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慢一點也沒關系
       
 
ISBN: 9787541161162
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作者: [比利時]呂克·斯維寧
譯者: 常江涵 / 許楚琪
出版社: 四川文艺出版社
出版日期: 2021-10-01
裝訂: 平装. 248 頁.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 
無休止的工作,煩瑣的家庭事務,電子產品中的信息爆炸……我們被裹挾著向前奔去,屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是,壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至,我們逐漸失去了同情心和創造力,甚至疏遠了身邊的人。在這個快節奏的內卷時代,能夠高效地休息放松至關重要。
  在20余年壓力研究經驗的支持下,比利時著名醫學家、社會心理治療師呂克·斯維寧博士指出,想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來,偶爾讓我們的大腦處於離線模式是非常必要的。本書給出了14個進入離線大腦的日常技巧,幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力,養成健康的生活方式,恢覆活力和創造力,並終改善人際關系,提升工作效率。
 
編輯推薦
  比利時資深壓力管理專家呂克·斯維寧博士,20余年研究成果,專治過度焦慮、又忙又累、職業倦怠、人際關系差。
  10大基本要義、14個進入離線大腦的方法,無需專業訓練,在日常生活中輕松掌握高效休息秘訣。
  內卷時代的避坑指南,快節奏時代的慢活法!拒絕瞎忙,活出獨立且清醒的自己。
  顛覆傳統認知,用前沿神經科學探秘大腦工作方式,探究如何讓大腦保持健康與活力。
 
     
     
     
 
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