步。
作者簡介
張沛超
武漢大學心理學碩士、哲學博士，資深心理諮詢師、精神分析性心理治療師，武漢大學現代心理學研究中心特邀研究員、中國心理衛生協會會員，中國心理學會臨床註冊系統督導師，被譽為「中國精神分析學派代表人物」。
在《心理學前沿》、《國際應用精神分析雜誌》、《中國臨床心理學雜誌》、《中國公共衛生》、《武漢大學學報》等發表學術論文多篇。
著有暢銷書《過好一個你說了不算的人生》。
目錄列表:目錄 封面
作者序 向內，遇見無窮大的你
第一章 從容：摘下人際面具，突破關係束縛
第二章 自然：卸下防禦偽裝，看清內心世界
第三章 自在：擺脫情緒困擾，讓情緒自由，自己自在
第四章 自由：為人生做減法，撕掉不適合自己的標籤
第五章 新生：勇敢面對真我，成就更強大的自己
結語 先「知己」而後求「自在」
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