骨盆底肌訓練：10日有感最有效的体內美容亞洲唯一骨盆女王親授◆隨書附贈能量循環襪從足下能量支撐骨盆穩定◆


	解除痠痛、改善粗腰肥肚 500位產後女性見證最強骨盆底肌訓練　　◆隨書附贈能量循環襪◆ 　　含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素　　促進足部循環，血氣運行，　　讓足下的健康成為骨盆最有力的支撐　　身體的僵硬與各種疼痛，大都是因為身體歪斜所引起，而骨盆是脊椎的基座，骨盆歪斜造成的問題，遠遠大於我們的想像。　　◆以下身體不適問題，皆是骨盆歪斜帶來的症狀 : 　　背痛、失眠、便秘、腹瀉、腰痠、肚凸、胃痛、憂鬱、駝背、虎背熊腰、肥胖…… 　　從沒想過這些問題是因為骨盆歪斜所帶來的症狀，放鬆骨盆，對我們的健康與體態的確是刻不容緩！透過大喬老師的按摩手法與核心運動教學，許多長期飽受肩頸痠痛困擾，與產後腰痠水腫的媽媽們，一一獲得解救。本書圖文並茂，讓讀者一次獲得最有效的鬆骨盆方式。　　◆搞定骨盆問題，只要做三件事　　1.按摩疏通，放鬆肌肉　　針對各部位痠痛，大喬老師親自示範按摩方式，自己按摩、幫別人按摩，全書圖文並茂，讓你對症下手，疏通阻塞，加強代謝。　　2.核心肌肉訓練　　有別於傳統腹式呼吸的「活氧呼吸法」，搭配大喬老師的「全套活氧呼吸訓練」，有效強化肌肉，穩定骨盆與脊椎。　　3.維持正確姿勢　　你知道站、坐、臥、行的正確姿勢嗎？圖文示範正確姿勢，時時提醒自己讓身體維持在正確位置，當肌肉自動記憶正確位置後，就能輕鬆擁有挺拔外表與健康體態！　　◆女性必讀　　骨盆腔內的子宮，就像是女性的第二顆心臟，女性如何照顧，並清潔私密處關係著子宮的健康！而日常的暖宮保養該怎麼吃？本書最齊全與專業的說明，讓女性輕鬆健康又漂亮。　　◆隨書附贈能量循環襪　　足下健康，是支撐骨盆穩定的基礎，擁有合格檢驗，含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素，有效促進足部循環，增加代謝，消除足部疲勞之外，更是足底筋膜炎者最佳救星。

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