【电子书】我讀「空氣」但不盲從


	我們以為配合別人很輕鬆，但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切，就愈是感到疲憊不堪？「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎？」「朋友都說你好相處，可是你卻感到愈來愈不快樂？」 ──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書！── ★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習！團體中不知道誰決定的「空氣」，常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力，因此在可忍受範圍內，我們寧可選擇順從已決定的事。然而，為了遵守「群體」的規矩和意見，我們愈來愈覺得痛苦，看事情的角度也變得狹隘，容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」…… 其實，我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱，都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明！如果你是──── □在意人群眼光容易壓抑自己的人 □於社群或社交互動感到筋疲力竭的人 □無法對前輩或主管說「不」的人 □總是察言觀色、看風向行事的人試著問自己──── 為什麼你很難拒絕別人的請託？為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情？為什麼會順從討厭的長輩？為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已？我們以為「團體」是保護傘，然而為了遵守「團體」的規矩和意見，拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累…… ▍久而久之，無論在學校、職場或社會上，身心都變得很痛苦。這本書要寫給的對象，正是太在意他人眼光，不擅長說「不」，總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你！跟著這本書，展開拒吸「人際空汙」的思考練習──── ✓思考❶　真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。 ✓思考❷　擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。 ✓思考❸　擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。 ✓思考❹　務必看穿霸凌者「哎呀，這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。 ✓思考❺　「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」，而是因為「大家真的都不一樣」。 ✓思考❻　務必、務必重視自己的意見！本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈，並一一攻破迷思，帶你重新找回「不壓抑的自己」，以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。作者簡介 \| 鴻上尚史 Kokami Shoji 作家、導演，一九五八年生於日本愛媛縣。一九八一年組成「第三舞臺」劇團。二○○八年創立「虛構劇團」。目前活動以「KOKAMI@NETWORK」和「虛構劇團」等劇團演出為主。著有《「氣氛」與「世俗」》（暫譯；「空気」と「世間」；講談社現代新書）、《不死之身的特攻兵：當犧牲成為義務，一個二戰日本特攻隊員抗命生還的真實記錄》（遠足文化）、《放鬆的練習課──不緊張、不焦慮的練習》（暫譯；リラックスのレッスンーー緊張しない・あがらないために；大和書房）等。朝日新聞線上網站AERA dot.〈鴻上尚史的暢快人生相談室〉（鴻上尚史のほがらか人生相談）連載中。譯者簡介 \| 鴻上尚史 Kokami Shoji 作家、導演，一九五八年生於日本愛媛縣。一九八一年組成「第三舞臺」劇團。二○○八年創立「虛構劇團」。目前活動以「KOKAMI@NETWORK」和「虛構劇團」等劇團演出為主。著有《「氣氛」與「世俗」》（暫譯；「空気」と「世間」；講談社現代新書）、《不死之身的特攻兵：當犧牲成為義務，一個二戰日本特攻隊員抗命生還的真實記錄》（遠足文化）、《放鬆的練習課──不緊張、不焦慮的練習》（暫譯；リラックスのレッスンーー緊張しない・あがらないために；大和書房）等。朝日新聞線上網站AERA dot.〈鴻上尚史的暢快人生相談室〉（鴻上尚史のほがらか人生相談）連載中。目錄列表: 目錄封面推薦序　讓你跟別人變得幸福／張維中前言 1　為什麼要服從前輩？ 2　為何無法拒絕別人的請託？ 3　「世俗」與「社會」 4　「世俗」的起源 5　意圖破壞「世俗」的人們 6　根深柢固的「世俗」觀念 7　「世俗」崩壞中 8　外國沒有「世俗」觀念 9　拒絕他人請託感到痛苦的祕密 10　當他人請託時 11　知己知彼 12　所謂「空氣」 13　「世俗」的規則1㊣年長者的地位高 14　「世俗」的規則2㊣「度過相同時光」很重要 15　「世俗」的規則3㊣重視送禮 16　「世俗」的規則4㊣排擠同伴 17　「世俗」的規則5㊣神祕感 18　「世俗」很難改變 19　對抗「世俗」五大規則的方法 20　對抗強大「世俗」的方法 21　同儕壓力 22　重視自己 23　不怕被排擠 24　「世俗」不只一個 25　支援自己的網絡 26　在智慧型手機時代學會自處結語版權頁



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