痛風衣食住行一看就懂

第一章

如何確診痛風

第一，從大腳趾突然傳來劇痛，這是怎麼了 / 2

第二，痛到發瘋，立即就醫檢查 / 6

第三，確診痛風後，應該怎麼辦 / 9

第二章

科學用藥，緩解疼痛，預防復發

第一，瞭解痛風病程的四個階段 / 18

第二，關於痛風治療的11條建議 / 20

第三，不同時期的痛風如何合理用藥 / 24

第三章

嚴格控制飲食，讓尿酸值降下來

第一，掌握控制痛風發作的十大法則 / 36

第二，管住嘴，減少嘌呤攝入 / 41

第三，補充有利於降低尿酸的營養素 / 50

第四，多吃些利尿排酸的食物 / 60

第五，在痛風的不同時期怎麼吃 / 122

第六，掌握自己的飲食量，學會自己設計食譜 / 128

第七，瞭解在外就餐時的注意事項 / 131

第四章

堅持適度運動，是降低尿酸值的有效方法

第一，痛風患者要選擇什麼運動 / 134

第二，痛風患者的運動原則 / 135

第三，堅持每日輕量運動更有利於排酸 / 136

第四，8種適合痛風患者的運動 / 138

第五，保護關節的運動要每日堅持做 / 156

第六，上班族可以做這些運動 / 164

第五章

做好生活細節，不給痛風反復的機會

第一，如何控制尿酸值 / 168

第二，注意保暖防潮，避免寒濕侵襲誘發痛風 / 171

第三，多喝水，不憋尿，讓尿酸及時排出體外 / 174

第四，學會給自己減壓，減少尿酸形成 / 175

第五，痛風患者的四季保健重點 / 176

第六章

各種痛風併發症該如何調治

第一，痛風併發高血壓的調理方法 / 180

第二，痛風併發高脂血症的調理方法 / 183

第三，痛風併發糖尿病的調理方法 / 186

第四，痛風併發冠心病的調理方法 / 189

第五，痛風併發肥胖症的調理方法 / 192

第六，痛風性腎病的調理方法 / 195

中華醫學科技獎評審委員會委員
 
北京協和醫院風濕免疫科主任

北京市政協委員、國務院特殊津貼獲得者
 
“十三五”國家重點研發計畫專案首席科學家
 
國家皮膚與免疫疾病臨床醫學研究中心主任
 
亞太風濕病學會聯盟（APLAR）副主席
 
中國醫師協會常務理事及風濕免疫科醫師分會會長
 
中華醫學會風濕病學分會第九、十屆主任委員
 
中國康復醫學會風濕免疫康復專業委員會主任委員
 
中國系統性紅斑狼瘡研究協作組（CSTAR）
 
和國家風濕病資料中心（CRDC）負責人