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事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南
Everything Isn’t Terrible: Conquer Your Insecurities, Interrupt Your Anxiety, and Finally Calm Down
       
 
ISBN: 9789579314718
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM50.49 *
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作者: 凱瑟琳‧史密斯
譯者: 林靜華
出版社: 平安文化
出版日期: 2020-10-05
裝訂: 平裝. 單色印刷. 272 頁. 21.
 
 
 
       
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  • 作者簡介
     
 

  Amazon書店讀者★★★★☆一致盛讚

  男友不讀不回訊息,徹底人間蒸發……
  焦慮的你→奪命連環call,我一定要找到他為止!
  冷靜的你→我應該要少看手機,轉移自己的注意力。

  老闆寫信給你,感覺語氣有點不高興……
  焦慮的你→完了!他可能打算要炒我魷魚了!
  冷靜的你→就算老闆心情不好,也不一定跟我有關係。

  母親總是對你的感情對象、薪水抱怨個不停……
  焦慮的你→到底要怎樣才能讓她不要再一直碎碎唸?
  冷靜的你→我應該跟媽媽好好溝通,尋求她的理解。

  不管是工作、家庭,還是感情,每當遇到挫折與壓力時,我們常會不由自主地陷入焦慮中,問題就出在我們大腦的「反射動作」。人類在遭遇危險時,大腦會本能地做出保護反應,引發不安和恐懼,但其實你感受到的所有負面情緒,往往都不是真的!

  資深諮商心理師凱瑟琳.史密斯博士認為,焦慮無法避免,但卻可以「控制」,只要藉由仔細觀察、審慎評估,就能及時阻斷焦慮,關閉不當的「自動反應」,拿回情緒的主控權。本書便從練習分辨自己的情緒開始,一步步教你如何處理父母、家人、伴侶、朋友等「焦慮關係」,進而延伸到職場乃至手機、社交媒體和政治、宗教問題的對應之道。

  焦慮是人之常情,想要克服焦慮,失敗了也沒關係,下次再多觀察一點、多練習一點,自然就會進步。我們要做的,只是照顧好自己、對自己負責就夠了!

名家推薦

  【諮商心理師、作家】王雅涵、【諮商心理師】林萃芬、【臨床心理師】洪仲清、【臨床心理師、作家】劉仲彬、【臨床心理師】蘇益賢、【諮商心理師】蘇絢慧 權威推薦!

 
     
     
     

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