更年期年輕人：身體漏洞修复指南

《更年期年輕人：身體漏洞修覆指南 》是一本嚴謹而不失活潑的醫學科普書。

作者憑借自己多年的臨床經驗和科普工作經驗，從人體結構、日常作息、健康飲食、常見病應對、美容養顏、養老問題等方面，系統地介紹了很多拿來即用的健康知識，是一本適用於年輕人的自助養生手冊。

打開本書，一起擊碎養生謠言，開啟硬核養生之路！

 

編輯推薦

★作者是高知型青年偶像。丁香醫生全平台簽約作者，丁香醫生資深專家、審稿人；加州大學舊金山分校-華中科技大學聯合培養醫學博士；中國科技大學附屬醫院主治醫師；中國醫療自媒體聯盟成員。

★全網粉絲超過300萬。知乎簽約作者、騰訊新聞知識官、今日頭條簽約作者、百度健康專家團成員，全網粉絲超300w。

★內容權威且不失趣味。作者用計算機來比喻人體，饒有趣味地講解了美容養顏、健康飲食、小病應對、日常保健、人體科普、邁向老年等六大主體，不正經但很嚴謹。

★知名健康類自媒體達人聯袂推薦。知名健康自媒體人“醫路向前巍子”、 “科普健康中國”新媒體專家組組長“心血管王醫生”等傾情推薦。

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目　　錄

掃盲：人體的硬件結構和軟件系統

1.1  人體研究報告   / 002

1.2  人腦——人體 CPU 養護指南/013

1.3  人體存在哪些 bug / 021

1.4  安全衛士：人體自帶防禦系統   / 029

 

使用規則：硬核養生之道

2.1  朋克養生——讓你玩得更久些？   / 040

2.2  男女都應該知道的婦科小常識   / 045

2.3  忠告：接吻一次會交換多達 8000 萬個細菌   / 051

2.4  大大方方談談性，不羞恥   / 057

2.5  求你別掏耳朵！   / 060

2.6  開始運動之前，你需要理清這些問題   / 066

2.7  怎麽樣才算睡了個好覺  

 

查殺防治：身體發出的預警信號   

3.1  “久坐一族”該如何自救   / 084

3.2  被忽視的眼睛健康   / 091

3.3  有些人年紀輕輕，膝蓋卻先“死”了   / 098

3.4  猝死頻發，你的心血管健康嗎   / 103

3.5  認識 HPV 疫苗，遠離宮頸癌侵害   / 109

3.6  我這麽年輕，怎麽可能會患糖尿病   / 114

3.7  癌癥真的離我們很遠嗎   / 122

 

“補丁”：修覆高危漏洞

4.1  “看不見”的油、鹽、糖，你吃對了嗎   / 130

4.2  我不喜歡吃蔬菜，會死嗎   / 137

4.3  奶茶真的摧毀了中國人的健康嗎   / 142

4.4  主食你吃對了嗎   / 147

4.5  買保健品是交“智商稅”嗎   / 154

 

提升:氣質與“顏值”

5.1  養成這些小習慣，輕松提升“顏值”   / 162

5.2  90 後“自殺式禿頭”還有救嗎   / 169

5.3  好皮膚是怎麽養成的   / 176

5.5  被妖魔化的脂肪   / 184

待機休眠：想象未來的老年生活

6.1  面對衰老，你準備好了嗎    / 202

6.2  衰老過程中的三個思維困局    / 208

6.3  是時候認真考慮如何養老了    / 213

6.4  人生總要面對的時刻          / 219

6.5  你想怎麽樣離開這個世界      / 224

6.6  延續生命，你會選擇生孩子嗎  / 226

後記：每個人，都缺少一堂健康課  / 237

徐昊

知名健康自媒體人，丁香醫生全平台簽約作者，丁香醫生資深專家、審稿人；加州大學舊金山分校-華中科技大學聯合培養醫學博士；中國科技大學附屬醫院主治醫師；中國醫療自媒體聯盟成員。

知乎簽約作者、騰訊新聞知識官、今日頭條簽約作者、百度健康專家團成員，全網粉絲超300萬。