目 錄
讚譽
作者聲明
序言?為什麽“健康”是一種迷思(以及為什麽這一點很重要)
第一部分 身心聯結與人際聯結的天性
第1章 你最不想面對的事情:心理創傷 / 3
第2章 生活在非物質的世界里:情緒、健康以及身心統一性 / 21
第3章 你擾亂了我的大腦:人際關系的生理學 / 33
第4章 我身邊的一切:表觀遺傳學的啟示 / 39
第5章 身體的嘩變:免疫系統的叛亂 / 46
第6章 疾病沒有實體:疾病是一個過程 / 59
第7章 創傷性沖突:依戀與真實性的矛盾 / 68
第二部分 我們成長過程中遇到的扭曲
第8章 我們到底是誰:人類的天性與需求 / 84
第9章 堅實或脆弱的基礎:兒童必不可少的需求 / 91
第10章 門檻上的麻煩:在我們來到這個世界之前 / 101
第11章 我能有什麽選擇:在醫療化的文化中分娩 / 109
第12章 月球上的園藝:育兒的困境 / 119
第13章 強迫大腦走向錯誤的方向:被傷害的童年 / 135
第14章 痛苦的模板:我們的性格是如何被塑造的 / 149
第三部分 反思異常:痛苦即適應
第15章 不願做自己:揭穿成癮的迷思 / 158
第16章 舉手:關於成癮的新觀念 / 167
第17章 我們對自身痛苦的理解並不準確:對精神疾病的誤解 / 176
第18章 心靈的奇跡:看到瘋狂背後的意義 / 191
第四部分 我們所處的不利境況
第19章 從社會到細胞:不確定性、沖突與失去掌控感 / 208
第20章 剝奪精神性:失去聯結,以及對失去聯結的不滿 / 217
第21章 他們只是毫不在乎你:社會性病態是一種策略 / 226
第22章 受到攻擊的自我意識:種族和階層是如何影響身心的 / 236
第23章 社會的減震器:為什麽女性的情況更不利 / 250
第24章 我們能感受他們的痛苦:充滿創傷的西方政治 / 262
第五部分 走向健全之路
第25章 心靈的指引:療愈的可能性 / 276
第26章 4A品質與5種慈悲心:一些療愈的原則 / 287
第27章 可怕的禮物:以疾病為師 / 300
第28章 趕在身體說“不”前:回歸自我的第一步 / 314
第29章 眼見不為實:消除自我限制的信念 / 325
第30章 化敵為友:化解阻礙療愈的障礙 / 332
第31章 追求真實的生活:觸摸心靈 / 346
第32章 破除迷思:展望更健康的社會 / 359
致謝 / 371
注釋 / 374 |