有機不老：優雅、無病、享天年的天然保養妙方


	42個無齡保養提案，用天然食材開啟人生下半場　　與歲月和平共處，和身心靈深層對話，　　有機美人用自然食材，吃喝塗抹愛自己。　　無論幾歲都要美麗、天然、環保。　　走入廚房，從日常食材尋找保養妙方，　　透過最天然的方式，減去年齡負擔！　　外敷──美顏萌髮好自然　　清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏，夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球，就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始！　　內服──顧氣養生真簡單　　紫蘇泡茶改善失眠，骨頭湯顧牙齒，栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量，對應各種身心狀況，烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單，廚房生手也能變大廚！　　調理──身心靈全面提升　　融合中醫與自然醫學，分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣，吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中，不忘初衷的與自己重修舊好，讓身心靈隨著歲月全面提升。　　│關於本書│ 　　有機不老，是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。　　旅美20年後返臺，陪伴母親77 ~ 87歲這10年，學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為，年歲的增長與死亡都是人生的必然，但透過好好照顧自己，讓身心維持在健康無病的狀態，絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家，一起走入廚房，發掘食材的神奇效用，外敷與內服兼用，為自己與所愛之人，打造充滿朝氣活力的第二人生。名人推薦　　石美玲美容教育家　　張雅芳中視《樂活有方》知名主持人、菁采臺臺長　　陳月卿癌症關懷基金會董事長　　楊月娥《健康有方》主持人　　楚雲 IC之音前臺長《晚禱─寧靜時分》節目主持人　　鄭凱云知名主播/《健康2.0》主持人　　黎慧芝中央廣播電臺《健康知識家》主持人　　──真心推薦　　第一次訪問學文，就對她專業的素養、高雅的氣質、清晰的口齒留下深刻的印象。多年來學文致力於有機領域、融會中醫理論，並且經由親身實證，提供大家確實有用的養生方式，她本人就是最好的現身說法，「健康操之在己」的實踐證明。　　不僅自利也想著如何利人的學文，今年再度推出新書《有機不老》，相信讀完此書並有恆執行，大家一定都能如同作者一樣，縱使歲月一直往前進，我們的身心靈也可以一直清新、健康、安穩、充滿朝氣，圓滿的向前行！──黎慧芝中央廣播電臺《健康知識家》主持人


	目錄推薦序、文方法對了，平凡食材也有神效！ ──石美玲美容教育家恆久飄香 ──楚雲 IC之音前臺長《晚禱──寧靜時分》節目主持人健康操之在己 ──黎慧芝中央廣播電臺「健康知識家」主持人作者序有機不老──與母親的美好約定 Part 1 髮飲食：頭髮粗糙無光澤／蕁麻葉飲食：掉髮／馬尾草飲食：白髮／辣木保養：No-poo ／ Poo free 不用洗髮精保養：蠶絲髮帽、枕巾、枕套保養：梳頭 044 Part 2 膚飲食：老人斑／山藥飲食：老人體味／葛粉飲食：除皺／白花椰菜保養：植物油卸妝保養：蜂蜜、蛋白潔顏保養：純露除體味 Part 3 眼飲食：視力減退／蒼朮飲食：白內障／黃金奶、椰子水洗眼飲食：老花眼／番紅花保養：護眼習慣保養：熱敷保養：按摩 Part 4 骨飲食：牙齦萎縮／骨頭湯飲食：蛀牙／雞蛋飲食：牙齒脫落／黑芝麻海苔片保養：自製牙膏、漱口水、精油按摩牙齦保養：溫鹽水漱口防蛀牙保養：晒太陽、叩齒補腎氣、固牙齒 Part 5 腸飲食：便祕／康普茶飲食：脾胃虛弱／肉蓯蓉飲食：脾胃虛弱、憂鬱／艾椒桂小丸子保養：吃土清腸保養：好好吃飯促進腸胃蠕動保養：蹲便器、敲打疏通大腸經 Part 6 腦飲食：失眠／紫蘇籽油飲食：記憶力衰退／杏仁飲食：失智／甜菜根保養：乾刷皮膚改善失眠保養：聽音樂救失智保養：寫書法預防記憶力衰退 Part 7 腦飲食：虛寒怕冷／花椒飲食：無力／核桃、栗子飲食：關節痠痛／堅果膠原糊保養：雙腿肌力運動保養：保暖保養：花生油按摩哪裡買