靈魂之書：52週冥想練習，在迷惘不安的世間，為靈魂尋求棲居之所

★紐約時報暢銷作家、美國最受歡迎的身心靈導師最新力作，講述靈魂的覺醒！
★《哈芬登郵報》創辦人亞莉安娜．哈芬登、身心靈領域作家感動推薦。

　　最受歡迎的身心靈導師和詩人哲學家，寫給靈魂成長的冥想週記
　　一年五十二週，一週一篇的心靈能量

　　世界是一座寺廟。
　　當我們秉持愛與謙卑，跟生命的每一刻保持對話，
　　就是活出真實自我的方式。

　　靈魂依附於肉體，透過生命的打磨鍛造，才能在世間覺醒。
　　而這段從無知到經驗、或苦難或驚奇的旅程，就是我們應許生命的方式。

　　本書以52篇冥想週記提供一整年的心靈滋養。尼波的書寫乾淨而純粹，透過熟悉的日常述說美好的信念、生活觀察與省思、表象之下的洞見，以及萬物一體的永恆回歸。書中處處是對於生活物事和心靈狀態的清晰洞察，譬如：

　　「對治速度的解方，就是捧著物品，探究它們的歷史。」
　　「學習本身就是一種獻身行為，比獲得的任何資訊更有用途與報償。」
　　「往往，我們在行事上的選擇，是跟恐懼站在同一線，而非同步於自己的核心價值。」
　　「縱使重要的事很多，真正迫切的事卻很少。」
　　「所謂敏感，就是成為一根徹頭徹尾的導管。」

　　圍繞著全書的核心探問是：在混亂年代，我們該如何活出真實性與完整性，為靈魂成長找到通往重要事物的道路。這些事物包括：

　　●生命陷落及失而復得
　　●天賦和夢想之所在
　　●悲憫、善念與自然的餽贈
　　●超越自身的存在經驗
　　●培養「在場」的心靈慣性

　　每篇文字彷若一次次與自身的對話與傾聽，不但帶來力量，更令人謙卑。篇末附錄練習的課題，以探問形式為新觀點開啟應用之門，提示正念思考與覺察技巧。

　　沉浮於迷惘的生命之流，當我們即將在痛楚和哀傷中溺斃，唯有溫柔堅韌地探索內在清明，接受自身的所有可能，與人我共同分擔世界的重量，那麼，生命終將帶來餽贈，在每個細微的瞬間看見永恆，淬鍊出存在的意義。    

名人推薦

　　王理書（親子教養／心靈牌卡作家）
　　李怡如（正念減壓MBSR與正念瑜珈老師／《366正念卡》作者）
　　吳若權（作家／廣播主持／企管顧問）
　　周介偉（光中心創辦人）
　　彭芷雯（心靈作家）
　　——誠摯推薦

媒體讚譽

　　「長久以來，馬克．尼波一直是我最喜愛的靈性作家，本書再次證明了這件事。書中的陳述令人屏息，再三咀嚼。對於想在匆忙生活與更深層目的保持連結的所有人，我誠摯推薦。」——Melinda Gates，著有暢銷書《提升的時刻》

　　「在這樣的時代，我們很容易放任自己墜入認命、孤立或絕望之中。本書是一劑解藥，也是一條道路，指引我們回歸智慧與直覺，以及靈魂的真實。」——Arinanna Huffington，Thrive Global創辦人與總執行長、《哈芬登郵報》創辦人

　　「尼波透過本書提醒我們，生而為人是多麼稀罕，而生命的彼此相繫，又是多麼珍貴而純粹。此書的洞見能幫助你穿越生命洪流，在簡樸的赤裸之中安歇，更能夠讓你的靈魂變得更加堅強。」——Joan Borysenko，著有The PlantPlus Diet Solution及Your Soul’s Compass

　　「馬克．尼波再次發出對真理的慷慨呼喚，不但發人深省、啟迪人心、予人力量，也令人謙卑。他字裡行間提醒我放慢腳步，探索人生中的未盡之處，榮耀並臣服於生而為人的神聖、純粹與驚惑。他致力於把生命的粗礪化為洞見與理解，幫助我改善了人生。」——George Cappanelli，AgeNation的共同創辦人
 

前言——所有靈魂相遇的地方

第一部 世間行旅

1.    帶著意義、真實與慈愛而活
2.    時代的速度
3.    永遠作為更大存在的一部分
4.    沉浸與獻身
5.    存在的拉力
6.    全心全意
7.    沒有為途中的他人停步
8.    需要幾次就幾次
9.    監獄樹
10.    學生自我與老師靈魂
11.    本初的步伐
12.    分配重量
13.    在世間的旅途

第二部 真正的遺產

14.    生命之火
15.    土地的耐心
16.    保持可能
17.    減輕恐懼
18.    把什麼帶到未來
19.    本初的才能
20.    開啟天賦
21.    敏感的藝術
22.    追逐天堂
23.    當我們持續尋覓
24.    生活之夢
25.    以何而立與為何而立
26.    慢即是道

第三部 擴展我們的圈

27. 麋鹿們在盯著什麼
28. 練習的盟約
29. 不移
30. 不具名的榮耀
31. 以新鮮的眼光
32. 六○年代的孩子
33. 繁盲
34. 想要的地方
35. 恆久的開展
36. 四個小啟示
37. 關懷圈
38. 划行、拉起、行走、背負
39. 在場與缺席

第四部 幫助彼此保持醒覺

40. 日以繼夜
41. 每一次重新開始
42. 有限
43. 甜美的老師
44. 更宏大的存在之禱
45. 內在路權
46. 幫助彼此保持醒覺
47. 無語
48. 如果
49. 嘗試、接受、再次開始
50. 香崖
51. 善意代理人
52. 世即是寺

 

作者簡介



馬克．尼波（Mark Nepo）

　　以暢銷百萬冊的《每一天的覺醒》，感動並啟發了全球無數讀者與求道者。身為詩人、哲學家與及生命導師，馬克．尼波被形容為「這個時代最佳的精神指引」、「完美的故事人」及「口才絕佳的靈性導師」。至今出版二十餘部著作，被翻譯超過二十種語言。

　　2015年獲身心靈媒體AgeNation頒發終生成就獎，2016年《華金斯：身心靈》（Watkins: Mind Body Spirit）雜誌更將他列為「世界百大最有靈性影響力的人」，入選歐普拉電視網「百大超級靈魂」。2017年擔任Spirituality&Heath雜誌專欄作家。該雜誌如此評論尼波的著作：「關於活出真實生命的代價，這是我們讀過最棒的書。」

　　尼波透過寫作與教學投身於靈魂蛻變的旅程，長年在世界各地舉辦讀書會、課程與靜修活動。



譯者簡介



蔡世偉

　　台大外文系畢業，教書之餘翻譯寫作，譯有《原子習慣》《每一天的覺醒》《曼巴精神》與《麥可喬丹傳》等，著有《孩子們的南陽街與大人們的補習班》與《成為英語會話人的90條英文公式》等。