【电子书】爸媽不瞎忙


	獻給忙碌爸媽的「家庭時間管理術」兼顧工作、家庭與自我的美好生活方案把理想生活化為每一天的日常每個家庭都該好好生活，擁抱幸福暢銷作家凱若最新好書──獻給忙碌爸媽的「家庭時間管理術」兼顧工作、家庭與自我的美好生活方案把理想生活化為每一天的日常每個家庭都該好好生活，擁抱幸福每天在工作、小孩與家庭之間奔忙的你，是否常常怨嘆「沒時間」？是否常常羨慕單身未婚同事，能心無旁騖衝刺事業？是否很眼紅同事下班可以去進修，自己只能回家煮飯顧小孩？其實，工作、家庭與自我可以兼顧；不必犧牲嗜好和夢想，依然可以活得像自己，只是需要一些堅持、很多調整，還有這本書提供的獨門心法。我們沒有那麼多個「一小時」，卻有很多瑣碎的時間；這裡十五分鐘、那裡二十分鐘，累積起來也很可觀！活用「家庭行事曆」整合全家工作與生活節奏，每個人擁有充足睡眠、健康飲食、工作學習動能，以及高品質的相處互動，每一天Run得更愉快順利！「家庭行事曆」➞讓全家好好生活、擁抱幸福「Me Time」➞忙碌爸媽也能持續成長、勇敢追夢爸媽最容易因為忙於照顧孩子、家庭與工作而忘了自己的夢想與需求。我一直相信，「照顧家庭」、「保有自我」與「經營事業」，這三個看似彼此衝突、互相拉扯的人生選項，其實可以和諧並存。忙碌，是擁有夢想者的必經過程。我在這本書中分享自己實踐十幾年的祕訣心法，幫助忙碌爸媽在工作與家庭的雙重重擔下仍舊能保有自己、活出自己，並且持續學習前進，一點一滴完成自己和家庭的夢想。 ──凱若 ▊ 忙碌爸媽生存法寶──碎片時間活用術 • 做好心理準備，就不會覺得生活總是被孩子牽著走。這段日子終究會過去。 • 「把握碎片時間」，比「擁有很多時間」更重要。 • 如何運用碎片時間，決定了我們每日只是繞著工作家庭團團轉，還是能夠為自己與未來做些努力。 • 每天保留1小時「Me Time」，一半疼愛自己，一半學習成長，持續投資自己的健康、豐盛、快樂。 • 除了「為人父母」這重要角色之外，擁有自己的興趣和持續成長，也是決定「幸福感」的關鍵因素。 • 有意識的使用碎片時間，才不會一晃眼半小時就過了。 • 千萬別小看「順便」的力量！「順便」可以做好很多事情。 • 與其用雙倍時間從90分提高到95分，不如睡飽一點、吃好一點。 ▊ 讓全家好好生活──家庭行事曆 • 「家庭行事曆」整合家庭每日節奏，讓每天進行得更愉快順利。 • 「家庭行事曆」幫助爸媽用有限的時間，完成許多想做的事。 • 大人沒有不忙的，連孩子都忙。在對的時間做對的事情才能夠事半功倍，甚至還有餘裕，全家人一同體驗生活，一同成長。 • 做好時間管理的終極目標，是為了讓全家好好生活、擁抱幸福。 • 行事曆也需要斷捨離！刪除生活中「習以為常，卻不一定重要」的事，就能為自己爭取更多時間。 •「照表操課」不但可以節省時間，還能省下許多「隨機應變」需要的能量。 ▊ 每一天的幸福日常──休息、學習、打造未來 • 每天花一點時間做這三件事：休息、學習、打造未來，帶來身體的修復和心靈的滿足，朝著想要的生活樣貌前進。 • 孩子看著爸媽的背影長大，樂在學習的爸媽自然能夠帶動孩子一起學習。 • 親子共學讓大人放下總是想「教」孩子的心態，也不害怕展露自己脆弱的一面。 • 將「我」照顧好，才是負責任的表現。每天好好吃、好好睡、固定運動，與「工作」同等重要。 • 家庭旅行、伴侶共學、親子共學，除了家人「在一起」放鬆和成長，還能更加了解彼此，創造共同的回憶。 • 家庭財務規劃不只是計算該有多少收入，「如何」賺這些收入，對家庭生活的影響更是長遠。 • 有目的地，才知道該怎麼走──「家庭遠景」是方向準則，而「家庭行事曆」是具體的執行步驟。本書特色 1.暢銷作家／斜槓媽咪凱若最新好書，家有兒童青少年之忙碌爸媽必讀。 2.獨創「幸福家庭行事曆」，用對方法建立常規，媽媽告別黑眼圈。 3.兼顧工作、家庭與自我不是夢！凱若分享親身實踐十年高效心法。 4.六種獨門心法，碎片時間化零為整，不再怨嘆「沒時間」。 5.休息、學習、打造未來，全家一起好好體驗生活，提升幸福感。作者簡介凱若（Carol Chen）與德籍夫婿、青春期女兒，及五歲兒子，一家四口旅居西班牙瓦倫西亞。十七年前（2003）凱若懷女兒時在家創業，成立婚禮顧問公司，並成立學苑培訓婚禮人才，也應邀到各地演講，分享在家創業心得。移居德國後，她利用照顧家庭餘暇開始寫作，成為深受喜愛的作家。舉家搬至西班牙後，凱若再次創業，與夫婿共創新品牌「MiVida 就是生活」，將地中海的生活好物引進台灣市場。他們夫妻倆發展事業同時，仍堅持在家工作，親身陪伴兩個孩子成長。凱若時常在臉書粉絲專頁與著作中，分享如何妥善安排多重創業內容，以及生活角色的經驗與心情。著有《我們在德國IB學校學會的事》(2019)、《我在家，我創業：家庭CEO的斜槓人生》(2018) 、《每一天的教養，都為了孩子獨立那天做準備：德國婆婆教我的教養智慧》(2017)，皆由天下文化出版。官方網站：www.mivida.store Medium：medium.com/@carolsworld 粉絲專頁 \| 「Carol 凱若的生活・教育・實驗」（www.facebook.com/carolfamily/）目錄列表: 目錄封面推薦序　停止瞎忙，為幸福保溫／沈雅琪（神老師）自序　活用碎片時間，創造夢想人生輯一　心法篇：忙碌爸媽生存法寶──碎片時間活用術輯二　準備篇：讓全家好好生活──家庭行事曆輯三　執行篇：每一天的幸福日常──休息、學習、打造未來後記　用全新角度看「時間」版權頁



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