找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養，解決99%女性都有的問題


	被生理週期困擾半輩子的妳，不需要再忍受這一切。 iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養，解決妳所有生理影響心理的惡性循環，妳值得更好的對待。　　總是失眠、睡不飽，一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎？　　總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮，覺得自己就快要被壓垮了嗎？　　莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎？　　這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。　　★妳的生理時鐘最近還好嗎？　　□ 一天二十四小時不夠用。　　□ 我的焦慮程度已經高到不能再高了。　　□ 我有時很難保持專注。　　□ 我被自己的行程壓得喘不過氣來。　　□ 我覺得自己正在虧待孩子。　　□ 我覺得心力交瘁。　　□ 我沒有精力去做所有的事情。　　□ 我沒有足夠的時間來培養感情生活。　　如果妳想將每一個選項都打勾，那麼這本書就是為了妳而寫的。　　讓自己變得更好的答案，一開始就在妳的身體裡。只要與生理週期同步，解鎖荷爾蒙能量，就能擁抱更健康、更輕鬆、更美好的無壓力生活。　　★認識女性專屬的生理時鐘　　每位女性體內都有兩個生理時鐘：24小時晝夜節律vs.28天超晝夜節律。長期依照24小時晝夜節律生活，無意中忽略28天超晝夜節律的結果，導致能量被不適合我們的時間表分割，讓我們變得更累、更不自由，並認為這都是自己的錯！　　★開始與生理週期同步　　本書的「生理週期同步法™」專為女性設計，無論是飲食、健身、時間管理，這套方法都能讓妳解鎖體內的荷爾蒙超能力，幫助妳找回更快樂的自己，這套女性專屬的生物鐘自我照護法，無論是人際關係、工作、育兒、性生活全部都適用。　　★本書的使用方法　　．破除生理時鐘只有一個的迷思，用更適合妳的方式思考時間　　．根據不同情境設計的四階段對照表，讓妳輕鬆安排生活節奏　　．與生理週期同步，幫妳改善體內生物系統，消除壓力、瘦身更容易　　．精心設計的食譜與網路資源，協助妳解鎖荷爾蒙，喚醒女性超能力專業推薦　　郭安妮｜美人魚時尚婦產科診所院長，中山醫院婦產科醫師　　趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長　　羅珮琳｜璽悅中醫診所院長　　（依姓氏筆畫排序）