面對恐懼的勇氣：克服七大恐懼原型，拒絕做別人成見下的奴隸，創造自己想要的生活（二版）

　　每個人都有最害怕、最恐懼、最不想碰到但還是避免不了的經驗，
　　這些經驗因人而異，而每個人都有各種不同的應對方式。
　　「逃避」往往是最快速最直接的方法，然而逃得了一時，躲不過一世，
　　雖然是老生常談，即使知道但就是不願面對……

　　你是追求完美主義的拖延者？（因為你恐懼失敗！）
　　還是擔心場面失控的循規蹈矩者？（因為你害怕自由發揮！）
　　你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎？（因為你擔心別人怎麼評論你！）
　　還是自我放逐的邊緣人（被排擠者）？（其實你只是害怕被拒絕！）
　　你做每個決定都會自我懷疑嗎？（因為你害怕自己能力不足！）
　　還是做每件事都喜歡替自己找藉口？（原來只是不敢負責任！）
　　為什麼你總是充滿了負能量？（因為你害怕隨時會陷入逆境！）

　　本書歸納出七種恐懼的典型，你可以對照看看自己是屬於哪一類，
　　然後找出書中分析每種類型的成因，針對不同症狀搭配對症下藥的處方，
　　引導你走出自己的舒適圈，幫助你練膽、讓你找到勇氣，
　　充飽能量即可付諸行動，勇敢面對任何狀況。

　　第一部分：在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型，然後你得採取一些步驟來行動。
　　第二部分：探討「勇氣原則」，亦即七個核心信念，讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。
　　第三部分：接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具，以具體方式將這些改變付諸實踐。

　　誰說人生勝利組天下無敵？誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝？
　　別怕失敗，勇敢向前行！即使失敗了，人生也沒有遺憾！
　　但，本書不是希望你停止恐懼，而是讓你把恐懼轉變成優勢。

　　這是一本非常實用的自我成長練習指南，
　　透過作者與其團隊所做的研究調查，進而歸納出一個心得──
　　想要跨越內心的恐懼，不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合，
　　重新創造出肯定自我的句子，然後複誦給自己聽。
　　轉念就在一瞬間，而這正是翻轉時機的催化劑。
　　唯有勇敢面對心中的恐懼，才有辦法克服逆境，創造想要的生活，實現心中所願。
 

前言：隱形的枷鎖

第一部分：恐懼原型
第一章 拖延者 當你最怕犯錯的時候
第二章 循規蹈矩者 當你最怕打破規則的時候
第三章 討好者 當你最怕別人怎麼想的時候
第四章 被排擠者 當你最怕遭到拒絕的時候
第五章 自我懷疑者 當你最怕自己不足的時候
第六章 愛找藉口者 當你最怕承擔責任的時候
第七章 悲觀主義者 當你最怕逆境的時候
恐懼原型總覽

第二部分：勇氣原則
第八章 勇於懷抱遠大夢想：延伸目標是維持動力的祕訣
第九章 傻瓜才會遵守規則：你永遠不該害怕為自己打算
第十章 永遠負責任：你完全掌控自己做的選擇
第十一章 接受誠實的意見回饋：每個人都得真正負責
第十二章 沒有錯誤，只有教訓：因為每一次失敗都能帶來突破
第十三章 平衡被美化了：如果每件事都很重要，那麼所有事情都不重要
第十四章 持續前進：堅毅不會被取代
勇氣原則總覽

第三部分：勇於實踐
第十五章 宣示目標 如果只瞄準空氣，就只能打到空氣
第十六章 找到原因 你非做不可的原因必須勝過恐懼
第十七章 創造行動計畫 將偉大目標分割成可管理的小步驟
第十八章 成立真理俱樂部 請與那些能讓你變得更好的人為伍
第十九章 停止比較 創造你喜愛的生活，而不是別人想要的生活
第二十章 別再找藉口 別為自己找脫身的方法，而是要努力前進
第二十一章 保持振作 花點時間慶祝自己的一路上勝利
勇於實踐總覽       
致謝       
附註     

 

作者簡介



露絲．蘇庫普（Ruth Soukup）

　　《紐約時報》暢銷作家露絲．蘇庫普致力於協助人們克服恐懼並開創喜愛的生活。透過一流的播客節目（Podcast）《Do it Scared》與廣受歡迎的部落格「美好生活，精簡消費」，她提供容易遵循的指導，讓人們能追求夢想，實現目標。她創辦了「美好生活計畫本」（Living Well Planner）與精英部落格學院（Elite Blog Academy），同時是五本暢銷書的作者。她的實際建議發表於《婦女節》雜誌（Women’s Day）、《企業家》雜誌（Entrepreneur）、《家庭天地》雜誌（Family Circle）、《福斯新聞》（Fox News）。露絲與丈夫查克（Chuck）及兩名女兒梅姬（Maggie）與安妮（Annie）住在美國佛羅里達州。



譯者簡介



廖綉玉

　　輔仁大學翻譯學研究所中英筆譯組畢業。
　　曾任金融機構翻譯人員，喜歡在文字堆裡打滾。
　　譯有《發光體》、《獨居日記》、《愛麗絲鏡中奇遇》、《妳以為妳是誰？：諾貝爾獎得主艾莉絲•孟若短篇小說集10》、《龐克教母 薇薇安．魏斯伍德》等書。