鄭子太極拳功法概要

推薦序／黃俊傑
推薦序 領悟拳理 提升拳藝境界／林永發
自序
前言 習拳概述
 
第一章 套路功法探討
第一節 身形結構須知
一、頂頭懸
二、沉肩墜肘
三、鄭子美人手
四、含胸拔背
五、尾閭中正
六、鬆腰落胯
七、屈膝圓襠
八、落地生根
第二節 樁法訓練要領
一、渾元樁
二、掤手樁
三、單鞭樁
四、川步樁
第三節 單式訓練要領
一、雙按掌
二、踹腳
三、單腳雲手
第四節 套路訓練要領
一、平胯走步
二、立身中正
三、虛實分清
四、邁步如貓行
五、上下相隨
六、隨曲就伸
七、橫豎起落
八、周身一家
 
第二章 推手功法探討
第一節 勁道的類別
一、整勁
二、內勁
三、聽勁
第二節 勁道與功架之相關
一、勁與中定功架
二、勁與十字功架
三、勁與八方功架
四、勁與丹田的關係
 
第三章 體用觀念探討
第一節 意念三階
一、以意領形
二、以意領勁
三、以意領鬆
第二節 體用四法
一、結合
二、對應
三、順轉
四、化打
第三節 應敵三要
一、人剛我柔
二、人柔我剛
三、剛柔並濟
第四節 習拳五態
一、孔武有力的習拳者
二、孱弱無力的習拳者
三、為師善剛法者
四、為師善柔法者
五、為師剛柔並濟者
 
第四章 道法薪傳
第一節 修行之路
一、尊師重道
二、變化氣質
三、不爭之爭
第二節 功法傳承
鄭子37式套路演練心法
 
結語
 

作者簡介



趙偉豪

　　1972年生，自幼即對傳統武術有濃厚興趣，高中時曾短暫接觸太極拳，28歲復重新學習鄭子太極拳三十七式。
　　民國91年師從王錦士大師，獲鄭子太極拳、推手、劍、刀、散手之傳承，一窺鄭子太極拳堂奧。
　　師訪仙山及其亦為人師後，唯恐功法傳承日久散成片鱗半爪，故謹遵師訓「善與人同」，著書以為之記。

　　經歷
　　一、臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會創會會長
　　二、臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會總教練（現任）
　　三、中華國際薪傳鄭子太極拳總會副總教練（現任）