脾胃經絡健康法 - 城邦阅读花园


	植物的營養靠根吸收，人的營養靠腸胃運化，人如果脾胃不好，就如同植物的根系受到傷害，再多的營養也沒法正常吸收利用。脾胃是後天之本，需要精心養護，養好脾胃是少生病、不生病以及病後很快康復痊癒的重要基礎，疾病的產生大多是脾胃元氣不足所致，不管得了什麼病，只要能吃就是好兆頭。　現代人作息不正常、飲食沒有定時定量，容易因脾胃受損，導致身體無法吸收養分，氣機受損，因而百病叢生，對此狀況，作者特別以專書講述脾胃養生之道，只要脾胃養好了，人的抵抗力就會變好，自然就能祛除百病、健康長壽了。　　本書從日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛鍊、情志調養，以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易處理方式，全面講述保養脾胃的有效方法，讓你養好脾胃，長命百歲不求人。本書特色　　★酌參醫書〈如脾胃論、皇帝內經(靈樞、素問)、景岳全書等〉撰寫有關脾胃保健的各種知識及方法，透過經絡(脾經、胃經)穴道，緩解身體不適，是居家必備保健用書。　　★作者為大陸著名教授，也是中醫藥大學針灸學院副院長，在門診中治癒無數病患，學識充沛、經驗豐富。作者簡介李志剛　　●經歷　　教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師　　北京中醫藥大學針灸學院副院長兼副書記　　中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事　　中國針灸學會刺法灸法學會常務理事　　國家自然科學基金委員會及教育部評審專家　　北京國醫堂坐診專家


	目錄第 1 章關愛身體，從敬重脾胃著手 1. 你的脾胃還好嗎—百用百靈的自我檢查方法 2. 古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃！ 3. 脾胃是元氣生髮的源泉 4. 內傷脾胃，百病由生—有哪些健康問題與脾胃有關 5. 脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了 6. 脾升胃降得平衡—脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐 7. 養好脾胃是「治未病」的關鍵 8. 脾和胃都照顧好了才是真的好 9. 不管得了什麼病，只要能吃就是好兆頭 10.脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦 11.調理好脾胃是擁有「好面子」的前提 12.脾胃健運是長壽的基礎 13.溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹第 2 章保養脾胃，從飲食開始 1. 掌握食物屬性，才符合脾胃的養生之道 2. 五味入五臟，五味均衡保健康！ 3. 饑飽無常是脾胃受損的導火線 4. 讓三餐成為脾胃健康的基石 5. 吃得好才是福—脾胃喜歡細碎的食物 6. 主食是補氣血的主要原料 7. 幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃 8. 養胃有良方，飯前喝口湯 9. 甘入脾—甘甜的食物適宜補脾胃第 3 章打通胃經，一生皆有福報 1. 養好胃經，無病身輕 2. 助人為樂的足三里穴是你身體的「恩人」 3. 內庭穴擅長瀉胃火 4. 正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉 5. 按壓氣舍穴可緩解噁心和打嗝的問題 6. 穴位所在，主治所及——天樞穴是腹瀉的剋星 7. 豐隆穴不豐隆，實為減肥大穴 8. 小孩愛流口水可多按地倉穴 9. 犢鼻穴是膝關節病的剋星 10.上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴 11.承泣穴是眼睛的保健要穴 12.四白穴是治黑眼圈的高手 13.治面癱有絕招，下關穴離不了 14.頭維穴是維護頭部健康的保健師第 4 章打通脾經，讓生命之樹常青 1. 脾胃的問題脾經可解 2. 脾虛的人可以找太白穴來助陣 3. 三陰交的兩大超級功效—調脾胃和治婦科病 4. 艾灸隱白穴治崩漏 5. 按摩血海穴可以調理月經問題 6. 消化能力弱可取大都穴 7. 胃痛、胃反酸時可找公孫穴 8. 漏穀穴可以對付消化不良 9. 按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕 10.久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉 11.地機穴可健脾滲濕、調理月經第 5 章若要脾胃健，天天來鍛鍊 1. 日常養脾胃應該多動動腳趾 2. 熊戲大補脾胃法 3. 常練太極拳可調養脾胃 4. 小散步，大健康—散步養脾胃只在舉手投足間 5. 調理脾胃臂單舉—八段錦養脾胃妙法 6. 摩腹法—手到病除的健脾開胃法 7. 脾胃虛弱的人平時可多捏脊 8. 多做叩齒嚥津運動強腎又健脾第 6 章醫身容易醫心難，養脾胃也要養情志 1. 脾胃是對情緒敏感的反應器 2. 結腸有時也是心情的一面鏡子 3. 壓力是造成消化不良的主因 4. 打嗝也多由壞情緒引起 5. 消化性潰瘍與情緒很有關係 6. 思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之 7. 學會笑是給脾胃的最好禮物第 7 章養生無大道，細節就奏效 1. 四季脾旺不受邪—脾胃需要時刻關心和照顧 2. 長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵！ 3. 腹式呼吸是養脾胃的法寶 4. 灸臍法善治脾胃病 5. 葛花飲養胃又解酒 6. 夏季多出汗容易傷心傷脾胃 7. 清淡的飲食養脾胃 8. 飽餐後性生活更傷脾胃 9. 生病起於過用—過度勞倦導致脾胃失常 10.誰是真正的「元兇」—藥物中毒最先損害胃氣 11.攝養、遠欲、省言—養生三大家常方第 8 章藥本無貴賤，效者是靈丹！ 1. 簡單的山楂湯治好了小兒厭食症 2. 健脾美白當數三白湯 3. 補中益氣湯—源自《脾胃論》的名方 4. 消積化滯要找焦三仙 5. 生冷食物傷脾胃，可用半夏枳朮丸來治 6. 雞內金幫營養失衡的孩子找回健康 7. 茯苓—慈禧都偏愛的美食 8. 甘草是藥中之國老第 9 章著眼脾胃，從根本上治療常見病 1. 病從脾胃治—治病要兼及脾胃 2. 人人都應該精神百倍—亞健康從脾胃調治之法 3. 脾胃差容易與感冒結緣—感冒從脾胃調治之法 4. 高血壓並不可怕—高血壓從脾胃調治之法 5. 脾胃失調惹「脂」上身—高脂血症從脾胃調治之法 6. 脾虛失健是糖尿病發病的根本原因—糖尿病從脾胃調治之法 7. 胃不和則臥不安—失眠從脾胃調治之法 8. 肌無力多是脾虛惹的禍—重症肌無力從脾胃調治之法 9. 補脾以治咳嗽—咳嗽從脾胃調治之法 10.痰為哮喘的「宿根」—哮喘從脾胃調治之法 11.讓中氣每一天都固護好胃—胃下垂從脾胃調治之法 12.獻給慢性胃炎者的福音—慢性胃炎從脾胃調治之法 13.讓準媽媽一天比一天舒服—妊娠嘔吐從脾胃調治之法 14.產後可以不水腫—產後水腫從脾胃調治之法 15.從根本上告別肥胖—肥胖從脾胃調治之法 16.可以還原的美麗—青春痘從脾胃調治之法