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ISBN: |
9787542679086 |
定价: |
RMB49.00 |
售价: |
RM53.90 |
优惠价:
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作者:
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(法)海倫·莫內
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译者: |
祝華 |
出版社: |
上海三聯書店
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出版日期:
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2023-04-01 |
装订:
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精裝. 單色印刷. 181 页. 19. |
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儘管大多數人際關係都對我們有益,但也有一些人際關係對我們的心理平衡有害。定義一種“有毒的”關係並不總是一件容易的事,但是我們需要明確的是:有毒是“關係”,不是人!
你是否有過付出了真心,卻得到很少的回報,甚至一無所獲的經歷?該如何辨別我們所有的人際關係中哪些是複雜且混亂的有毒關係?如何理解其中的利害關係,不再落入它們設下的陷阱?
本書分為識別、逃離、處理、跨越有毒關係四個階段,幫助讀者確定那些不健康的關係和建立它們的人,掌握親密關係和職場關係的特點,從而擺脫這些有害的關係或直面它們,從這些糟糕的經歷中汲取力量,重新獲得自我存在感和自由。
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目錄
前言 開宗明義!
“有毒的”是關係,不是人
人們常常無意識地將自己的痛苦轉嫁給他人
如何定義一段有毒的關係?
初步結論
如何識別有毒的關係?
主要標準和“警戒線”
當矛盾情感介入時
拯救者—受害者—迫害者的三角關係
身體永遠不會說謊
某種殷勤的危險
被控制者/控制者
四種生活態度
控制關係總是一個巴掌拍不響
趕走羞恥感
危險的人格
被動攻擊型人格
極端人格
反常自戀型人格
如何逃離有毒的關係?
稍微清理一下通訊錄
鼓起勇氣,逃跑吧!
斷絕關係是否需要預先通知?
您內心有時想要這樣做
要想過得幸福,就要保持低調
稻草與木梁
站在高處回顧這段關係
寧缺毋濫
如何處理有毒的關係?
依賴與獨立
不要向別人要求他無法給您的東西
有毒關係的“好處”
應得的尊重
不再做他人欺騙的物件
避免自導自演
保持距離但不斷絕關係
改變自己:怎麼做?和誰一起?
如何跨越有毒的關係?
自由的代價
自主,就是互相依賴
您不會再上當了!
培養辨別力
蒼天不負苦心人
有毒的親密關係
母親與孩子的關係
父親與孩子的關係
情侶關係
朋友關係
有毒的職業關係
與同事的關係
與上司的關係
與合夥人的關係
結論
參考書目
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[法] 海倫·莫內(Helen Monnet)
心理治療師,放鬆治療師。出版多部心理學著作,如《101條減壓黃金法則》(Les 101 règles d'or pour ne pas stresser)。
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