當你自律自控，才能又美又爽


	你不用生得漂亮，　　但一定要活得漂亮！　　不咄咄逼人，不為難自己，一本獻給每個女人的「爽活」指南！　　繼《當你又忙又美，何懼患得患失》後，「奮鬥派中的養生黨」梁爽全新代表作！　　獨家收錄：繁體中文版全新自序！　　豆瓣讀書、當當網★★★★★完美評價！超過1000則好評推薦！　　女人若能在行為上自律，才能自在！　　女人若能在情緒上自控，才能自由！　　每個又美又爽的女人，都懂得這樣過日子：　　對感情有幻想，被喜歡會開心，但在該動腦子時絕不動感情。　　工作時不陷入自我憐憫，確保「事」與「情」分開。　　摸索真正適合自己氣質的穿搭，選擇自己的生活方式並持之以恆。　　化傷痛為能量，化挫折為動力，若不好好愛自己，怎麼愛別人？　　你總是對現狀感到不滿，鬱鬱寡歡嗎？或許，那是因為你心裡裝了太多不甘和怨氣。但要活得又苦又累或是又美又爽，全是你自己說了算！　　人生最難的，就是「自律自控」，一個善於管理行為的女人，不但充滿正能量，更擁有絕佳的人格魅力；一個習慣控制情緒的女人，懂得專注眼前、顧全大局，將每個別人跨不過的心理障礙，都化為自己最堅實的後盾。　　只要能夠掌控自己的行為與情緒，確立目標、勇往直前，一點點的改變，就能讓你活得精采，當你學會不焦慮、不盲從，更將從此心無罣礙、無所畏懼，告別高敏感與內心戲，成為又美又爽的新世代女人！


	目錄第一章千萬別小看一個又忙又美的女人 ✿ 好女人賺錢不矯情，花錢不囉嗦 ✿ 妳這麼漂亮，千萬不要輸在體態上 ✿ 變漂亮了的開心，是藏不住的 ✿ 女人應該把心放在變美、變好上 ✿ 時間管理是件順其自然的小事 ✿ 什麼樣的女人活得又美又爽？ ✿ 在負重前行的日子裡，修煉一張歲月靜好的臉 ✿ 有多少女人還在膚淺地愛著自己？ ✿ 真正見過世面的女人，都是狠角色第二章真正精緻的生活，從來都不貴 ✿ 學會從生活的情趣中得到滋養 ✿ 成年人的自我重啟方式 ✿ 除了好看的外表，也追求有趣的靈魂 ✿ 真正自律的人，更懂得如何休息 ✿ 年輕人的矛盾，從人際關係變為「人機關係」 ✿ 生活的致命傷，是你從不把乾淨當回事 ✿ 社交降級是最好的「斷捨離」 ✿ 每週讀兩本書的人生，開掛又開心第三章對自律上癮後，人生就像開了掛 ✿ 你以為自律很苦，別人卻樂在其中 ✿ 如何設計一款自律產品，讓它像遊戲般讓人上癮？ ✿ 用「微自律」化解泛焦慮 ✿ 為什麼道理都懂，做事卻總是三分鐘熱度？ ✿ 為什麼自律一段時間就會被打回原形？ ✿ 偽自律正在麻痺你的人生 ✿ 早上五點起床，堅持十四年，會怎樣？ ✿ 職場女性的日常精緻飲食 ✿ 健身是唯一能媲美「多喝熱水」的萬能藥第四章調理好情緒，遠離玻璃心 ✿ 為什麼你總是不開心？ ✿ 連續五十天被誇獎的女人，容貌變美了 ✿ 恰當的表情管理術，能為顏值和氣質加分 ✿ 失意時也要記得對自己的身體負責 ✿ 不要把時間浪費在不必要的人和事上 ✿ 從玻璃心到內心強大 ✿ 很多痛苦都源於你自找不痛快 ✿ 聽得進批評的人，成長速度更快第五章不要在該動腦子的時候動感情 ✿ 簡潔好用的情感經驗，早用早知道 ✿ 好的伴侶，能讓你變得沒脾氣 ✿ 女人如何平衡妻性和母性？ ✿ 融洽的婆媳關係不會自動降臨 ✿ 為何婚前一定要盡早見男方的父母？ ✿ 既然你是豆腐心，何必動那刀子嘴第六章最怕你碌碌無為，還總熱中宏大敘事 ✿ 越沉迷於「宏大敘事」的人，越成不了事 ✿ 你那麼平庸，是因為泛見識太多 ✿ 你的「面子觀」會廢掉你 ✿ 要不要辭職考研究所、讀博士班？ ✿ 職場焦慮不是你辭職就能解決的 ✿ 活成升級版的自己，你還差「微精通」 ✿ 把事情做到極致，是升職加薪的最好方式後記