停止皺紋：別讓皺紋洩漏了你的年齡 ──照護皮膚、減緩老化，這樣做最簡單

　　你可以長智慧，但不一定要長皺紋
　　維持勻稱曼妙的身形不難，但要怎麼「看起來」更年輕？
　　本書教你，掌握看起來比實際年紀更年輕的祕訣！
　　只要照著本書提供的每日兩次的保養清單做，你可以優雅、緩慢的增歲而不顯老！

　　皮膚是人體最大的器官，覆蓋面積廣大，是人體精密的保護裝置。但是，皮膚很薄、很軟，更因處在第一線的防護位置，容易因外力或環境因素受損。時間一久，皮膚功能就會持續衰退，或結構遭破壞而不緊實、產生紋路，也就是——皺紋。

　　在書中將介紹皮膚的結構，以及不同因素對皮膚的影響，進一步介紹最容易產生皺紋的三大重點區塊，男女肌膚差異，甚至從皮膚狀態就能看出，身體哪裡出現問題。
 
　　◆有辦法消除皺紋嗎？
　　可以。但這不是本書的最終目的，而是帶你從減少和預防皺紋產生來正視皮膚的問題。

　　◆需要花很多錢嗎？
　　不需要。只要客觀評估自己的生活方式，選擇做得到的日常保養，就能達到最大的防皺效果。

　　◆皺紋一定會帶來困擾嗎？
　　當然不會。但為了身體健康與社會福祉，若恰巧還能對皮膚有好處，帶來正向能量，何樂而不為呢！

本書特色

　　一、簡化各種醫學術語，幫助讀者理解關於皮膚的各種狀況。
　　二、以「這樣做最簡單」的核心概念，提供「」能持之以恆的日常保養建議。
　　三、針對皺紋的產生，如何降低、預防、避免形成，提供專業見解與策略。

第1章 膠原蛋白和彈性蛋白
調節
感覺
膠原蛋白和彈性蛋白的重要性

第2章 肌膚深處
解剖皮膚

第3章 認識皺紋
什麼是皺紋？
環境因素
外力記憶

第4章 關鍵戰場
哪些部位會有皺紋？
臉部
頸部
胸部

第5章 肌膚更深處
肌膚類型
男性肌膚vs 女性肌膚
皺紋，不僅僅是皺紋？

第6章 每日兩種的保養清單：第一部分
管理期望
如何阻止皺紋形成？
喝兩公升的水
補充兩份益生菌和兩份膠原蛋白
塗兩次防晒係數30的防晒霜
關於果酸換膚、水飛梭和肉毒桿菌素的注意事項

第7章 每日兩種的保養清單：第二部分
花兩分鐘清潔臉部

第8章 美容覺
要好好睡覺
什麼是「睡眠衛生」？
睡眠衛生的藍圖

第9章 捐血
捐血幫你扔掉鐵

結論

作者簡介



邁克．迪爾克斯 博士 (Dr. Mike Dilkes)

　　在倫敦哈雷街擔任耳鼻喉外科醫生三十多年。他始终站在自己領域新發展的最前線，多年來創新了許多新技術。

亞歷山大．亞當斯 (Alexander Adams)

　　自葛蘭素史克 （GlaxoSmithKline）開啟臨床學家的職業生涯。他有一種天賦，能將複雜的學術語言轉換成普羅大眾都能理解的內容。



譯者簡介



林孟欣

　　教育體系畢業，但比起站在台前更愛隱身幕後，比起執教鞭更愛執筆桿，叫人多讀書不如自己讀書，喜歡跨界學習閱讀，不拘泥，目前窩於法律界。