|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN: |
9789579257220 |
定价: |
NT200 |
售价: |
RM31.30 |
优惠价:
|
RM27.86 *
|
库存量:
|
海外库存 下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM15.00。 空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。 (以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品) |
|
|
|
放入下次购买清单 |
|
|
作者:
|
楊延光,黃介良作
|
出版社: |
健康世界
|
出版日期:
|
1998-01-01 |
装订:
|
平裝. 單色印刷. 172 页. 21. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
在忙碌的現代社會裡,人難免感到緊張、焦慮。適度的壓力雖是必須,但過度的焦慮不僅會傷害您的身心健康,也使您的表現大為遜色。本書告訴您克服焦慮的方法,讓您活得自在充實。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
目錄
- 陳序
- 著者序
- 第一章 焦慮與壓力的定義
- 第二章 影響焦慮的因素
- 第三章 壓力與心身健康的關係
- 第四章 藥物治撩
- 第五章 非藥物之的心身鬆弛法
- 第六章 調節呼吸法
- 第七章 肌肉鬆弛訓練
- 第八章 生理迴饋治療
- 第九章 自我催眠法
- 第十章 感官鬆弛法
- 第十一章 靜坐與冥想
- 第十二章 如何偵測壓力源了解身體及心理症狀
- 第十三章 焦慮處理的訓練
- 參考文獻
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|