|
【电子书】你不是沒時間,而是沒精力!提高人生績效的精力管理術
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
E9786264192132 |
定价 |
NT280 |
售价 |
RM43.40 |
作者 |
唐希媛
|
出版社 |
時報出版
|
出版日期 |
2025-02-17 |
库存量 |
有库存 此商品为电子书,订单确认收到后将发送兑换码至电子信箱。 |
|
电子书试读
本书为流动版面EPUB格式,适合用 mooInk、手机、平板及电脑阅读(无法在其他阅读器上阅读),不能下载及打印。需登录第三方网站readmoo.com兑换及阅读。 |
|
放入下次购买清单 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
體能×情緒×目標×生活習慣
做自己的精力管理教練! 「精力相當於手機的電池、汽車的油箱。
電量越足,油量越滿,你才有能量好好工作和生活!」
你是否覺得精疲力盡,快被生活榨乾?
總是用僅剩的力氣,勉強完成最重要的任務?
你不是時間不夠用,而是不會「管理精力」!
精力是體力與心力的綜合能量,就像電池一般,可以推動我們好好生活,完成重要的工作與夢想。但精力不是無限量供應,生活中的每一項任務、每一個行動都會消耗精力電池中的一格,直到電力耗盡。
本書將從「擴充精力電池」×「管理精力配置」兩個方向,幫你找出自己的精力使用模式,只要妥善配置有限的精力,就能自然改善疲憊與拖延,大幅提升生產力!
▍精力電池
‧體能:調整飲食、運動、睡眠、呼吸,增大電池容量。
‧情緒:正面情緒能為精力加分,負面情緒則是精力收割機。
‧專注力:用雙峰工作法及大腦保養術,提升大腦專注力。
‧核心目標:找到熱愛,利用它帶來無限精力潛能!
▍精力管理
‧布局:記錄時間與精力開銷,讓精力變得可度量。
‧減法:為環境、資訊、人際關係做減法,減少無意義的精力投放。
‧習慣:設計培養新習慣的生活流程,用好習慣取代壞舊習。
‧範本:在生活中建立流程型範本/決策型範本,幫助節省精力。
作者簡介
唐希媛(Luna)
留學美澳,雙碩士學位。現為專業精力管理教練,在精力管理領域研究十年。
留學美國時曾遭遇嚴重車禍,經歷一段漫長且辛苦的身心復健,最後靠著毅力找回健康的身體。從這段經歷中,她收穫了豐富的身體管理與心理照顧知識,之後更運用這些知識,建構出一套完整的精力管理系統。自2019年創辦Luna成長學院,至今已幫數萬名學員提升精力,拿回生命的掌控權。學員遍布世界四大洲,不乏知名企業的中高階管理者。
她也是一名心理諮詢師和療癒師,諮詢時長累計5000小時。擁有證照:美國時間線療法認證高級執行師;美國ABNLP認證高級執行師;美國ABH認證高級催眠治療師;EFT情緒釋放技術治療師;意向醫學調理師。 目錄列表:目錄 前言 PART 1 精力電池 Part 2 精力管理 作者簡介 版權頁
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
購買電子書注意事項:
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品,無實體物品,格式為流動版面EPUB,適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後,將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」,您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面,註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
兌換網址:https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用,惟僅限使用一次,並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨,也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。 |
|
|
|
|
|