女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老


	女人30歲是個坎，過了30歲，即使是再健康的女人，身體的狀態也會開始走下坡路。此時的表現為腎氣開始衰竭，皮膚開始變差，婦科的煩惱開始增多等等。所以，女人30歲之後，一定要做好一件事，就是——養生。在這本由韓學傑所著的《女人30+養氣血調脾胃防衰老》里，你將會學到中醫在女性養生方面的重要知識，也會了解到女性養生需要注意的方方面面的技巧，特別是對女性尤其重要的氣血、脾胃、婦科、肝腎等方面的調養，書中既有安全有效的食療方，亦有穴位推拿的技巧，簡單易學，養生功效卻不簡單。治病不如防病，防病先學養生。希望這本書能夠幫助天下女人養護好氣色，呵護好身體的健康，遠離小病和衰老，能夠更好地享受生活帶給你的無限美好。



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	目錄序會養生的女人命第一章過了30歲，女人就要小心了？001 從天到人，細說女性養生？003 女七男八，女性28歲身體在狀態？006 女人30歲，你的身體有了哪些變化？？009 35歲，陽明脈開始衰微？012 49歲，太沖脈和任脈開始衰弱？016 只有防患於未然，才能讓健康和美麗長久？022 第二章養氣血，氣血足的女人氣色好？025 “血氣”和“火”，生命的兩大能量源？027 養血補陰，女人才能有好身體、好氣色？031 陰虛津虧、氣滯血瘀，是百病之源？033 血是氣之根，血足的女人氣才能旺？036 胖補氣，瘦補血，不胖不瘦靠調理？039 節食，很容易讓氣血嚴重受損？041 避開濕邪，女人才能氣血調和不虛虧？044 女人屬陰，溫暖是養護氣血要務？047 桃仁、紅花，調理血瘀必不可少？050 四物湯，女人調經養血的湯？052 藥補不如食補，用食物補氣養血？055 紅糖、紅棗，都是很好的補血劑？058 氣血易“兩虛”，如何自己判斷？？061 打通經絡，氣血暢通，女人更美麗？064 三陰交，女人補益陰血的保健要穴？066 祛寒保暖，雙手震顫關元穴？069 睡前“小運動”，培補後天氣血？072 少說話，養好氣血膚色靚？075 經期後服八珍湯，老輩人的傳統？078 第三章調脾胃，脾胃好的女人病不找？081 脾胃是水谷生化之源，後天之本？083 女人的胎孕生產，都與脾胃密切相關？086 脾虛的女人老得快，從哪兒看出你脾虛？？089 內傷脾胃，百病由生，肥胖女性多脾虛？092 心情不好沒胃口，多因憂思傷脾？095 鼻頭長痘，其實是身體裡這個地方火大了？098 食物健脾胃，直接有效的途徑？101 山藥，健脾固腎防肥胖？104 溫潤護脾，糯米粥一年四季都適宜？107 山楂預防積食，還能健脾和胃安神？109 春季養脾胃，“理、防、梳”並重？112 夏季健脾胃，要補益氣血防濕邪？115 秋季潤肺，肺養好了才能滋潤脾胃？117 冬季，護脾暖胃宜進補？120 養護脾胃的大穴——公孫穴？122 急性胃痛，肚子上就有特效藥？125 按摩太白穴，助力治療消化不良？128 隨著呼吸律動推期門穴，排憂解難有奇效？131 特製敷貼按摩神闕穴，老胃病不見了？135 第四章排毒素，身體變乾淨，膚色變紅潤？139 養顏先要養陽，陽虛的女人老得快？141 睡前泡腳，滋陰溫陽效果好？143 祛除體內濕氣，各種痘痘不來找你？146 溫陽腰眼穴，遠離婦科病？150 把曬黑的皮膚吃白回來？153 叩齒咽津，可以滋陰養顏抗衰老？156 皮膚乾燥，麥冬、烏梅來養陰？159 長皺紋，是因為你的津液不夠滋潤？162 凡是潤肺的食物，都能潤膚養發？165 點捶血海穴，祛斑有奇效？168 申時按摩膀胱經，排出毒素一身輕？171 按揉睛明穴，告別黑眼圈？174 帶脈常敲打，甩掉“游泳圈”？177 第五章養婦科，呵護好女人的秘密花園？181 卵巢與雌激素，女性的美麗源泉？183 各種經期問題，從調理卵巢入手？186 謹防卵巢早衰，觀察身體的微妙變化？189 卵巢保養，要順應你的體質？192 子宮是女人的第二張臉，要好好呵護？195 “宮寒”，不僅僅讓女人不孕？197 “暖宮”妙法——多按陽池穴？200 舒緩痛經，手掌緊握按壓曲泉穴？203 經期不要犯這3個錯，否則婦科病來找？206 乳房出現這3個信號，及早防治保健康？209 乳腺增生別著急，中醫調理有妙方？212 按揉乳根穴，讓你遠離乳腺炎？215 第六章防衰老，會保養的女人不易老？219 陰陽平衡，更年期就會來得更晚？221 想要慢衰老，身體協調很重要？223 腎精生髓，排毒抗衰老？226 補氣安神，活用靈芝幫你延緩衰老？229 飲食有節，起居有常，八字真言顯神通？232 玫瑰花疏肝益氣，讓女人更美麗？235 每天雙手摩面，讓你更加年輕？238 敲大腸經和胃經，有效抗衰老？241 三焦經上，也有不老的秘方？244 按按行間調調肝，心情舒暢不衰老？248 附錄小食小方勝小藥——韓學傑食療驗方精選？251