問就對了：一次解開各種生命困境之謎！為何尋求支援是你最大的力量


	如果有人問起「你好嗎？」，這本書將讓你從此有了不一樣的回答。也許不只該找人聊聊，找到勇氣是開口最大的力量！是時候啟動念頭、接納不足了。化為行動之前，你需要這本書！從個人發展到組織困境，本書宛如梳理各種實際方法的解困全書。改變想法，並找到一條適合自己的解法，世界才能繼續運轉！　　．本書入圍2021年商業書獎決選(SHORTLISTED FOR THE BUSINESS BOOK AWARDS 2021.) 　　．《金融時報》稱為「歐洲領先的商業網絡戰略家之一」，　　．《獨立報》和《富比士》網站稱為「真正的人際網絡大師」　　安迪．洛帕塔最新作品　　「你好嗎？」這樣的關心問候，有時你不該只對他人說一次。　　而如果你正需要援助，也許你也不該輕易錯過回答這個問題的契機。　　一本探索為何無法開口求助的書，　　不只給孤立無援的人，更可用於自助與助人，　　解開各種文化迷思與各行各業中，那條難以鬆脫的韁繩！　　作者因受生活事件啟發，決定著述探討不敢開口的原因，與走出困境的解方。他不只分析各種個人發展困境，也擴及組織發展難題，讓本書成為陪伴自己與他人，並能成為勇於求助者的實用寶典。　　「這種想體面示人的渴望，常常會成為我們與他人吐露心聲的阻礙。我們希望人們看到自己最好的一面，但這份渴望也可能令人無視於得到支持或意見的機會，或錯過改變現況的時機。」　　在書中作者探討應如何改變思維模式，以擁抱來自我們人際網絡的支持，從中取得力量。他探討公開透明不論對團體或個人領域的成就都至關重要，透過獨家訪談的案例研究，也說明這點如何影響各行各業的人們。　　社群媒體使我們習於展現較好的一面，卻也容易讓人忽略示弱或尋求支持的重要，如何以對的方式向對的人更透明、舒坦地分享脆弱，不僅可以增加幸福感，還可增強心理韌性及實現目標的可能性。　　「我們的優點或許會令人留下深刻的印象，但我們與他人之間的連結，卻是由我們的弱點銜起。」 ──美國生命教會創辦人暨牧師克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel）本書特色　　• 簡單實用，專業觀點提出建言。　　• 要點清晰，改變思維盲點。　　• 案例豐富，多層面探討，深入不同處境者內心。誠摯推薦　　瓦基(閱讀前哨站)、洪仲清(臨床心理師)、洪震宇(《精準提問》作者) 、　　愛瑞克(《內在原力》作者、TMBA共同創辦人) 、　　蘇益賢(臨床心理師) 專文推薦　　陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 各界好評推薦　　「我們往往高估了一個人的能耐，卻低估了一群人合作所激發的能量。是該好好學習如何開口、與人連結，發揮出更驚人力量，而此書是最好教材之一！」——愛瑞克／《內在原力》作者、TMBA共同創辦人　　「求助並不是示弱，而是勇氣的展現。這本書內含了紮實的案例和實用的技巧，教你如何把提問變成自己的超能力。」——瓦基／閱讀前哨站　　「你曾向他人尋求協助嗎？又或者，你在看到這句話，心中開始有畫面時，就不自覺皺眉呢？本書帶你重新認識「開口求援」，並且將之變成你未來創造深度人際連結的最佳黏著劑。」——蘇益賢臨床心理師　　「一本力量強大又啟發人心的好書，它講述了當代企業和個人所面臨的最大挑戰。書中集結客觀公正的個案研究、專家見解和實用技巧，每個需要更勇於開口求助的人，都必須一讀。」──朵莉．克拉克（Dorie Clark），《脫穎而出》（Stand Out）作者，美國杜克大學福夸商學院管理教育教師　　「全英國的公司甚至是世界各地的會議室，在會前都應該要求與會者閱讀這本書。它既發人深省，又充滿驚喜。雖然我們生活的這個時代，物質豐饒，但安迪認為現代人正慢慢明白，敞開心扉面對自身的脆弱，是每個人都需要學習的功課。這本書絕對會讓你相信，『開口』準沒錯。」──蕾蒂．范．科比特（Lady Val Corbett），職業婦女行動網、科比特論壇和羅賓科比特獎創辦人　　「身為一個會把口袋裡最後一塊錢掏給別人，卻不曾向別人討過一分錢的人，這本書真的深得我心。安迪在書中分享開口求援的方法，既簡單、務實也強大，激勵了我。這本書將為許多人帶來莫大的幫助，能使他們鼓起勇氣開口，以免一切為時已晚。」──戈登．特雷格爾德（Gordon Tredgold），領導力國際主講人，富比士教練，《富比士》、《Entrepreneur》和《CEO世界》等商業雜誌撰稿人　　「在這本書裡，安迪．洛帕塔說明了真正的領導者該如何開口求援，還有在坦承真正自我的過程中，他們會如何與他人建立信任。另外他也說明領導者在鼓勵開放對話的條件下，該如何保有堅定的立場。開口求援能幫助個人或團隊度過困境。只要你想要創造出這樣的雙贏文化，不論你是想成為優秀的領導者或是該團隊的一員，我都由衷推薦這本書。」──凱文．蓋斯凱爾（Kevin Gaskell），保時捷、BMW前常務董事，創業家，企業開拓者　　「在尋求和統整他人意見方面，洛帕塔的『回顧、重組、回應』框架是一套非常有用且務實的行動模式。這套方法能讓我們梳理出有用的資訊、移除他人的偏見，並善用得到的反饋。」──露絲．高田（Ruth Gotian）EdD，威爾康奈爾醫學院管理學院前副院長，《富比士》和《Psychology Today》雜誌撰稿人　　「這是一本充滿洞見、力量和啟發的書，能讓人明白現代人需要調整心態、改變對勇氣的定義，並善用人際網絡帶給我們的力量。人人必讀。」──查爾斯．馬庫思（Charles Marcus），國際企業Empowerment International Group Inc.總裁，獲hunger2succeed評選為「世界60大勵志演說家」讀者五顆星熱情推薦　　你書架上最重要的書之一！　　多年來，我閱讀了許多自助/勵志/商業書籍。有些確實引起了共鳴，有些則沒有。安迪·洛帕塔的這本書確實引起共鳴。很明顯，他的心和靈魂已經融入了這本書。每一章都無縫過渡到脆弱性和透明度對於在這個現代世界中生存至關重要的方式。它發人深省，引人入勝且極具教育意義。　　我必須推薦人們購買而不是相互傳閱，因為我的筆記太多了！──柯特萊　　這本書的最佳時機　　如果有出版這本書的最佳時間，那就是現在。　　自疫情 2020 年 3 月到來（英國），世界發生了變化，這意味著許多人生活也驟變。財務和情感挑戰無處不在，我猜很多人不會問或不知道該問誰，以及該問什麼。這本書是為那些溺水而需要救生索的人準備的。 ──威爾


	目錄各界好評推薦推薦序陳志恆序言關於這本書淬釀《問就對了》的歷程第一部找到勇氣 1. 整頓情緒 2. 卸除偽裝 3. 柔弱勝剛強 4. 你不孤單 5. 怎樣信賴他人，並成為一個值得信賴的人？ 6. 自我關懷和心存感恩，這點如何影響我們開口求援的能力？第二部擬定策略 7. 你的目的是什麼？ 8. 讓其他人與你並肩作戰 9. 開口求援前，請先回答這六道問題 10. 社群媒體或許是不錯的交流管道，但面對面談話給你更強大的力量第三部展開行動 11. 對自己負責 12. 與智囊團共處的十大原則 13. 找個願意當你軍師的導師第四部營造能讓人安心示弱的氛圍 14. 身為朋友，你可以…… 15. 身為領導者，你可以…… 16. 身為組織，你可以…… 17. 有好的成員才有好的團隊 18. 組織和領導者能怎樣鼓勵成員分享難處 19. 我們能接受政治人物也會出錯的事實嗎？第五部我們之間有何不同？ 20. 就性別來看，男女求助的意願有什麼不同？ 21. 就個性來看，內向者會比較難開口求援嗎？ 22. 就世代來看，當代的生活模式是否改變了年輕一代的分享方式？ 23. 就文化來看，文化差異是否會影響我們說心裡話和開口求助的意願？第六部穩步向前 24. 阻礙分享的原因有哪些，對此又能做些什麼？ 25. 我們分享和表達真實自我的風氣或需求，將如何受科技影響？ 26. 開口求援的原則你還可以做些什麼？致謝參考資料 My Black Dog基金會