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最速增肌:在目標增肌部位上疾速增肌技術
つけたいところに最速で筋肉をつける技术
       
 
ISBN: 9789577415486
定价: NT399
售价: RM62.30
优惠价: RM55.45 *
库存量: 海外库存
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空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 岡田隆
譯者: 侯萱憶
出版社: 春天出版社
出版日期: 2022-06-27
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 176 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

  想擁有厚實的胸肌

  想擁有線條分明的腹肌

  想增大肩部肌肉

  終極自我體重鍛鍊 成就您以上所有願望

 

  電視節目引爆話題

  日本超熱門健身書

 

  本書作者岡田隆專精解剖學、肌肉生理學及物理治療相關知識,

  融合現場指導經驗,實際應用於從運動員至高齡人士後,

  彙整重點集結成冊,提供給想要肌肉鍛鍊的人不可不知的資訊。

 

  心裡想著「開始鍛鍊肌肉吧」,

  查了網路上的資訊後開始實行,

  體態卻完全沒有變化。

 

  去健身房運動,

  雖然減輕體重了,

  稍微大意就立刻恢復原有體重。

 

  想要增大肩膀及胸膛,

  努力重訓卻換來疼痛,

  無法繼續鍛鍊下去。

 

  事實上鍛鍊肌肉,即便只做相同的動作,

  成果便可以從 0 變成 100。

  只要知識和技術稍有不足,

  你付出的時間和勞力就會功虧一簣。

 

  肌肉鍛鍊的初學者可藉由學習正確姿勢,打造出充足的可動區域。

  有過經驗的人,可以在已知的資訊中,確認是否仍有不足的地方,

  從已制訂好的訓練計畫中獲得更佳的成果。

 

  本書所介紹的內容,

  讓您在家只需花費五分鐘,無需任何器材的自身重量訓練計畫,

  就可以讓您獲得以上益處。

  一邊訓練一邊確認動作,

  一定能夠打造出理想的體態!

 
     
     
     

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