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ISBN: |
9787111665618 |
定价: |
RMB79.00 |
售价: |
RM86.90 |
优惠价:
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作者:
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宮崎良文
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译者: |
劉曉昊 |
出版社: |
机械工业出版社
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出版日期:
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2020-11-01 |
装订:
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平装. 192 页. |
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為什麽我們在大自然中會感到放松?
過去這只是停留在人們的感覺上,如今已經從實證研究中獲得科學印證。
本書探討了森林浴對壓力和情緒等身心健康問題的影響。壓力是引起各種情緒障礙、生理疾病、心理失調的原因之一,學會減輕壓力、放松身心是每個人必備的生活常識和技能。
從這種療法的原理、效果,到如何實踐、應用,本書不僅有從科學研究角度的論證,還為讀者提供了相關操作指導,翔實全面,通俗易懂,簡便易行,指導讀者在日常生活中運用自然的神奇力量,通過森林浴降低壓力水平、提升免疫系統、改善情緒,促進身心健康。
不論是走進天然森林,去享受森林浴帶來的好處,抑或是簡單地花些時間享受城市園林的綠色空間,甚至只是觀賞居家環境中的一小盆盆栽植物,人們都將從中獲益良多。
本書是形式美感與科學實證的完美結合,翻閱本書本身就會讓人感到壓力釋放和心情愉悅。 |
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目錄
什麽是森林浴
我們為什麽需要森林浴
作者的話
導讀 大自然是人類之藥
第1章 自然療法的概念 / 3
第2章 日本人與自然的關系 / 25
第3章 森林浴實踐 / 45
第4章 把森林帶回家 / 79
第5章 自然療法的科學背景 / 109
第6章 森林療法研究展望 / 159
附錄 森林療法機構 / 166
參考文獻 / 167
致謝 / 170 |
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宮崎良文
(Yoshifumi Miyazaki)
日本千葉大學環境、健康與田野科學中心副主任、教授、研究員,1988年開始研究森林浴相關的課題,研究成果得到日本放送協會(NHK)的關注和政府大量的科研經費資助,後應邀至千葉大學任教。他出版了多本關於森林浴這種自然療法的治療效果和原理的書,本書是他將數十年來的研究與實踐分享給大眾讀者的作品。 |
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