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前言 本書的運用方式 第１章 西裝的基本細節 Lessons01 西裝的靈魂所在‧西裝外套的基本結構 西裝外套的部位名稱 Lessons02 基本的西裝款式 西裝的三大基本款式 Lessons03 西裝的剪裁風格 經典剪裁 流行剪裁 美式傳統剪裁 Lessons04 西裝外套 單排釦西裝 雙排釦西裝 衣領 開衩 腰部口袋 胸前口袋 袖口鈕釦 Lessons05 西裝背心 西裝背心 吊帶 西裝背心的外型 單排釦西裝背心的鈕釦數量 雙排扣西裝背心的鈕釦數量 Lessons06 西裝褲 西裝褲的部位名稱 前腰褶 西裝褲的口袋 褲腳形狀 褲腳反褶 Lessons07 襯衫 衣領形狀 袖口形狀 Lessons08 領帶 領帶的部位名稱 領帶的寬度 領帶的花色 Lessons09 皮鞋 皮鞋的外型 鞋面種類 第２章 人物的描繪方式 Lessons01 不同年齡層的商務男士 社會新鮮人/20～29歲 30歲以上 Lessons02 不同類型的商務男士 身材矮瘦類型/身材健壯（肌肉結實）類型 大公司高位人士類型/新創企業人士類型 Lessons03 表情的描繪方式 開心的表情 生氣的表情 難過的表情 害羞的表情 驚訝的表情/想睡的表情 Lessons04 手部的描繪 身形削瘦/肥胖‧身材健壯 20～29歲/40～59歲/60歲以上 Lessons05 手勢 用力握拳/虛握成拳 豎起大拇指/用手比數字（1）/勝利手勢 用手比數字（3）/用手比數字（4）/攤平手掌 彈額頭手勢/擊掌/握手 以手指物/握筆 手拿香菸/手拿筷子 鬆開領帶/束緊領帶/遞名片/抽出名片 喝罐裝咖啡/打開易開罐/手拿咖啡罐/手拿玻璃酒杯/手拿香檳杯 手拿智慧型手機/拿下眼鏡/戴上手套 Lessons06 刻劃不同角色的小細節 眼鏡/痣/鬍子 第３章 姿勢大合輯 Lessons01 站姿 雙手插入口袋/外套披到肩上 穿外套的樣子/回眸一望 Lessons02 坐姿 愜意地坐在沙發上 坐在單人沙發上/翹腳坐在單人沙發上 坐在辦公椅上 斜躺在沙發上/在沙發上小睡 Lessons03 通勤期間的姿勢 在玄關穿鞋子 抓住電車吊環（朝氣十足）/抓住電車吊環（精疲力盡） 通過驗票閘門/拖曳行李箱 撐著傘走路/疲憊不堪地返家 Lessons04 工作中的姿勢 處理辦公桌周邊庶務 邊檢視資料邊講電話/邊講電話邊擺出動作 拿著智慧型電話邊走邊講 取回影印文件/確認文書資料 將東西裝到紙箱裡/搬運文件資料 搭乘電梯移動（1人）/搭乘電梯移動（2人） 行禮致敬 遞上名片（雙手）/遞上名片（單手） 進行事前商討/進行簡報 向有來往的客戶道歉 Lessons05 休息中的姿勢 喝罐裝咖啡 在自動販賣機前選購飲料/在休息地點閒聊 邊看智慧型手機邊休息/扶著欄杆說話 抽菸休息/在廁所裡偷懶 午休時間在咖啡廳吃飯 坐在長椅簡單解決午餐/在樹蔭下休息 倚在桌邊休息/坐在桌邊打瞌睡 趴在桌上睡覺/替睡著的同事披上外套 Lessons06 出於情緒‧習慣的姿勢 拿出幹勁 用手叉腰/察看手錶 舉手擊掌 舉手大力歡呼/小小的得勝姿勢 雙手抱胸陷入煩惱/輕壓眼頭 抱頭苦思/靈光乍現 用手指著對方/懇求他人 回頭注視/站在樓梯上回望 伸懶腰/擦拭汗水 脫西裝外套/鬆開領帶 全力奔跑/追著跑 叫住他人/縱身往下跳 Lessons07 雙人間的互動姿勢 受到誇獎/做錯事而挨罵 鼓勵犯錯的後輩/拍背打氣 壁咚/腳咚 酒後發牢騷/喝醉酒 Lessons08 日常中的姿勢 睡醒伸懶腰 按停鬧鐘/睡相不佳 打哈欠/盤腿坐姿 換衣服/匆忙更衣 吹乾頭髮 泡完澡喝啤酒/躺在床上無所事事 輕鬆愜意地看著電視/閱讀雜誌 慵懶地躺在沙發 Lessons09 休假日裡的姿勢 和朋友一起購物 歡唱卡拉OK/充當卡拉OK聽眾 跑步/做運動 開車兜風/吃拉麵 在酒吧獨酌/和朋友在酒吧喝酒 結帳付款/烹煮料理 Lessons10 其他姿勢 照護病人 得了感冒/一把扯住衣襟 怒丟抱枕/被抱枕打到臉 插畫家‧監修者簡介
監修者簡介 飯野 高廣（Iino Takahiro） 1967年生於東京。對皮鞋、西裝、公事包等各種男士服飾品皆多有所長的服飾研究家與記者。以撰寫時尚雜誌文稿為首，也身兼生活資訊網站「All About」的導覽執筆與「Muuseo Square」撰文作者，同時也在專門學校擔任近現代時尚流行史的講師，從事行文撰稿以外的活動。 主要著有《紳士靴を嗜む：はじめの一歩から極めるまで》（通曉紳士鞋：從邁出第一步到完全精通）、《紳士服を嗜む：身体と心に合う一着を選ぶ》（通曉紳士服：挑出身心合一的一套西服）（朝日新聞出版）、《大切な靴と長くつきあうための靴磨き・手入れがよくわかる本》（掌握如何擦亮與保養一雙能穿得久的重要皮鞋）（池田書店）。
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