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自序 【第 1 天 底層邏輯1.:把握起床後的黃金1小時 首要原則:早起一定斷網 第一個15分鐘:列好今天要完成的事情 第二個15分鐘:明確優先順序,捨棄一部分目標 第三個15分鐘:思考一下自己的目標 第四個15分鐘:處理好自己的情緒 起床後1小時計畫執行清單 【第 2 天 底層邏輯2.:時間管理,高效能人士必會 第一,記錄你的時間 第二,先完成再完美 第三,提高時間的利用率 時間管理執行清單 【第 3 天 底層邏輯3.:賺錢思維,提升認知才是關鍵 第一個思維,充分利用時間 第二個思維,學會投資變現 第三個思維,重視圈子 提升賺錢思維執行清單 【第 4 天 底層邏輯4.:吸引力法則,你想要的都會來 第一,吸引力法則比你想像中強大 第二,吸引力法則怎麼運用 第三,心懷感恩 吸引力法則執行清單 【第 5 天 底層邏輯5.:向上社交,破圈獲高價值人脈 一個原則:一定要主動出擊 四大向上社交秘訣 向上管理/社交計畫執行清單 【第 6 天 底層邏輯6.:殺死拖延症,升級個人系統持續精進 第一,立刻做——5分鐘行動法 第二,系統做——番茄工作法 第三,享受做——拒絕內耗,享受正回饋 殺死拖延症執行清單 【第 7 天 底層邏輯7.:精進表達,做會說話的人 第一,鏡子練習 第二,大聲朗讀 第三,復述 第四,形成自己的素材庫 第五,大量輸入學習 第六,文稿框架化 表達力執行清單 【第 8 天 底層邏輯8.:擁有目標感,跑贏人生馬拉松 第一,確定一個你要堅持的目標 第二,設置一個每天要做的最低量 第三,給你的堅持定一個期限 第四,在堅持的過程中尋找正回饋,學會自我激勵 目標管理執行清單 【第 9 天 底層邏輯9.:要事第一,永遠做最重要的事 找到能帶來80%收益的那部分核心技能 對系統分級,有選擇性地做事 多做自帶槓桿的事 提高效率 要事第一計畫執行清單 【第 10 天 底層邏輯10.:向上管理,做高績效職場人 第一,積極表達,事事有回應 第二,學會拒絕,主導自己的工作 第三,結果導向,遇事就解決 第四,掌控細節,主動彙報進度 第五,根據領導性格,針對性相處 向上管理執行清單 【第 11 天 底層邏輯11.:提升專注力,努力對抗人性弱點 找到原動力 制定一個小而具體,且容易執行的目標 設計截止時間 遠離床和沙發 拒絕用手機放鬆 佩戴耳塞提高抗干擾能力 從堅持25分鐘開始 改變生活狀態,不要過度消耗 提升專注力執行清單 【第 12天 底層邏輯12.:不喜歡讀書,就和100個人聊天 第一,找準時機 第二,保持專注 第三,積極傾聽 第四,有同理心 第五,善用回憶 第六,展示脆弱 第七,學會提問 深度交流執行清單 【第 13天 底層邏輯13.:拒絕內耗,你的人生不該如此 第一, 積極主動,放大”影響圈”,縮小”關注圈” 第二, 分清自己與他人的界線,降低對別人的期待 第三, 正確認識自己,放下外界的成見 反內耗執行清單 【第 14天 底層邏輯14.:作品意識,讓你的價值可觀化 第一, 創造屬於自己的代表作 第二, 標籤清晰,傳遞社會價值 第三,外化顯現,內化修練 第四, 持續思考事物的本質 提升作品意識執行清單 【第 15 天 底層邏輯15.:記憶力飛升,必備費曼學習法 第一,定目標 第二,梳理框架列重點 第三,記核心框架 第四,多復述 記憶力計畫執行清單 【第 16 天 底層邏輯16.:掌握寫作方法,翹動人生槓桿 第一,固定時間,強制多寫 第二,找準一個方向,精準擊破 第三,拆解文章,總結學習 第四,少用連接詞,多用短句 第五,堅持更新,一周一篇長文 第六,最重要的是一定要堅持 寫作計畫執行清單 【第 17 天 底層邏輯17.:認識自我,尋找定位放大優勢 第一,思考你喜歡什麼 第二,思考你擅長什麼 第三,思考你在什麼方面花時間最多 第四,發現自己的不足 自我認識計畫執行清單 【第 18 天 底層邏輯18.:碎片化學習,提高學習效率 根據使用場景學習碎片化內容 利用碎片時間,極力吸收學習 第一步,定一個學習目標 第二步,建立知識框架 第三步,碎片化輸入,系統化輸出 碎片化學習計畫執行清單 【第 19 天 底層邏輯19.:選準賽道,獲得核心競爭力 首先,選對行業 其次,擁有敏銳的嗅覺 競爭計畫執行清單 【第 20 天 底層邏輯20.:高效檢視,告別過去的自己 為什麼要檢視? 檢視原則 檢視方法 檢視計畫執行清單 【第 21 天 底層邏輯21.:職場效率飛升,10倍速成長 六大效率工具 三大效率意識 職場效率提升執行清單
作者簡介 呂白 榮登“2021福布斯中國30Under30榜”“2020胡潤Under30s創業領袖”、《一站到底2019》單期冠軍,當當年度影響力作家。 C 輪公司前首席內容官,知乎前內容行銷總監,騰訊微視情感、汽車品類前負責人,一刻talks演講人,人民慕課講師,騰訊新聞導師,百度百家號新媒體商學院導師,《超級演說家》超演學院導師,清華經管創業者加速器導師。 在本書裏,呂白以21天為期,分享他是如何快速做出改變高效成長的。拒絕假努力、拒絕空想,去做去執行。寫給像他一樣,沒有名校背景卻想通過努力改變命運的普通人。 已出版《底層邏輯》《從零開始做內容》《爆款小紅書》等暢銷書作品。
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