【电子书】你不是沒時間，而是沒精力！提高人生績效的精力管理術


	體能×情緒×目標×生活習慣做自己的精力管理教練！「精力相當於手機的電池、汽車的油箱。電量越足，油量越滿，你才有能量好好工作和生活！」你是否覺得精疲力盡，快被生活榨乾？總是用僅剩的力氣，勉強完成最重要的任務？你不是時間不夠用，而是不會「管理精力」！精力是體力與心力的綜合能量，就像電池一般，可以推動我們好好生活，完成重要的工作與夢想。但精力不是無限量供應，生活中的每一項任務、每一個行動都會消耗精力電池中的一格，直到電力耗盡。本書將從「擴充精力電池」×「管理精力配置」兩個方向，幫你找出自己的精力使用模式，只要妥善配置有限的精力，就能自然改善疲憊與拖延，大幅提升生產力！ ▍精力電池 ‧體能：調整飲食、運動、睡眠、呼吸，增大電池容量。 ‧情緒：正面情緒能為精力加分，負面情緒則是精力收割機。 ‧專注力：用雙峰工作法及大腦保養術，提升大腦專注力。 ‧核心目標：找到熱愛，利用它帶來無限精力潛能！ ▍精力管理 ‧布局：記錄時間與精力開銷，讓精力變得可度量。 ‧減法：為環境、資訊、人際關係做減法，減少無意義的精力投放。 ‧習慣：設計培養新習慣的生活流程，用好習慣取代壞舊習。 ‧範本：在生活中建立流程型範本／決策型範本，幫助節省精力。作者簡介唐希媛（Luna）留學美澳，雙碩士學位。現為專業精力管理教練，在精力管理領域研究十年。留學美國時曾遭遇嚴重車禍，經歷一段漫長且辛苦的身心復健，最後靠著毅力找回健康的身體。從這段經歷中，她收穫了豐富的身體管理與心理照顧知識，之後更運用這些知識，建構出一套完整的精力管理系統。自2019年創辦Luna成長學院，至今已幫數萬名學員提升精力，拿回生命的掌控權。學員遍布世界四大洲，不乏知名企業的中高階管理者。她也是一名心理諮詢師和療癒師，諮詢時長累計5000小時。擁有證照：美國時間線療法認證高級執行師；美國ABNLP認證高級執行師；美國ABH認證高級催眠治療師；EFT情緒釋放技術治療師；意向醫學調理師。目錄列表: 目錄前言 PART １　精力電池 Part ２　精力管理作者簡介版權頁



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