用心理學發現微幸福

　　本書針對中年級以上的學生撰寫，以六個主題、四十篇短文來介紹實用的心理學：
　　一、如何提升意志力與專注力？
　　二、提升身心狀態
　　三、擁有正向情緒
　　四、思緒如何影響生活？
　　五、良好人際關係
　　六、善用心理學，自我創造幸福
　　
　　全書透過一篇篇日常小劇場，引導小讀者從生活中常見的困擾與迷思，看心理學家們以科學性的實驗為證，進而了解微妙的人心特質，找到理想的應對妙方，使自己常保健康而正向的身心狀態，並創造自我的幸福。

本書特色

　　本書從貼近學生的生活型態與思維出發，分析淺顯易懂的心理學，是市面上少見的科普書。

Part 1　如何提升意志力與專注力？
實現願望的祕訣—S.M.A.R.T.法則 　
別讓電話偷走專注力　
克服心中的小惡魔　
為何進度總是不如預期？　
感恩有助於對抗誘惑　
什麼樣的人讓人信任？　

Part 2　提升身心狀態
啟動內心的能量
超有效的讀書記憶法
頂尖運動員的祕密　
保持動力的訣竅　
了解自己的生理時鐘　
為什麼總覺得沒時間？ 　
說謊總在中午後？　
預見未來讓自己過更好　

Part 3　擁有正向情緒
食物的療癒力量　
懷舊的幸福魔力　
創意活動增加幸福感　
擁抱自然，擁抱正能量　
放假去哪兒，心情大不同　
花錢買時間，生活更滿意　

Part 4
思緒如何影響生活？
勵志小語真的能勵志？　
時間有限，才懂得珍惜？　
悲觀也有好處　
過度樂觀讓你荷包失血　
心懷感恩有助睡眠　

Part 5
良好人際關係
孤獨的惡勢力　
提高好感度的祕密　
淚水促進情感的交流　
共享經驗，印象更深刻　
一杯熱飲提升人際溫度　
送禮者的微妙心理　
快樂使用社群媒體　
上網使人更孤獨　
正向評價他人，反映正向人格　

Part 6　善用心理學，自我創造幸福
自己動手做的魔幻力量　
冒險家的心靈　
寓言故事可以教化人心？　
怎樣花錢最快樂？　
讓夢想成真的訣竅　
生活有目標，讓你更幸福

作者簡介



蔡宇哲

　　中正大學心理學博士，台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者，著有《神奇的心理學》、《哇賽！心理學》。喜歡分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。

潘怡格

　　高雄醫學大學心理系畢業，目前就讀於美國賓州大學教育研究所。幼獅少年專欄作者。自從接觸心理學後，自己的生活有了許多正面的轉變，因此希望將心理學的美好傳播出去，同時繼續探索心理學在其他領域應用的可能性，為社會帶來有意義的改變。