圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練，為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

作者簡介


 
中野．詹姆士．修一（中野 ジェームズ 修一）
 
　　運動動機（Sport-motivation）公司最高技術負責人、PTI認證專業體適能教練、美國運動醫學學會認證運動生理師（ACSM/EP-C）。擅長以強化體能提升競技力、預防受傷，以及應對運動障礙症候群（Locomotive Syndrome）與不良生活習慣引起的疾病；他是日本上述領域之中首屈一指的體適能教練。

　　曾指導過桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希等。2014年起擔任青山學院大學道路接力賽團隊的體適能強化教練。他很早就注意到運動動機的重要性，是日本少數能同時指導心理與身體層面的教練。
 
　　也是東京神樂坂會員制個人訓練機構「CLUB 100」的最高技術負責人。
 
　　著作包括《下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！》（平安文化）、《不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！》（平安文化）、《鍛鍊軀幹幫你消除大肚腩與腰痛》（体幹を鍛えるとおなかが出ない 腰痛にならない，大和書房）、《超圖解! 今日的伸展操! 跟著77天的伸展操日曆做運動: 體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃》（悅知文化）、《全世界第一有效的伸展法》（大田）、《青山學院道路接力賽團隊的超級伸展操與平衡球訓練》（青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング，德間書店）、《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！》（方舟文化）等。
 
 


譯者簡介


 
林雯
 
　　東吳大學日文系、東吳大學社會學系碩士班畢業。譯有《圖解行為心理學》、《學資訊安全的第一本書》、《拍出美感構圖》、《人體復原黃金5力》、《日本溝通大師教你生氣的技術》、《哈佛×慶應超強邏輯談判學》、《自戀病》、《外商投資銀行最高效資料製作術：1步驟1秒鐘！66招提案秒過、訂單成交、征服人心的Excel與PPT技法》、《誇大自體症候群》等。